R*****s 发帖数: 41236 | 1 怎么才能不增加太多体重的前提, 又不会看起来像排骨男。。。 |
i***l 发帖数: 4182 | 2 crossfit training,and ask crossfit for his experience |
R*****s 发帖数: 41236 | 3 thanks, 这里人好少。。。
【在 i***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : crossfit training,and ask crossfit for his experience
|
j*******n 发帖数: 10868 | |
f*******n 发帖数: 5241 | 5 欢迎!
你现在都和我差不多重了,稍微长点肌肉也不会增加太多体重,像baiji和
outbacker他们都看着蛮好的。尤其像你那么怕多长肉,跑步消耗又那么大,
要长点肌肉,我估计还不容易呢。多点肌肉,running economy会好一些,
你或者也不会跑得那么痛苦。
我觉得你先不管什么都练着,还要多吃一点,先长点肉再说。:)当然,现
在时髦functional strength,多做多关节,或者全身性的练习比较好。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么才能不增加太多体重的前提, 又不会看起来像排骨男。。。
|
R*****s 发帖数: 41236 | 6 多谢飞姐, 俺的core是相当的差, 是准备加强一下上身,
当然下身也需要加强 :)
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 欢迎! : 你现在都和我差不多重了,稍微长点肌肉也不会增加太多体重,像baiji和 : outbacker他们都看着蛮好的。尤其像你那么怕多长肉,跑步消耗又那么大, : 要长点肌肉,我估计还不容易呢。多点肌肉,running economy会好一些, : 你或者也不会跑得那么痛苦。 : 我觉得你先不管什么都练着,还要多吃一点,先长点肉再说。:)当然,现 : 在时髦functional strength,多做多关节,或者全身性的练习比较好。
|