如何控制情绪，使自己的声音不颤抖，眼睛不湿？ - Working版

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Working版 - 如何控制情绪，使自己的声音不颤抖，眼睛不湿？

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w********0
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上周五当一个白男同事指责我某件事时候，他颠倒黑白，我都不敢相信这样的一个人可
以说这些毫无根据的事情，可以如此理直气壮，可以这样自信和咄咄逼人。这白男是当
过兵的红脖。
我的头脑告诉我要冷静下来，一点一点用事实指证。但是我的声音颤抖，我的眼睛湿
润，我的说话根本就不像我平常说话，显得很弱。
我也不想这样，我都已经用了一些方法来控制，数到5，而且自己也深呼吸了一下，在
我开口之前，但为何还这样？
我该如何训练自己的情绪管理？该在这种关键时候声音不抖，而且眼睛不湿润，
我需要看相关的治疗吗？还是有什么workshop, 培训我能参加？多谢了

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