怎样锻炼最能放松精神？ - Weightlifting版

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Weightlifting版 - 怎样锻炼最能放松精神？

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话题: 放松话题: 精神话题: 最能话题: 锻炼话题: 怎样

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s**********e
发帖数: 140

怎样锻炼最能放松精神？
本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
group class。在椭圆机一次走半个到一个小时，出不少汗。练力量器械时，一组7-12
，中间休息半分钟。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，不知是
不是"runner's high"，太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松，
肌肉也不酸痛，也不知什么原因？是重量不够大吗，还是组间不该休息(可以练其他部
位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神？

t******3
发帖数: 540

个人认为单人一直挂耳机操肌肉很闷而且容易累，所以我一直都挂教练，认识一些朋友
老外相约一起去健身，聊聊天一会儿就过去，而且还相互鼓励，教练也很push, 基本上
每天warm up 是110个push up，做完这个基本就兴奋的不要不要的了

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