y*******8 发帖数: 2377 | 1 我的情况是:
早上八点上班,下午5点下班,中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身,6点15左右
到家,吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉,早上6点20起。
因此晚上7:30到12点有几个小时,我想学习。可是非常累,根本看不了书,看了几眼头
都是晕晕的,都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学,可是起来后更困,头
也不太听使唤。而且有风险,起不来的话,基本上就到明天早上了。
不知道,有没有好的方法和办法,多谢了。 |
B*****a 发帖数: 5528 | 2 这个作息很规律啊,可以隔天健身和学习吧
【在 y*******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的情况是: : 早上八点上班,下午5点下班,中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身,6点15左右 : 到家,吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉,早上6点20起。 : 因此晚上7:30到12点有几个小时,我想学习。可是非常累,根本看不了书,看了几眼头 : 都是晕晕的,都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学,可是起来后更困,头 : 也不太听使唤。而且有风险,起不来的话,基本上就到明天早上了。 : 不知道,有没有好的方法和办法,多谢了。
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k*****c 发帖数: 1670 | 3 还没有小娃?陪如果要陪孩子的话,看书的时间就只有9点以后了。
如果坚持锻炼,精力应该不差。估计就是看书比较无聊。
建议缩短看书时间。就好象少吃多餐,每次就看30分钟,然后休息一下。再看一个30分
钟。
看书前要定计划,每天看多少,一章大概多久看完。
看完要实践,否则很快就忘了。
【在 y*******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的情况是: : 早上八点上班,下午5点下班,中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身,6点15左右 : 到家,吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉,早上6点20起。 : 因此晚上7:30到12点有几个小时,我想学习。可是非常累,根本看不了书,看了几眼头 : 都是晕晕的,都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学,可是起来后更困,头 : 也不太听使唤。而且有风险,起不来的话,基本上就到明天早上了。 : 不知道,有没有好的方法和办法,多谢了。
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l*****t 发帖数: 2019 | 4 Try move the gym activity to lunch time or earlier.
【在 y*******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的情况是: : 早上八点上班,下午5点下班,中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身,6点15左右 : 到家,吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉,早上6点20起。 : 因此晚上7:30到12点有几个小时,我想学习。可是非常累,根本看不了书,看了几眼头 : 都是晕晕的,都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学,可是起来后更困,头 : 也不太听使唤。而且有风险,起不来的话,基本上就到明天早上了。 : 不知道,有没有好的方法和办法,多谢了。
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h**c 发帖数: 2376 | 5 那7:30到12点你都干啥啦?我看你不如每天铁定十点半睡。那样的话,你的7:30-
10:30这两个小时就可以很清醒。另外,对于毅力不够的人,可以找个伴(远程上
的也行),一起学习。 |
y*******8 发帖数: 2377 | 6 离有娃还早,呵呵。
【在 k*****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还没有小娃?陪如果要陪孩子的话,看书的时间就只有9点以后了。 : 如果坚持锻炼,精力应该不差。估计就是看书比较无聊。 : 建议缩短看书时间。就好象少吃多餐,每次就看30分钟,然后休息一下。再看一个30分 : 钟。 : 看书前要定计划,每天看多少,一章大概多久看完。 : 看完要实践,否则很快就忘了。
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y*******8 发帖数: 2377 | 7 关键问题是,这不是吃完就困嘛。更何况干了一天了,又困又累。看书,脑子都不听使
唤,有没有让脑子清醒办法还不耽误晚上准点睡觉,这样效率也高。
【在 h**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那7:30到12点你都干啥啦?我看你不如每天铁定十点半睡。那样的话,你的7:30- : 10:30这两个小时就可以很清醒。另外,对于毅力不够的人,可以找个伴(远程上 : 的也行),一起学习。
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h**c 发帖数: 2376 | 8 吃完出去散步,走半个小时回来就不困了。
【在 y*******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 关键问题是,这不是吃完就困嘛。更何况干了一天了,又困又累。看书,脑子都不听使 : 唤,有没有让脑子清醒办法还不耽误晚上准点睡觉,这样效率也高。
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B*****g 发帖数: 34098 | 9 上班学
【在 y*******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的情况是: : 早上八点上班,下午5点下班,中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身,6点15左右 : 到家,吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉,早上6点20起。 : 因此晚上7:30到12点有几个小时,我想学习。可是非常累,根本看不了书,看了几眼头 : 都是晕晕的,都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学,可是起来后更困,头 : 也不太听使唤。而且有风险,起不来的话,基本上就到明天早上了。 : 不知道,有没有好的方法和办法,多谢了。
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t*****n 发帖数: 4908 | 10 很简单,早上看书,晚上休息。
【在 y*******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的情况是: : 早上八点上班,下午5点下班,中午抽出30分钟睡觉。下班后一小时健身,6点15左右 : 到家,吃完饭后是7点30左右。晚上12点睡觉,早上6点20起。 : 因此晚上7:30到12点有几个小时,我想学习。可是非常累,根本看不了书,看了几眼头 : 都是晕晕的,都不知道在看什么。我还试过先睡30分钟起来再学,可是起来后更困,头 : 也不太听使唤。而且有风险,起不来的话,基本上就到明天早上了。 : 不知道,有没有好的方法和办法,多谢了。
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l**********e 发帖数: 232 | |