失眠催人老 - _AromaTherapy版

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H****s
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釋放壓力讓你一夜好眠
你常因躺在床上輾轉反側、無法入眠而感到心煩氣躁嗎？你越是覺得該睡覺了，躺在床
上，腦子裡的思緒就越活躍，想著白天的工作、想著明天的計畫、人際的溝通、經濟的
問題，總有許多事情在腦海裡徘徊不去，一個接一個，相信沒有過失眠的人是無法體會
那種又累又無法入睡的狀況。
即使好不容易睡著了也是時睡時醒、多夢，長期下來搞得自己精疲力竭，頭昏腦脹、記
憶力減退；睡覺時無法獲得充足的睡眠，長期下來不但容易頭痛，也容易造成腦神經衰
弱，體內的器官也因無法獲得適度的休息，容易過度消耗而在外觀上呈現未老先衰的現
象。如它所造成的黑眼圈、眼袋、皮膚粗糙、皺紋等老化現象。如果有這種情形你就要
小心，失眠可是會催人老的。
導致失眠原因有很多，有的是與疾病有關，如：心臟病、氣喘、甲狀腺亢進；與內分泌
有關的如：更年期的失眠、經前症候群（PMS）但以上這些情況通常是暫時的，而會演變
成習慣性失眠最常見的情況就是﹍情緒壓力，當心理無法放鬆，腦神經也處於緊繃的狀
態。這種情形即使用了安眠藥，還是無法徹底解決的。
如果能從飲食、簡單的指壓按摩、搭配精油的吸入性療法，不但能真正的幫您釋放壓力
，失眠與睡

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