R*****s
发帖数: 41236 | 1 怎么才能不增加太多体重的前提， 又不会看起来像排骨男。。。 |
i***l
发帖数: 4182 | 2 crossfit training，and ask crossfit for his experience |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 thanks, 这里人好少。。。
【在 i***l 的大作中提到】
: crossfit training，and ask crossfit for his experience
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j*******n
发帖数: 10868 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 5 欢迎！
你现在都和我差不多重了，稍微长点肌肉也不会增加太多体重，像baiji和
outbacker他们都看着蛮好的。尤其像你那么怕多长肉，跑步消耗又那么大，
要长点肌肉，我估计还不容易呢。多点肌肉，running economy会好一些，
你或者也不会跑得那么痛苦。
我觉得你先不管什么都练着，还要多吃一点，先长点肉再说。：）当然，现
在时髦functional strength，多做多关节，或者全身性的练习比较好。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 怎么才能不增加太多体重的前提， 又不会看起来像排骨男。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 多谢飞姐， 俺的core是相当的差， 是准备加强一下上身，
当然下身也需要加强 ：）
【在 f*******n 的大作中提到】
: 欢迎！
: 你现在都和我差不多重了，稍微长点肌肉也不会增加太多体重，像baiji和
: outbacker他们都看着蛮好的。尤其像你那么怕多长肉，跑步消耗又那么大，
: 要长点肌肉，我估计还不容易呢。多点肌肉，running economy会好一些，
: 你或者也不会跑得那么痛苦。
: 我觉得你先不管什么都练着，还要多吃一点，先长点肉再说。：）当然，现
: 在时髦functional strength，多做多关节，或者全身性的练习比较好。
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