p***p
发帖数: 559 | | h*********r
发帖数: 650 | 2 干嘛?
【在 p***p 的大作中提到】
: 再加两次AEROBIC
| p***p
发帖数: 559 | 3 先练着,干什么再说吧
运动量如何
【在 h*********r 的大作中提到】
: 干嘛?
| h*********r
发帖数: 650 | 4 我觉得因人而异吧,对我来说就大了些...
【在 p***p 的大作中提到】
: 先练着,干什么再说吧
: 运动量如何
| p***p
发帖数: 559 | 5 一般说来攀岩登山这些运动上肢练习是不是
不用健美的推杠铃这些
俯卧撑和引体就可以了
【在 h*********r 的大作中提到】
: 我觉得因人而异吧,对我来说就大了些...
| h*********r
发帖数: 650 | 6 很多不同的意见吧,攀岩登山都是体重越轻,力量越足越好.不过这两个经常会
冲突.健美一般说来比较容易增重,所以很多人不太喜欢.但是如果你增长5%的
体重来换得10%的力量增长的话就是值得去做了.
【在 p***p 的大作中提到】
: 一般说来攀岩登山这些运动上肢练习是不是
: 不用健美的推杠铃这些
: 俯卧撑和引体就可以了
| p***p
发帖数: 559 | 7 给个万米的指标吧,我身高181
体重75
【在 h*********r 的大作中提到】
: 很多不同的意见吧,攀岩登山都是体重越轻,力量越足越好.不过这两个经常会
: 冲突.健美一般说来比较容易增重,所以很多人不太喜欢.但是如果你增长5%的
: 体重来换得10%的力量增长的话就是值得去做了.
| d****i
发帖数: 4354 | 8 40-50分钟,呵呵
【在 p***p 的大作中提到】
: 给个万米的指标吧,我身高181
: 体重75
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