j*********g
发帖数: 3826 | 1 用蛋白粉现在成了习惯了,每天不喝2勺还真觉得不舒坦.
其实回国之前我有意识减量了,一天就一勺,当时觉得感觉很好.回去3个礼拜没有碰奶制
品,回来觉得身体好像空了,跑不动,也没力气,每天不喝2次觉得练出来的酸疼还不容易消
.
上次买的大袋ON马上就用完了,大伙表决一下,要不要再续?
或者给点鼓励,咱从此就戒了蛋白粉?
还有只用了一个月就停掉的单水肌酸,咱们还继续用它吗?说老实话,似乎给过自己一点心
理安慰,但是更显著的效果就是平白多肿出来起码5磅. | C***1
发帖数: 2264 | 2 为什么要介？巨难吃倒是真的。我和ODWALLA的PROTEEIN MONSTER，33G，很好喝，巧
克力味的。 | j*********g
发帖数: 3826 | 3 这个太浓缩了，喝了每天的肉得少吃7盎司才行，蛋白质摄入过多又不好，我不想长大块
头。接下来训练会很辛苦的，要是因为喝蛋白粉吃得不够身体吃不消。
【在 C***1 的大作中提到】
: 为什么要介？巨难吃倒是真的。我和ODWALLA的PROTEEIN MONSTER，33G，很好喝，巧
: 克力味的。
| f*******n
发帖数: 5241 | 4 蛋白粉一天两勺，喝不喝都不是什么大问题。要不然就改成只在力量练习后喝。蛋白粉
加糖（Gatorade)，对身体恢复有用。
昨天Fitness上看到一个150磅的兄弟一天喝350克还怕不够的倒是让我为他担心。 | j*********g
发帖数: 3826 | 5 训练水平不够，喝多了也白搭啊。我往下这两年还是尽量往高碳水发展了，我不需要di
etary，要的是performance。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 蛋白粉一天两勺，喝不喝都不是什么大问题。要不然就改成只在力量练习后喝。蛋白粉
: 加糖（Gatorade)，对身体恢复有用。
: 昨天Fitness上看到一个150磅的兄弟一天喝350克还怕不够的倒是让我为他担心。
| c*******k
发帖数: 2427 | 6 对这类的补剂总是有所保留意见。长期积累下来的作用（包括依赖性）不清楚，当然可能是菜鸟我的观念没有与时俱进哈：—），总觉得一般来说天然食物应该可以提供身体所需的足够的营养；还有主要看自己的训练和身体感受，心理安慰的作用我一般忽略不计。
不过我没有你那么大的运动量，可能没你那个体会哈：—）。
易消
点心
【在 j*********g 的大作中提到】
: 用蛋白粉现在成了习惯了,每天不喝2勺还真觉得不舒坦.
: 其实回国之前我有意识减量了,一天就一勺,当时觉得感觉很好.回去3个礼拜没有碰奶制
: 品,回来觉得身体好像空了,跑不动,也没力气,每天不喝2次觉得练出来的酸疼还不容易消
: .
: 上次买的大袋ON马上就用完了,大伙表决一下,要不要再续?
: 或者给点鼓励,咱从此就戒了蛋白粉?
: 还有只用了一个月就停掉的单水肌酸,咱们还继续用它吗?说老实话,似乎给过自己一点心
: 理安慰,但是更显著的效果就是平白多肿出来起码5磅.
| a******e
发帖数: 36306 | 7 还是长点organic的肌肉比较合适
易消
点心
【在 j*********g 的大作中提到】
: 用蛋白粉现在成了习惯了,每天不喝2勺还真觉得不舒坦.
: 其实回国之前我有意识减量了,一天就一勺,当时觉得感觉很好.回去3个礼拜没有碰奶制
: 品,回来觉得身体好像空了,跑不动,也没力气,每天不喝2次觉得练出来的酸疼还不容易消
: .
: 上次买的大袋ON马上就用完了,大伙表决一下,要不要再续?
: 或者给点鼓励,咱从此就戒了蛋白粉?
: 还有只用了一个月就停掉的单水肌酸,咱们还继续用它吗?说老实话,似乎给过自己一点心
: 理安慰,但是更显著的效果就是平白多肿出来起码5磅.
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