最近两周log - _Athlete版 - 未名存档

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_Athlete版 - 最近两周log

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相关话题的讨论汇总
话题: barbell话题: press话题: outdoor话题: bench话题: pull

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z*****a 发帖数: 9790	1 8/17: Barbell Bench Press 5组, Smith Machine Bench press 5组, Lever Seated Fly 5组, Barbell Decline Bench Press 4组, Triceps Pull Down 5组, Lever Triceps Extension 4组 8/18: Outdoor easy run 4mile @ 8:51min 8/19: Cable Pull Down 6组, Cable Seated Row 6组, Pull up 3x10, Barbell Biceps Curl 5组, Lever Biceps Curl 5组 8/20: Outdoor speedwork Warm-up 1mile, 3x1600m (@ 7:24, 7:25, 7:42) w/800m jogs, cool-down 1mile 8/21: Outdoor easy run 4mile @ 8:55min 8/22: Barbell Shoulder Press 6组, Dumbbe
k***z 发帖数: 4718	2 赞，一下子就搞了个大的
j*********g 发帖数: 3826	3 猫现在好厉害啊. Triceps 【在 z*****a 的大作中提到】 : 8/17: Barbell Bench Press 5组, Smith Machine Bench press 5组, Lever Seated : Fly 5组, : Barbell Decline Bench Press 4组, Triceps Pull Down 5组, Lever Triceps : Extension 4组 : 8/18: Outdoor easy run 4mile @ 8:51min : 8/19: Cable Pull Down 6组, Cable Seated Row 6组, Pull up 3x10, Barbell : Biceps Curl 5组, : Lever Biceps Curl 5组 : 8/20: Outdoor speedwork : Warm-up 1mile, 3x1600m (@ 7:24, 7:25, 7:42) w/800m jogs, cool-down
b**k 发帖数: 11850	4 没写重量阿

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