y*******8
发帖数: 2377 | 1 我的情况是：
早上八点上班，下午5点下班，中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身，6点15左右
到家，吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉，早上6点20起。
因此晚上7:30到12点有几个小时，我想学习。可是非常累，根本看不了书，看了几眼头
都是晕晕的，都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学，可是起来后更困，头
也不太听使唤。而且有风险，起不来的话，基本上就到明天早上了。
不知道，有没有好的方法和办法，多谢了。 |
B*****a
发帖数: 5528 | 2 这个作息很规律啊，可以隔天健身和学习吧
【在 y*******8 的大作中提到】
: 我的情况是：
: 早上八点上班，下午5点下班，中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身，6点15左右
: 到家，吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉，早上6点20起。
: 因此晚上7:30到12点有几个小时，我想学习。可是非常累，根本看不了书，看了几眼头
: 都是晕晕的，都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学，可是起来后更困，头
: 也不太听使唤。而且有风险，起不来的话，基本上就到明天早上了。
: 不知道，有没有好的方法和办法，多谢了。
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k*****c
发帖数: 1670 | 3 还没有小娃？陪如果要陪孩子的话，看书的时间就只有9点以后了。
如果坚持锻炼，精力应该不差。估计就是看书比较无聊。
建议缩短看书时间。就好象少吃多餐，每次就看30分钟，然后休息一下。再看一个30分
钟。
看书前要定计划，每天看多少，一章大概多久看完。
看完要实践，否则很快就忘了。
【在 y*******8 的大作中提到】
: 我的情况是：
: 早上八点上班，下午5点下班，中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身，6点15左右
: 到家，吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉，早上6点20起。
: 因此晚上7:30到12点有几个小时，我想学习。可是非常累，根本看不了书，看了几眼头
: 都是晕晕的，都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学，可是起来后更困，头
: 也不太听使唤。而且有风险，起不来的话，基本上就到明天早上了。
: 不知道，有没有好的方法和办法，多谢了。
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l*****t
发帖数: 2019 | 4 Try move the gym activity to lunch time or earlier.
【在 y*******8 的大作中提到】
: 我的情况是：
: 早上八点上班，下午5点下班，中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身，6点15左右
: 到家，吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉，早上6点20起。
: 因此晚上7:30到12点有几个小时，我想学习。可是非常累，根本看不了书，看了几眼头
: 都是晕晕的，都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学，可是起来后更困，头
: 也不太听使唤。而且有风险，起不来的话，基本上就到明天早上了。
: 不知道，有没有好的方法和办法，多谢了。
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h**c
发帖数: 2376 | 5 那7:30到12点你都干啥啦？我看你不如每天铁定十点半睡。那样的话，你的７：３０-
１０：３０这两个小时就可以很清醒。另外，对于毅力不够的人，可以找个伴（远程上
的也行），一起学习。 |
y*******8
发帖数: 2377 | 6 离有娃还早，呵呵。
【在 k*****c 的大作中提到】
: 还没有小娃？陪如果要陪孩子的话，看书的时间就只有9点以后了。
: 如果坚持锻炼，精力应该不差。估计就是看书比较无聊。
: 建议缩短看书时间。就好象少吃多餐，每次就看30分钟，然后休息一下。再看一个30分
: 钟。
: 看书前要定计划，每天看多少，一章大概多久看完。
: 看完要实践，否则很快就忘了。
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y*******8
发帖数: 2377 | 7 关键问题是，这不是吃完就困嘛。更何况干了一天了，又困又累。看书，脑子都不听使
唤，有没有让脑子清醒办法还不耽误晚上准点睡觉，这样效率也高。
【在 h**c 的大作中提到】
: 那7:30到12点你都干啥啦？我看你不如每天铁定十点半睡。那样的话，你的７：３０-
: １０：３０这两个小时就可以很清醒。另外，对于毅力不够的人，可以找个伴（远程上
: 的也行），一起学习。
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h**c
发帖数: 2376 | 8 吃完出去散步，走半个小时回来就不困了。
【在 y*******8 的大作中提到】
: 关键问题是，这不是吃完就困嘛。更何况干了一天了，又困又累。看书，脑子都不听使
: 唤，有没有让脑子清醒办法还不耽误晚上准点睡觉，这样效率也高。
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B*****g
发帖数: 34098 | 9 上班学
【在 y*******8 的大作中提到】
: 我的情况是：
: 早上八点上班，下午5点下班，中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身，6点15左右
: 到家，吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉，早上6点20起。
: 因此晚上7:30到12点有几个小时，我想学习。可是非常累，根本看不了书，看了几眼头
: 都是晕晕的，都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学，可是起来后更困，头
: 也不太听使唤。而且有风险，起不来的话，基本上就到明天早上了。
: 不知道，有没有好的方法和办法，多谢了。
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t*****n
发帖数: 4908 | 10 很简单，早上看书，晚上休息。
【在 y*******8 的大作中提到】
: 我的情况是：
: 早上八点上班，下午5点下班，中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身，6点15左右
: 到家，吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉，早上6点20起。
: 因此晚上7:30到12点有几个小时，我想学习。可是非常累，根本看不了书，看了几眼头
: 都是晕晕的，都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学，可是起来后更困，头
: 也不太听使唤。而且有风险，起不来的话，基本上就到明天早上了。
: 不知道，有没有好的方法和办法，多谢了。
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l**********e
发帖数: 232 | |
