d******y
发帖数: 3668 | |
p*******r
发帖数: 4048 | 2
我的经验，光yoga没用。 要先推拿，放松肌肉， 然后再做yoga之类。如果肌肉太紧，
yoga做不出正确姿势。
另外最好先照个片， 如果脊椎有变形， 也许不能乱拉的。
【在 d******y 的大作中提到】
: 我这两天又腰疼僵硬
: 刚才发现这个网站很好哟
: http://www.yogacards.com/back_pain_problems.html
: 你看这个页面下面还有Sun Salutation的video clips
: http://www.yogacards.com/yoga-postures-2/cobra-pose.html
: 你找找看有没有治疗chest muscle的
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d******y
发帖数: 3668 | 3 哦，好，我下星期见医生的时候要求拍个片
推拿都不管用咧，前天去hiking，推拿5分钟才能爬几十分钟就不行了，直不起来
我现在就做做简单的动作，cat啦dog啦child啦，刚才试了一下cobra，哇塞，钻心疼
【在 p*******r 的大作中提到】
:
: 我的经验，光yoga没用。 要先推拿，放松肌肉， 然后再做yoga之类。如果肌肉太紧，
: yoga做不出正确姿势。
: 另外最好先照个片， 如果脊椎有变形， 也许不能乱拉的。
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p*******r
发帖数: 4048 | 4
那么严重呀？你小心点， 先别乱练。
【在 d******y 的大作中提到】
: 哦，好，我下星期见医生的时候要求拍个片
: 推拿都不管用咧，前天去hiking，推拿5分钟才能爬几十分钟就不行了，直不起来
: 我现在就做做简单的动作，cat啦dog啦child啦，刚才试了一下cobra，哇塞，钻心疼
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d******y
发帖数: 3668 | 5 嗯，我现在躺在yoga mat上，看你这么说，都不敢再练了
就是僵硬，直了就弯不起来，弯了就直不起来
我appointmet一个礼拜后啊，我现在咋办涅~~~55555
想着推拿没用（大概是推拿师没用），想试试yoga，活动活动
【在 p*******r 的大作中提到】
:
: 那么严重呀？你小心点， 先别乱练。
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p*******r
发帖数: 4048 | 6
你找个好点的推拿师吧。 热敷有用。
【在 d******y 的大作中提到】
: 嗯，我现在躺在yoga mat上，看你这么说，都不敢再练了
: 就是僵硬，直了就弯不起来，弯了就直不起来
: 我appointmet一个礼拜后啊，我现在咋办涅~~~55555
: 想着推拿没用（大概是推拿师没用），想试试yoga，活动活动
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d******y
发帖数: 3668 | 7 好，我这就去敷（好像洗澡的时候用热水冲确实能缓解疼痛）
谢谢
【在 p*******r 的大作中提到】
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: 你找个好点的推拿师吧。 热敷有用。
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S***n
发帖数: 1281 | 8 这听起来挺严重的。不知道是肌腱的问题，还是骨头的问题。听起来应该静养几个星期
，等恢复了再活动。 |
d******y
发帖数: 3668 | 9 应该不是骨头吧
虽然貌似蛮严重
但是因为老伤了
所以我都习惯了
也是一阵一阵的
可能和天气有关
【在 S***n 的大作中提到】
: 这听起来挺严重的。不知道是肌腱的问题，还是骨头的问题。听起来应该静养几个星期
: ，等恢复了再活动。
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