m*******s
发帖数: 3142 | 1 什麼是禪修的正確態度？
by Sayadaw U Tejaniya
1. 禪修是以輕鬆的方式去承認與觀察任何當下發生的事情，
無論是愉快的、或是不愉快的。
2. 禪修是觀看，並以覺察及通情達理之心去耐心地等待。
禪修不是嘗試去體驗一些有關你讀過或聽過的東西。
3. 只是注意當下（發生的事情），不可迷失在過去的思想中。
4. 在禪修當中，身心皆要舒適、無憂無慮。
5. 如果身心覺得疲倦，你的修習方式可能出了錯。那麼，
是時侯檢查你的禪修方式了。
6. 在禪修時，為什麼要那麼費勁地集中？
你想得到一些東西嗎？
你想要某些事情發生嗎？
你想要某些事情停止發生嗎？
檢查一下自己有否上述的態度吧！
7. 禪修的心要輕鬆、平靜；當內心緊張時，你是無法修習的。
8. 不可過分地費勁集中，不可控制，也不要強迫或約束（限制）自己。
9. 不要嘗試去創造任何東西，也不要抗拒正在發生的事情，只要覺察即可。
10. 嘗試去創造東西是貪，抗拒正在發生的事情是瞋，
不知道某事正在發生或已經停止發生是癡。
11. 觀察的心若無貪、瞋或焦慮，你 |
l****u
发帖数: 2166 | 2 这个是很有帮助的指导
【在 m*******s 的大作中提到】
: 什麼是禪修的正確態度？
: by Sayadaw U Tejaniya
: 1. 禪修是以輕鬆的方式去承認與觀察任何當下發生的事情，
: 無論是愉快的、或是不愉快的。
: 2. 禪修是觀看，並以覺察及通情達理之心去耐心地等待。
: 禪修不是嘗試去體驗一些有關你讀過或聽過的東西。
: 3. 只是注意當下（發生的事情），不可迷失在過去的思想中。
: 4. 在禪修當中，身心皆要舒適、無憂無慮。
: 5. 如果身心覺得疲倦，你的修習方式可能出了錯。那麼，
: 是時侯檢查你的禪修方式了。
|
l****u
发帖数: 2166 | 3 按记得有23条， 中文的咋只有20条
【在 m*******s 的大作中提到】
: 什麼是禪修的正確態度？
: by Sayadaw U Tejaniya
: 1. 禪修是以輕鬆的方式去承認與觀察任何當下發生的事情，
: 無論是愉快的、或是不愉快的。
: 2. 禪修是觀看，並以覺察及通情達理之心去耐心地等待。
: 禪修不是嘗試去體驗一些有關你讀過或聽過的東西。
: 3. 只是注意當下（發生的事情），不可迷失在過去的思想中。
: 4. 在禪修當中，身心皆要舒適、無憂無慮。
: 5. 如果身心覺得疲倦，你的修習方式可能出了錯。那麼，
: 是時侯檢查你的禪修方式了。
|
A****a
发帖数: 274 | 4 禅修就是以一种轻松愉快开放的心观察当下正在发生什么（观禅）或者专注于事先选择
的目标对象（止禅），不期盼，不排斥，有什么就看什么，
这样培育的就是善心，
而不是紧张的，苦大仇深似的死死盯着一个目标，有了杂念就烦恼，没了杂念就狂喜。
总想着有个好境界，或者是不是要开悟了，见到什么不可思议东西，这种是贪嗔痴满满
，培养的是不善心。
禅修，特别注意要培养的于"喜"，,还有”放下“，因为"喜"，你才会更有兴趣打坐，因为"放下"，才会更好的专注于目标对象。
【在 m*******s 的大作中提到】
: 什麼是禪修的正確態度？
: by Sayadaw U Tejaniya
: 1. 禪修是以輕鬆的方式去承認與觀察任何當下發生的事情，
: 無論是愉快的、或是不愉快的。
: 2. 禪修是觀看，並以覺察及通情達理之心去耐心地等待。
: 禪修不是嘗試去體驗一些有關你讀過或聽過的東西。
: 3. 只是注意當下（發生的事情），不可迷失在過去的思想中。
: 4. 在禪修當中，身心皆要舒適、無憂無慮。
: 5. 如果身心覺得疲倦，你的修習方式可能出了錯。那麼，
: 是時侯檢查你的禪修方式了。
|
