s******g 发帖数: 5074 | 1 从前的黄帝,生来十分聪明,很小的时候就善于言谈,幼年时对周围事物领会得很快,
长大之后,既
敦厚又勤勉,及至成年之时,登上了天子之位。他向歧伯问到:我听说上古时候的人,
年龄都能超过
百岁,动作不显衰老;现在的人,年龄刚至半百,而动作就都衰弱无力了,这是由于时
代不同所造成
的呢,还是因为今天的人们不会养生所造成的呢?歧伯回答说:上古时代的人,那些懂
得养生之道
的,能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应,调和养生的办法,使之达到正确的
标准。饮食有
所节制,作息有一定规律,既不妄事操劳,又避免过度的房事,所以能够形神俱旺,协
调统一,活到
天赋的自然年龄,超过百岁才离开人世;现在的人就不是这样了,把酒当水浆,滥饮无
度,使反常的
生活成为习惯,醉酒行房,因恣情纵欲,而使阴精竭绝,因满足嗜好而使真气耗散,不
知谨慎地保持
精气的充满,不善于统驭精神,而专求心志的一时之快,违逆人生乐趣,起居作息,毫
无规律,所以
到半百之年就衰老了。 岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数
,食饮有节,
起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也, |
s******g 发帖数: 5074 | 2 春季的三个月谓之发陈推出新,生命萌发的时令。天地自然,都富有生气,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该入夜即睡
眠,早些起身,披散开头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉快,胸怀开畅,保持万物的生
机。不要滥行杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。如果违逆了春生之
气,便变会损伤肝脏,使提供给夏长之气的条件不足,到夏季就会发生寒性病变。
夏季的三个月,谓之蕃秀,是自然界万物繁茂秀美的时令。此时,天气下降,地气上腾,天地之气相交,植物开花结实,长
势旺盛,人们应该在夜晚睡眠,早早起身,不要厌恶长日,情志应保持愉快,切勿发怒,要使精神之英华适应夏气以成其秀
美,使气机宣畅,通泄自如,精神外向,对外界事物有浓厚的兴趣。这是机会损伤心脏,使提供给秋收之起的条件不足,到
秋天容易发生疟疾,冬天再次发生疾病。
秋季的三个月,谓之容平,自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时,天高风急,地气清肃,人应早睡早起,和鸡的活动时
间相仿,以保持神志的安宁,减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气,以适应秋季容平的特征,不使神思外驰,以保持
肺气的清肃功能 |
l*****y 发帖数: 9433 | |
b**d 发帖数: 7644 | 4 好文!
【在 l*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 至理名言,
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m*****n 发帖数: 3575 | |
s******g 发帖数: 5074 | 6 黄帝曰:夫自古通天者,生之本,本于阴阳。天地之间,六合之内,其气九州、九窍、
五藏、十二节,皆通乎天气。其生五,其气三,数犯此者,则邪气伤人,此寿命之本也
。苍天之气,清净则志意治,顺之则阳气固,虽有贼邪弗能害也,此因时之序。故圣人
传精神,服天气,而通神明,失之则内闭九窍,外空肌肉,卫气散解,此谓自伤,气之
削也。阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上
卫外者也。因于寒,欲如运枢,起居如惊,神气乃浮。因于暑,汗,烦则喘喝,静则多
言,体若播炭,汗出而散。因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋瘤短,小筋弛①长,睡短
为拘,弛长为屡。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。阳气者,烦劳则张,精绝,辟
积于夏,使人煎厥。目盲不可以视,耳闭不可以听,溃溃乎若坏都,泪泪乎不可止。阳
气者,大怒则形气绝,而血竟于上,使人薄厥。有伤于筋,纵,其若不容。汗出偏沮,
使人偏枯;汗出见湿,乃生痤痒。高梁之变,足生大丁,受如持虚。劳汗当风,寒薄为
被,郁乃痤。阳气者,精则养神,柔则养筋。开阀不得,寒气从之,乃生大楼。陷脉为
疾,留连肉股。俞气化薄,传为善畏,及为惊骇。营气不从,逆于肉理, |
s******g 发帖数: 5074 | 7 黄帝说:自古以来,都以通于天气为生命的根本,而这个根本不外天之阴阳。天地之间
,六合之内,大如九州之域,小如人的九窍、五脏、十二节,都与天气相通。天气衍生
五行,阴阳之气又依盛蟀消长而各分为三。如果经常违背阴阳五行的变化规律,那麽邪
气就会伤害人体。因此,适应这个规律是寿命得以延续的根本。
苍天之气清净,人的精神就相应地调畅平和,顺应天气的变化,就会阳气固密,虽有贼
风邪气,也不能加害于人,这是适应时序阴阳变化的结果。所以圣人能够专心致志,顺
应天气,而通达阴阳变化之理。如果违逆了适应天气的原则,就会内使九窍不通,外使
肌肉#塞,卫气涣散不固,这是由于人们不能适应自然变化所致,称为自伤,阳气会因
此而受到削弱。
人身的阳气,如象天上的太阳一样重要,假若阳气失去了正常的位次而不能发挥其重要
作用,人就会减损寿命或夭折,生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行,是因太阳
的光明普照而显现出来,而人的阳气也应在上在外,并起到保护身体,抵御外邪的作用。
由于寒,阳气应如门轴在门臼中运转一样活动于体内。若起居猝急,扰动阳气,则易使
神气外越。因于暑,则汗多烦躁,喝喝而喘,安静时多言多语。若身体发高 |
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