a******e
发帖数: 36306 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
wawawawa (wawa) 于 (Thu Aug 16 11:05:04 2012, 美东) 提到:
各位码工大侠，相信有不少有颈椎病的，本人也是，特别最近颈锥僵硬疼痛。去了2个
月的chiropractor, 也不见效。爸妈说要牵引，推拿，按摩，也在这里也消费不起阿。
在此，跪求有效治疗方法，设备仪器，谢le.
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pigbert (桃之夭夭) 于 (Thu Aug 16 11:13:37 2012, 美东) 提到:
针灸？
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wawawawa (wawa) 于 (Thu Aug 16 11:31:34 2012, 美东) 提到:
地处偏僻小镇，上那里针灸？回国？
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fryking (赤道企鹅) 于 (Thu Aug 16 11:34:09 2012, 美东) 提到:
堂堂码工，按摩有什么消费不起的？消费观念的问题而已。
很多地方都是比如$45一小时，常客还有更多优惠，一个礼拜去一次，就当女同学做面
膜修指甲的钱了。
不懂你这病，但是觉得一定程度上和压力有关，去放松一下，接受别人的服务，比什么
机器都有效。
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wawawawa (wawa) 于 (Thu Aug 16 11:40:38 2012, 美东) 提到:
个人觉得按摩对颈锥病没有实效，可能暂时的缓解，中医的推拿应该很有效，可这里也
没有阿。
颈锥病是职业病，可能跟压力有关，但一天就是坐在电脑跟前8个小时，不想得也得了
。跟坐姿也有很大的关系，但习惯了，很难更改。
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Nietschean (你大叔之中年危机) 于 (Thu Aug 16 12:29:48 2012, 美东) 提到:
P90x, X-stretch. 把肌肉锻炼好了，对脖子support就多，不容易恶化。
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wawawawa (wawa) 于 (Thu Aug 16 12:34:08 2012, 美东) 提到:
谢谢，看样chiroprator说的对，需要锻炼颈肩部肌肉，让我用拉力器。
除了锻炼肌肉，有什么仪器治疗吗（有效的）？
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xingxing (星星) 于 (Thu Aug 16 12:52:50 2012, 美东) 提到:
买把好椅子。把坐姿调整好。
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Nietschean (你大叔之中年危机) 于 (Thu Aug 16 12:55:01 2012, 美东) 提到:
我有一个阶段脖子痛得弯腰洗脸的时候都抬不了头。。。
仪器没有用的，chir 也没有用，熬了半年到一年疼痛减轻后开始锻炼身体，现在好多
了，年纪大了，没办法。。。
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wawawawa (wawa) 于 (Thu Aug 16 13:40:40 2012, 美东) 提到:
看来锻炼才是王道阿，其它都是治表不治本阿
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laohuangniu (老黄牛) 于 (Thu Aug 16 13:50:15 2012, 美东) 提到:
俺以前一个巴基斯坦同事，上班坐个球 ：）很大的充气球 ：）
他说他的颈椎病原来很严重，坐个球后症状减轻，后来没事了。再后来，就坚持坐个球
啦 ：）
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me31 (me31) 于 (Thu Aug 16 14:04:35 2012, 美东) 提到:
做瑜伽或是游泳？
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wawawawa (wawa) 于 (Thu Aug 16 14:38:15 2012, 美东) 提到:
做瑜伽或是游泳 - 应该也有效果
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wawawawa (wawa) 于 (Thu Aug 16 14:41:19 2012, 美东) 提到:
坐个球 - 如果真有效果，也值得尝试
有病乱求医，还有啥招。
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me31 (me31) 于 (Thu Aug 16 14:59:42 2012, 美东) 提到:
因为我每次觉得脖子僵硬，背部难受的时候，就做瑜伽，做完后觉得浑身轻松很多。我
也去游泳过，效果也不错，但是这两个我都坚持不下来，每次等到脖子和背酸痛的不行
的时候，才去锻炼身体。那个球好像对腰部有帮助。
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wawawawa (wawa) 于 (Thu Aug 16 16:06:14 2012, 美东) 提到:
运动治疗
颈椎的运动治疗是指采用合适的运动方式对颈部等相关部位以至于全身进行锻炼。运动
治疗可增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定，改善椎间各关节功能，增加颈椎活动范围，
减少神经刺激，减轻肌肉痉挛，消除疼痛等不适，矫正颈椎排列异常或畸形，纠正不良
姿势。长期坚持运动疗法可促进机体的适应代偿过程，从而达到巩固疗效，减少复发的
目的。
颈椎运动疗法常用的方式有徒手操、棍操、哑铃操等，有条件也可用机械训练。类型通
常包括颈椎柔韧性练习、颈肌肌力训练、颈椎矫正训练等。此外，还有全身性的运动如
跑步、游泳、球类等也是颈椎疾患常用的治疗性运动方式。可以指导颈椎病患者采用“
颈肩疾病运动处方”。
运动疗法适用于各型颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者。具体的方式方法因不同类
型颈椎病及不同个体体质而异，应在专科医师指导下进行。
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babymagic (我心依旧) 于 (Thu Aug 16 16:23:31 2012, 美东) 提到:
楼主多大年纪啊？我不是码工，但也是整天对着电脑，没这毛病。建议不要老坐着不动
，半小时一小时的就走动一下。
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DrumMania (羊城大少－－科技经纪人) 于 (Thu Aug 16 16:50:38 2012, 美东) 提到:
get an aeron chair and steelcase desk first
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August2010 (August) 于 (Thu Aug 16 22:06:46 2012, 美东) 提到:
很多时候是因为姿势不正确引起的疼痛。
坐大球不自觉之间就纠正了坐姿。所以可以缓解。
如果办公室有条件就买个大球来坐吧。：）
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panthar (pop) 于 (Sat Aug 18 16:49:49 2012, 美东) 提到:
没什么好说的。
每个星期游几次泳，特别蛙泳。
我就是这么搞好的。
游泳对脊椎特别好。
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shandongge (明月照大江) 于 (Sat Aug 18 19:10:39 2012, 美东) 提到:
物理疗法推荐拔罐
另外多打羽毛球和篮球
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sdumpling (sdumpling) 于 (Sat Aug 18 23:49:19 2012, 美东) 提到:
瑜伽，蛙泳，合适的显示器、桌子、椅子高度。
还可以试试standing desk，不过这个主要是为了腰。
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wawawawa (wawa) 于 (Mon Aug 20 12:23:59 2012, 美东) 提到:
跪xie le, 各位.
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xiaojiemama (xiaojiemama) 于 (Sat Sep 1 13:59:20 2012, 美东) 提到:
try this one...
http://www.brookstone.com/ineed-neck-and-shoulder-pro-massager-
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grass (美丽人生) 于 (Sun Sep 2 00:42:47 2012, 美东) 提到:
牵引，推拿，按摩-- 如果是脊髓型，是千万不能做牵引，推拿，按摩。其它三种可以。
所以先检查好才是正道。脊髓型一般都是推荐做手术。
国内，北三医院是这方面老大 | j****n
发帖数: 4358 | 2 在加州吗？
加州有一些中医还可以
【在 a******e 的大作中提到】
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: wawawawa (wawa) 于 (Thu Aug 16 11:05:04 2012, 美东) 提到:
: 各位码工大侠，相信有不少有颈椎病的，本人也是，特别最近颈锥僵硬疼痛。去了2个
: 月的chiropractor, 也不见效。爸妈说要牵引，推拿，按摩，也在这里也消费不起阿。
: 在此，跪求有效治疗方法，设备仪器，谢le.
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: pigbert (桃之夭夭) 于 (Thu Aug 16 11:13:37 2012, 美东) 提到:
: 针灸？
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: wawawawa (wawa) 于 (Thu Aug 16 11:31:34 2012, 美东) 提到:
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