j***c
发帖数: 25 | 1 前几天由于答辩,昨天又请客吃饭,耽误了锻炼.今天早晨起来想把周末的任务补上.
这次要跑8个mile.今天起床有点头晕,可能和昨晚和衣而睡一段时间,有点着凉有关,
但还是去了.太阳已经很高了,加州上午还是略微有点热.刚上
跑道,就觉得脚下无力,跑了2个mile,肚子也开始翻江倒海,真是饿啊.就这样,跑
了5个半mile,就实在跑不动了,只好退下来.不是不想坚持,可两条腿就跟灌了铅似的,
沉殿殿的,使不上劲.而且呼吸也跟不上,就好象平时跑到最后一点似的.
我下个月要跑半程马拉松,那可是早晨开始,8点钟.我第一次早晨跑步体力就大大下降,
到比赛时可有问题了.两个大问题,不知道你们有经验没: 一是肚子饿.我以前跑步前吃过
东西,可一跑准肚子痛.要是8点跑步,总不成5,6点起来吃饭吧?要不就晚上多吃点?二是早
晨
会不会体力都不好?要是的话,以后要改早上跑步了. | d****i
发帖数: 4354 | 2
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why not?不要吃太饱，出去做一下准备活动，
带一两块巧克力和水，饿了就吃点。
【在 j***c 的大作中提到】
: 前几天由于答辩,昨天又请客吃饭,耽误了锻炼.今天早晨起来想把周末的任务补上.
: 这次要跑8个mile.今天起床有点头晕,可能和昨晚和衣而睡一段时间,有点着凉有关,
: 但还是去了.太阳已经很高了,加州上午还是略微有点热.刚上
: 跑道,就觉得脚下无力,跑了2个mile,肚子也开始翻江倒海,真是饿啊.就这样,跑
: 了5个半mile,就实在跑不动了,只好退下来.不是不想坚持,可两条腿就跟灌了铅似的,
: 沉殿殿的,使不上劲.而且呼吸也跟不上,就好象平时跑到最后一点似的.
: 我下个月要跑半程马拉松,那可是早晨开始,8点钟.我第一次早晨跑步体力就大大下降,
: 到比赛时可有问题了.两个大问题,不知道你们有经验没: 一是肚子饿.我以前跑步前吃过
: 东西,可一跑准肚子痛.要是8点跑步,总不成5,6点起来吃饭吧?要不就晚上多吃点?二是早
: 晨
| k********g
发帖数: 24 | 3 Congratulations! Dr. JIA
过
早
【在 j***c 的大作中提到】
: 前几天由于答辩,昨天又请客吃饭,耽误了锻炼.今天早晨起来想把周末的任务补上.
: 这次要跑8个mile.今天起床有点头晕,可能和昨晚和衣而睡一段时间,有点着凉有关,
: 但还是去了.太阳已经很高了,加州上午还是略微有点热.刚上
: 跑道,就觉得脚下无力,跑了2个mile,肚子也开始翻江倒海,真是饿啊.就这样,跑
: 了5个半mile,就实在跑不动了,只好退下来.不是不想坚持,可两条腿就跟灌了铅似的,
: 沉殿殿的,使不上劲.而且呼吸也跟不上,就好象平时跑到最后一点似的.
: 我下个月要跑半程马拉松,那可是早晨开始,8点钟.我第一次早晨跑步体力就大大下降,
: 到比赛时可有问题了.两个大问题,不知道你们有经验没: 一是肚子饿.我以前跑步前吃过
: 东西,可一跑准肚子痛.要是8点跑步,总不成5,6点起来吃饭吧?要不就晚上多吃点?二是早
: 晨
| c******n
发帖数: 4965 | 4 running in afternoon may be better
【在 k********g 的大作中提到】
: Congratulations! Dr. JIA
:
: 过
: 早
| h*********r
发帖数: 650 | 5 爬山有时需要很早起来的,所以早上跑步应该多加训练... 而且养成
习惯的话还是比较容易坚持的,下午运动经常被各种事情打断...
【在 c******n 的大作中提到】
: running in afternoon may be better
| w**m
发帖数: 488 | 6 上学的时候还可以掌握时间锻炼，现在上班了根本没法找时间，每天早晨
得上班，下午回来天就要黑了，又不喜欢去GYM，喜欢自然空气，真不
知道怎么锻炼法。。：((((
【在 h*********r 的大作中提到】
: 爬山有时需要很早起来的,所以早上跑步应该多加训练... 而且养成
: 习惯的话还是比较容易坚持的,下午运动经常被各种事情打断...
| h*********r
发帖数: 650 | 7 是啊,我现在的公司要求不严,每天八个小时就够了.要是在那些每天工作
十个小时以上的地方上班的话,一天下来是没有什么心情运动了.
【在 w**m 的大作中提到】
: 上学的时候还可以掌握时间锻炼，现在上班了根本没法找时间，每天早晨
: 得上班，下午回来天就要黑了，又不喜欢去GYM，喜欢自然空气，真不
: 知道怎么锻炼法。。：((((
| d*i
发帖数: 9453 | 8 我为什么早上跑步总是跑的特别慢，感觉也是特别累呢？觉得傍晚时候跑成绩最好。
【在 h*********r 的大作中提到】
: 爬山有时需要很早起来的,所以早上跑步应该多加训练... 而且养成
: 习惯的话还是比较容易坚持的,下午运动经常被各种事情打断...
| w**m
发帖数: 488 | 9 不知道有什么好的法子没有。。
【在 h*********r 的大作中提到】
: 是啊,我现在的公司要求不严,每天八个小时就够了.要是在那些每天工作
: 十个小时以上的地方上班的话,一天下来是没有什么心情运动了.
| h*********r
发帖数: 650 | 10 荷荷,法子总是有的.比如一次多做些饭,够吃好几顿的,省下的时间就可以锻炼了.
不过关键是锻炼要有个目标,比如要去爬个山啦,参加什么比赛的,哪怕是减几磅
肉也好...
【在 w**m 的大作中提到】
: 不知道有什么好的法子没有。。
| p*******a
发帖数: 30 | 11 说的好。我现在就是没有目标。呵呵，把攀岩只是作为一种爱好，
所以提高不明显。也许是要定一个目标吧。可是这里的比赛咱们都参加不了啊？
郁闷：（
【在 h*********r 的大作中提到】
: 荷荷,法子总是有的.比如一次多做些饭,够吃好几顿的,省下的时间就可以锻炼了.
: 不过关键是锻炼要有个目标,比如要去爬个山啦,参加什么比赛的,哪怕是减几磅
: 肉也好...
| h*********r
发帖数: 650 | 12 Hehe, Guli just got third place in local competition:)
【在 p*******a 的大作中提到】
: 说的好。我现在就是没有目标。呵呵，把攀岩只是作为一种爱好，
: 所以提高不明显。也许是要定一个目标吧。可是这里的比赛咱们都参加不了啊？
: 郁闷：（
| p*******a
发帖数: 30 | 13 who is GUli?
【在 h*********r 的大作中提到】
: Hehe, Guli just got third place in local competition:)
| m**e
发帖数: 323 | 14 A girl climber from THU 93.
【在 p*******a 的大作中提到】
: who is GUli?
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