白领10个短命生活习惯！[转] - Working版

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白领的工作一般非常繁忙，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们了解
危害白领健康十种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简单。
“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，
损失掉的是什么呢？
危险方式1
三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人
不满半数。有病不能乱吃药，该吃什么药；怎么吃；应注意什么？直接关系到您的病情
和健康。
危险方式2
面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了
辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式3
不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常
失眠。
危险方式4
常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易
不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定
，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式5
与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，
32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神
压力与日俱增。
危险方式6
长时间处在空调环境中。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎
常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7
不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢
求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞
几口成为普遍现象。
危险方式8
缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。
危险方式9
有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则
根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间
，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式10
极度缺乏体育锻炼。

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