g**r 发帖数: 425 | | g**r 发帖数: 425 | 2 贡献一下我今晚的食谱吧。买CHIP和SAUSA的时候捡HEALTHY的。
原料:2 tbs rasin, chips, 2 can of kidney beans, 12 pitted olive, shredded
cheese (chedda, 5 oz), 1 can of sausa, 1 can (8 oz) of diced tomato, 1 table
spoon of lime juice, 1 table sp of sugar
做法:
OVEN 预热375F
油2大匙,加入葡萄干,橄榄,文火加热;热后加入西红柿,煮沸
豆子滤干,入锅, add some salt
将1.25 CUP CHIP 捏碎,放在BAKING PAN(我用玻璃的那种,ABOUT12X12 in)底,铺平。
将锅内的豆子等到入BAKING PAN
再铺上1.25 CUP捏碎的CHIP。倒入SAUSA,将CHEESE均匀撒上。
放入烤箱烤35分钟。 | g**r 发帖数: 425 | 3 再贡献一个中餐吧:
酸菜(川式)一棵切碎
油两大匙烧热,加酸菜炒香后盛出。
冻蚕豆(BABY LIME BEANS)一杯,煮熟
料酒1大匙,香油一大匙,水三大匙调和
油一大匙加热,入灌装竹笋片(小筒),炒熟。加入蚕豆,酸菜,和调料, and salt 再炒一分钟即
可。
table
平。
【在 g**r 的大作中提到】 : 贡献一下我今晚的食谱吧。买CHIP和SAUSA的时候捡HEALTHY的。 : 原料:2 tbs rasin, chips, 2 can of kidney beans, 12 pitted olive, shredded : cheese (chedda, 5 oz), 1 can of sausa, 1 can (8 oz) of diced tomato, 1 table : spoon of lime juice, 1 table sp of sugar : 做法: : OVEN 预热375F : 油2大匙,加入葡萄干,橄榄,文火加热;热后加入西红柿,煮沸 : 豆子滤干,入锅, add some salt : 将1.25 CUP CHIP 捏碎,放在BAKING PAN(我用玻璃的那种,ABOUT12X12 in)底,铺平。 : 将锅内的豆子等到入BAKING PAN
| t********n 发帖数: 571 | 4 我也贡献个简单的:油煎四季豆
四季豆洗净切段,入水煮大半熟,捞起沥干,油锅烧热,倒入四季豆加适量盐和白糖,
煎熟即可
再炒一分钟即
【在 g**r 的大作中提到】 : 再贡献一个中餐吧: : 酸菜(川式)一棵切碎 : 油两大匙烧热,加酸菜炒香后盛出。 : 冻蚕豆(BABY LIME BEANS)一杯,煮熟 : 料酒1大匙,香油一大匙,水三大匙调和 : 油一大匙加热,入灌装竹笋片(小筒),炒熟。加入蚕豆,酸菜,和调料, and salt 再炒一分钟即 : 可。 : : table : 平。
| g**r 发帖数: 425 | 5 The following one should be OK in any sense (best of all, I just learned it
from a "monkey see monkey do" way, not from a book)
1 can of Chickpea, drain;
2 middle sized tomato, dice;
2 table spoon olive oil;
1 handful chopped parsley (or cilantro if you prefer)
A little salt; a little pepper if you wish
mix together
EAT! | O****s 发帖数: 1489 | | O****s 发帖数: 1489 | | d******y 发帖数: 3668 | 8 thanks a lot
【在 O****s 的大作中提到】 : http://worldpeacediet.org/download.htm : 本书可以有PDF跟MP3版本免费下载。
| O****s 发帖数: 1489 | 9
:)
【在 d******y 的大作中提到】 : thanks a lot
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