h****8
发帖数: 599 | 1 395lb,比四周前增加了15lb.效果明显优于regular训练模式,可能由于cutting diet的
原因，加上作了较多有氧，恢复不好，效果打了折扣。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 Totally cool!
【在 h****8 的大作中提到】
: 395lb,比四周前增加了15lb.效果明显优于regular训练模式,可能由于cutting diet的
: 原因，加上作了较多有氧，恢复不好，效果打了折扣。
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i***l
发帖数: 4182 | 3 这个牛！
【在 h****8 的大作中提到】
: 395lb,比四周前增加了15lb.效果明显优于regular训练模式,可能由于cutting diet的
: 原因，加上作了较多有氧，恢复不好，效果打了折扣。
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j*********g
发帖数: 3826 | |
k***z
发帖数: 4718 | |
u******a
发帖数: 7843 | |
h****8
发帖数: 599 | 7 嘿嘿~
【在 f*******n 的大作中提到】
: Totally cool!
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h****8
发帖数: 599 | 8 四个星期前没量过，不过比2个月前（减脂开始前）长了1.5cm
【在 u******a 的大作中提到】
: 腿围大了没有
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g***l
发帖数: 18555 | |
v*****r
发帖数: 2325 | 10 对１。５ BW都是遥望观止
LET ALONE ２＋ BW
大的深蹲可以给大的握推开路啊
不过除了 HARDCORE POWERLIFTING FAN， 深蹲对其他运动PERFORMANCE 的CARRYOVER
似乎并不大...
比如 KOREAN GOLFER K J CHOI， PLAYING ON PGA TOUR，
SQUAT ３５０LBS WITH ９５ LBS BW DURING TEENAGE YEARS。。 HIS GOLF SHOT
DISTANCE IS AVERAGE AMONG PRO。。。 |
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h****8
发帖数: 599 | 11 深蹲对于格斗是至关重要的力量指标
golf应该没有什么屈膝动作吧 再说技术好坏是另一个关键
【在 v*****r 的大作中提到】
: 对１。５ BW都是遥望观止
: LET ALONE ２＋ BW
: 大的深蹲可以给大的握推开路啊
: 不过除了 HARDCORE POWERLIFTING FAN， 深蹲对其他运动PERFORMANCE 的CARRYOVER
: 似乎并不大...
: 比如 KOREAN GOLFER K J CHOI， PLAYING ON PGA TOUR，
: SQUAT ３５０LBS WITH ９５ LBS BW DURING TEENAGE YEARS。。 HIS GOLF SHOT
: DISTANCE IS AVERAGE AMONG PRO。。。
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v*****r
发帖数: 2325 | 12 UFC welterweight champion GSP:
an interview with his S&C coach Jonathon Chaimberg. He says that when he
first came to him after the Koscheck fight, GSP struggled with 8 BW chin-ups
and 55lb dumbell bench presses.
Nowadays GSP's stats look like:
DB Bench Press: 120lb dumbells
Chin-up: BW (188lbs) + 120lbs
Front Squat: 270lbs
Vertical Jump: 40 inches
BF% at fight time: 5
remarkable Jump!
【在 h****8 的大作中提到】
: 深蹲对于格斗是至关重要的力量指标
: golf应该没有什么屈膝动作吧 再说技术好坏是另一个关键
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h****8
发帖数: 599 | 13 他上肢力量很厉害，前蹲却不怎么样 好奇怪
ups
【在 v*****r 的大作中提到】
: UFC welterweight champion GSP:
: an interview with his S&C coach Jonathon Chaimberg. He says that when he
: first came to him after the Koscheck fight, GSP struggled with 8 BW chin-ups
: and 55lb dumbell bench presses.
: Nowadays GSP's stats look like:
: DB Bench Press: 120lb dumbells
: Chin-up: BW (188lbs) + 120lbs
: Front Squat: 270lbs
: Vertical Jump: 40 inches
: BF% at fight time: 5
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u******a
发帖数: 7843 | 14 因为综合格斗基本不用腿...
【在 h****8 的大作中提到】
: 他上肢力量很厉害，前蹲却不怎么样 好奇怪
:
: ups
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h****8
发帖数: 599 | 15 是的 现在是见面就take down的时代 我还是比较热衷于K1
【在 u******a 的大作中提到】
: 因为综合格斗基本不用腿...
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u******a
发帖数: 7843 | 16 克罗地亚战警威武...
【在 h****8 的大作中提到】
: 是的 现在是见面就take down的时代 我还是比较热衷于K1
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h****8
发帖数: 599 | 17 exactly~! 可惜已经老了
【在 u******a 的大作中提到】
: 克罗地亚战警威武...
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v*****r
发帖数: 2325 | 18 GSP is doing olympic lifting to enhance his boxing power...
http://sports.yahoo.com/mma/news;_ylt=Aj05WJenHxa9UVYgwyOmD8U9Eo14?slug=dm-gsp032410&prov=yhoo&type=lgns
He said the biggest change will be in his boxing, where he feels better
training combined with power gained with an extensive Olympic lifting
regiment will add to the impact of his punches. He’s gained six to seven
pounds of muscle, walking around at close to 195, but said the weight
cutting to hit 170 is not going to be an issue.
【在 h****8 的大作中提到】
: 他上肢力量很厉害，前蹲却不怎么样 好奇怪
:
: ups
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