d******y 发帖数: 3668 | |
p*******r 发帖数: 4048 | 2
我的经验,光yoga没用。 要先推拿,放松肌肉, 然后再做yoga之类。如果肌肉太紧,
yoga做不出正确姿势。
另外最好先照个片, 如果脊椎有变形, 也许不能乱拉的。
【在 d******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我这两天又腰疼僵硬 : 刚才发现这个网站很好哟 : http://www.yogacards.com/back_pain_problems.html : 你看这个页面下面还有Sun Salutation的video clips : http://www.yogacards.com/yoga-postures-2/cobra-pose.html : 你找找看有没有治疗chest muscle的
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d******y 发帖数: 3668 | 3 哦,好,我下星期见医生的时候要求拍个片
推拿都不管用咧,前天去hiking,推拿5分钟才能爬几十分钟就不行了,直不起来
我现在就做做简单的动作,cat啦dog啦child啦,刚才试了一下cobra,哇塞,钻心疼
【在 p*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我的经验,光yoga没用。 要先推拿,放松肌肉, 然后再做yoga之类。如果肌肉太紧, : yoga做不出正确姿势。 : 另外最好先照个片, 如果脊椎有变形, 也许不能乱拉的。
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p*******r 发帖数: 4048 | 4
那么严重呀?你小心点, 先别乱练。
【在 d******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦,好,我下星期见医生的时候要求拍个片 : 推拿都不管用咧,前天去hiking,推拿5分钟才能爬几十分钟就不行了,直不起来 : 我现在就做做简单的动作,cat啦dog啦child啦,刚才试了一下cobra,哇塞,钻心疼
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d******y 发帖数: 3668 | 5 嗯,我现在躺在yoga mat上,看你这么说,都不敢再练了
就是僵硬,直了就弯不起来,弯了就直不起来
我appointmet一个礼拜后啊,我现在咋办涅~~~55555
想着推拿没用(大概是推拿师没用),想试试yoga,活动活动
【在 p*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 那么严重呀?你小心点, 先别乱练。
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p*******r 发帖数: 4048 | 6
你找个好点的推拿师吧。 热敷有用。
【在 d******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,我现在躺在yoga mat上,看你这么说,都不敢再练了 : 就是僵硬,直了就弯不起来,弯了就直不起来 : 我appointmet一个礼拜后啊,我现在咋办涅~~~55555 : 想着推拿没用(大概是推拿师没用),想试试yoga,活动活动
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d******y 发帖数: 3668 | 7 好,我这就去敷(好像洗澡的时候用热水冲确实能缓解疼痛)
谢谢
【在 p*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 你找个好点的推拿师吧。 热敷有用。
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S***n 发帖数: 1281 | 8 这听起来挺严重的。不知道是肌腱的问题,还是骨头的问题。听起来应该静养几个星期
,等恢复了再活动。 |
d******y 发帖数: 3668 | 9 应该不是骨头吧
虽然貌似蛮严重
但是因为老伤了
所以我都习惯了
也是一阵一阵的
可能和天气有关
【在 S***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这听起来挺严重的。不知道是肌腱的问题,还是骨头的问题。听起来应该静养几个星期 : ,等恢复了再活动。
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