瘦身魔法 - _AromaTherapy版

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相关话题的讨论汇总
话题: 肚臍话题: 幫助话题: 指壓话题: 位置话题: 蠕動

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H****s
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明知該節食，又耐不住美食的誘惑；想運動，又怕揮汗如雨、氣喘如牛的操勞，難道，
想瘦一定要讓自己這麼痛苦嗎？其實都不用，只要利用零碎的時間，工作的空檔，飯後
一邊看電視一邊進行，只要簡單幾個基本動作，用對時機，一樣可以想瘦哪就瘦哪！可
能還比你辛苦節食來的有效哦！
瘦身魔法第一招：瘦小腹
使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1. 單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維
持30秒。
2. 後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。
3. 指壓：
? 睡前平躺在床上時，用食指指壓肚臍上一指的位置﹍水分穴，有助於排除體
內多餘的水分，避免水腫，及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。
? 再按摩肚臍兩旁各一指的位置﹍盲俞穴，及肚臍旁各兩指的位置﹍天樞穴
? 肚臍向外下方各三指幅的位置﹍大巨穴。
以上幾個穴道都有幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動，幫助排便，當然更有消除小腹贅肉
的作用。
按摩：以肚臍為中心以掌心按摩肚皮（順時鐘向滑撫），用絲柏、杜松、葡萄柚、天竺
葵（加在基底油內，以5％的濃度

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