d*i
发帖数: 9453 | 1 W.M. Keck Observatory
Adjustments to Altitude
by Larry Olsen & Andy Perala
The panoramic view from the summit of Mauna Kea offers stunning vistas of
the Big Island, the Pacific Ocean and interstellar space. But the view has a
price. The thin air of the 13,796- foot summit altitude often results in
unusual physiological responses. At this altitude, oxygen levels are
approximately 60% that of sea level. Even minor physical ef |
w**m
发帖数: 488 | 2 我坐车上去过，时间很短，从海平线一下子上到10000休息的时候，我已经感觉到了轻
微头痛，但是
还是好好看了一下只有那个地带才有的silversword, 后来继续到了天文台的时候，走
路就比较困难了，
明显呼吸困难，又极冷，只好时不时躲到车里休息一下再出来。
最高点其实离天文台所在还有一小段距离，走下一个小山坡再上去，我想了想，还是没
去。
夕阳极好，星空无比绚烂，还看到了难得的黄道光，很值。
a
【在 d*i 的大作中提到】
: W.M. Keck Observatory
: Adjustments to Altitude
: by Larry Olsen & Andy Perala
: The panoramic view from the summit of Mauna Kea offers stunning vistas of
: the Big Island, the Pacific Ocean and interstellar space. But the view has a
: price. The thin air of the 13,796- foot summit altitude often results in
: unusual physiological responses. At this altitude, oxygen levels are
: approximately 60% that of sea level. Even minor physical ef
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d*i
发帖数: 9453 | 3 坐车上去肯定不行，升得太快了，有反应是必然的
我上次开车去pike's peak，差点死在上边:P
【在 w**m 的大作中提到】
: 我坐车上去过，时间很短，从海平线一下子上到10000休息的时候，我已经感觉到了轻
: 微头痛，但是
: 还是好好看了一下只有那个地带才有的silversword, 后来继续到了天文台的时候，走
: 路就比较困难了，
: 明显呼吸困难，又极冷，只好时不时躲到车里休息一下再出来。
: 最高点其实离天文台所在还有一小段距离，走下一个小山坡再上去，我想了想，还是没
: 去。
: 夕阳极好，星空无比绚烂，还看到了难得的黄道光，很值。
:
: a
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w**m
发帖数: 488 | 4 嗯，是升得太快了，不过好歹在中间还休息了半个小时调整，要不然更加够呛。
pike's peak 我去年冬天坐火车上去的，突突突的开了老久，还是有点头晕。你开了多
长时间？zkss?
【在 d*i 的大作中提到】
: 坐车上去肯定不行，升得太快了，有反应是必然的
: 我上次开车去pike's peak，差点死在上边:P
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d*i
发帖数: 9453 | 5 不记得了，不过反正是哗哗地就开上去了，一路还嫌限速太低
【在 w**m 的大作中提到】
: 嗯，是升得太快了，不过好歹在中间还休息了半个小时调整，要不然更加够呛。
: pike's peak 我去年冬天坐火车上去的，突突突的开了老久，还是有点头晕。你开了多
: 长时间？zkss?
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w**m
发帖数: 488 | |
d*i
发帖数: 9453 | 7 To Rainier climbers：
还有10天左右时间，需要开始为适应海拔作一些准备了：
1.加大饮水量，暂时戒掉咖啡
2.开始多休息，最后几天要travel，肯定影响体力。充足的睡眠能减轻高山反应。
3.准备一些Ginger Tea, Crystallized ginger，到了上面吃，
对减轻高山反应会有效果。
a
【在 d*i 的大作中提到】
: W.M. Keck Observatory
: Adjustments to Altitude
: by Larry Olsen & Andy Perala
: The panoramic view from the summit of Mauna Kea offers stunning vistas of
: the Big Island, the Pacific Ocean and interstellar space. But the view has a
: price. The thin air of the 13,796- foot summit altitude often results in
: unusual physiological responses. At this altitude, oxygen levels are
: approximately 60% that of sea level. Even minor physical ef
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T*********e
发帖数: 39815 | 8 我好像已经2周没喝咖啡了
睡眠我估计是多不了了,每次爬山之前我都严重缺觉,然后到营地补去,呵呵
最后一条我准备试试
of
has
in
workers
the
【在 d*i 的大作中提到】
: To Rainier climbers：
: 还有10天左右时间，需要开始为适应海拔作一些准备了：
: 1.加大饮水量，暂时戒掉咖啡
: 2.开始多休息，最后几天要travel，肯定影响体力。充足的睡眠能减轻高山反应。
: 3.准备一些Ginger Tea, Crystallized ginger，到了上面吃，
: 对减轻高山反应会有效果。
:
: a
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d*i
发帖数: 9453 | 9 Trader Joe's 就有Crystallized ginger卖，Fred Meyer也有散称的
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我好像已经2周没喝咖啡了
: 睡眠我估计是多不了了,每次爬山之前我都严重缺觉,然后到营地补去,呵呵
: 最后一条我准备试试
:
: of
: has
: in
: workers
: the
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T*********e
发帖数: 39815 | 10 是直接吃的? 我去搞点
【在 d*i 的大作中提到】
: Trader Joe's 就有Crystallized ginger卖，Fred Meyer也有散称的
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c*******r
发帖数: 13580 | 11 直接吃的。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 是直接吃的? 我去搞点
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T*********e
发帖数: 39815 | 12 这个是要提前吃还是觉得自己有反应了才吃?
【在 c*******r 的大作中提到】
: 直接吃的。
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d*i
发帖数: 9453 | 13 直接吃的，Trader Joe's在卖干果的地方，
跟什么raisin啦，dry plum啦这种东西放一起。
Fred Meyer散称的东西都在一个地方。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 是直接吃的? 我去搞点
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d*i
发帖数: 9453 | 14 据说是到了上面就吃
【在 T*********e 的大作中提到】
: 这个是要提前吃还是觉得自己有反应了才吃?
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c*******r
发帖数: 13580 | 15 提前吃
【在 T*********e 的大作中提到】
: 这个是要提前吃还是觉得自己有反应了才吃?
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T*********e
发帖数: 39815 | 16 好, 到时候买点
【在 d*i 的大作中提到】
: 据说是到了上面就吃
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d*i
发帖数: 9453 | 17 如果忘记买了，也可以直接带生姜，就是比较难吃:P
【在 T*********e 的大作中提到】
: 好, 到时候买点
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c*******r
发帖数: 13580 | 18 那会出人命的
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果忘记买了，也可以直接带生姜，就是比较难吃:P
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T*********e
发帖数: 39815 | 19 我喜欢吃姜, 生的也能吃下去,呵呵
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果忘记买了，也可以直接带生姜，就是比较难吃:P
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d*i
发帖数: 9453 | 20 太猛了！呵呵
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我喜欢吃姜, 生的也能吃下去,呵呵
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p**********t
发帖数: 2636 | 21 戒咖啡。。。刚刚煮上咖啡上来看，就。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: To Rainier climbers：
: 还有10天左右时间，需要开始为适应海拔作一些准备了：
: 1.加大饮水量，暂时戒掉咖啡
: 2.开始多休息，最后几天要travel，肯定影响体力。充足的睡眠能减轻高山反应。
: 3.准备一些Ginger Tea, Crystallized ginger，到了上面吃，
: 对减轻高山反应会有效果。
:
: a
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d*i
发帖数: 9453 | 22 明天开始戒吧，这东西要提前几天戒，适应一下。
多喝水。
【在 p**********t 的大作中提到】
: 戒咖啡。。。刚刚煮上咖啡上来看，就。。。
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T*********e
发帖数: 39815 | 23 你们几个是不是喝咖啡都有瘾?
说件好玩的事情:
去年冬天我不是去科罗拉多滑雪么, 每天早晨从Denver开车去雪场,denver海拔5000尺,
雪场那边要经过loveland pass,海拔大概在11000左右, 雪场最高的地方好像有12000
以上.
第一天去的时候是和两个当地朋友同去, 去的还是A-basin,算是海拔比较高的雪场了,
那俩个朋友还担心我开车上那么高会有高山反应,结果我啥事都没有.
接下来两天, 都是我自己一个人去滑雪, 去的是另外两个海拔低一些的雪场, 但是每次
都要过loveland pass, 这两天我每次过pass的时候都觉得胸闷,呼吸不畅,好在20分钟
就过去了.当时我还不知道喝咖啡和高山反应的关系,我就仔细比较那几天的区别,发现
唯一的区别就是我路上的那一小杯咖啡. 再后来的两天我故意不喝咖啡, 果然胸闷的现
象消失了.
这算是亲身体会到咖啡的影响
【在 d*i 的大作中提到】
: 明天开始戒吧，这东西要提前几天戒，适应一下。
: 多喝水。
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p**********t
发帖数: 2636 | 24 谢谢白菜讲故事。戒就是了。好在最近也不开车。
尺,
12000
【在 T*********e 的大作中提到】
: 你们几个是不是喝咖啡都有瘾?
: 说件好玩的事情:
: 去年冬天我不是去科罗拉多滑雪么, 每天早晨从Denver开车去雪场,denver海拔5000尺,
: 雪场那边要经过loveland pass,海拔大概在11000左右, 雪场最高的地方好像有12000
: 以上.
: 第一天去的时候是和两个当地朋友同去, 去的还是A-basin,算是海拔比较高的雪场了,
: 那俩个朋友还担心我开车上那么高会有高山反应,结果我啥事都没有.
: 接下来两天, 都是我自己一个人去滑雪, 去的是另外两个海拔低一些的雪场, 但是每次
: 都要过loveland pass, 这两天我每次过pass的时候都觉得胸闷,呼吸不畅,好在20分钟
: 就过去了.当时我还不知道喝咖啡和高山反应的关系,我就仔细比较那几天的区别,发现
|
p**********t
发帖数: 2636 | 25 每天要那么早起怎么可能补呢
上次爬Rainier，四天一共睡着了9个小时
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我好像已经2周没喝咖啡了
: 睡眠我估计是多不了了,每次爬山之前我都严重缺觉,然后到营地补去,呵呵
: 最后一条我准备试试
:
: of
: has
: in
: workers
: the
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T*********e
发帖数: 39815 | 26 在山上睡得早
第一天我们估计9点之前就可以睡, 第二天6点起来的话, 有9个小时睡眠.
第二天晚上睡眠会少一些,我的估计是 6-12点(也许6-11)
然后就下山回家补觉了
【在 p**********t 的大作中提到】
: 每天要那么早起怎么可能补呢
: 上次爬Rainier，四天一共睡着了9个小时
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d*i
发帖数: 9453 | 27 12点啊？太晚了吧，那得几点才能出发？
这次我们team那四个summit的，12:30出发的，6:30 summit的，
他们算是最强的了，当天第一个summit的。
我们原计划是10点起床，11点出发，早上7点summit。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 在山上睡得早
: 第一天我们估计9点之前就可以睡, 第二天6点起来的话, 有9个小时睡眠.
: 第二天晚上睡眠会少一些,我的估计是 6-12点(也许6-11)
: 然后就下山回家补觉了
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T*********e
发帖数: 39815 | 28 我还不知道具体计划, 只是估计.
要看当天的天气和雪况了,如果温度不高, 12点出发应该来得及,那就是11点起
不过也要看大家的身体状况
【在 d*i 的大作中提到】
: 12点啊？太晚了吧，那得几点才能出发？
: 这次我们team那四个summit的，12:30出发的，6:30 summit的，
: 他们算是最强的了，当天第一个summit的。
: 我们原计划是10点起床，11点出发，早上7点summit。
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d*i
发帖数: 9453 | 29 咖啡主要是会使身体脱水，和克服高山反应需要的补充水反其道而行
尺,
12000
【在 T*********e 的大作中提到】
: 你们几个是不是喝咖啡都有瘾?
: 说件好玩的事情:
: 去年冬天我不是去科罗拉多滑雪么, 每天早晨从Denver开车去雪场,denver海拔5000尺,
: 雪场那边要经过loveland pass,海拔大概在11000左右, 雪场最高的地方好像有12000
: 以上.
: 第一天去的时候是和两个当地朋友同去, 去的还是A-basin,算是海拔比较高的雪场了,
: 那俩个朋友还担心我开车上那么高会有高山反应,结果我啥事都没有.
: 接下来两天, 都是我自己一个人去滑雪, 去的是另外两个海拔低一些的雪场, 但是每次
: 都要过loveland pass, 这两天我每次过pass的时候都觉得胸闷,呼吸不畅,好在20分钟
: 就过去了.当时我还不知道喝咖啡和高山反应的关系,我就仔细比较那几天的区别,发现
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d*i
发帖数: 9453 | 30 看你们team的能力了，太晚出发就来不及了。
我们team那四个都很强，都是什么飞行员、常年在喜马拉雅地区爬的那种人，
就算这样也花了6个小时上去。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我还不知道具体计划, 只是估计.
: 要看当天的天气和雪况了,如果温度不高, 12点出发应该来得及,那就是11点起
: 不过也要看大家的身体状况
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p**********t
发帖数: 2636 | 31 嗯，summit那天还是很挑战的
【在 d*i 的大作中提到】
: 看你们team的能力了，太晚出发就来不及了。
: 我们team那四个都很强，都是什么飞行员、常年在喜马拉雅地区爬的那种人，
: 就算这样也花了6个小时上去。
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p**********t
发帖数: 2636 | 32 zd不是说4点起，第二天下午留出时间来练习裂缝救援么
我正好可以正常过东部时间了hiahia~
【在 T*********e 的大作中提到】
: 在山上睡得早
: 第一天我们估计9点之前就可以睡, 第二天6点起来的话, 有9个小时睡眠.
: 第二天晚上睡眠会少一些,我的估计是 6-12点(也许6-11)
: 然后就下山回家补觉了
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T*********e
发帖数: 39815 | 33 对,在高海拔上感觉太明显了
5000
了,
每次
分钟
发现
【在 d*i 的大作中提到】
: 咖啡主要是会使身体脱水，和克服高山反应需要的补充水反其道而行
:
: 尺,
: 12000
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T*********e
发帖数: 39815 | 34 哦,那是我记错了. 如果8点睡觉, 到4点也有8个小时, 比我平常睡的多很多了
【在 p**********t 的大作中提到】
: zd不是说4点起，第二天下午留出时间来练习裂缝救援么
: 我正好可以正常过东部时间了hiahia~
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p**********t
发帖数: 2636 | 35 发现你平时晚睡早起了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 哦,那是我记错了. 如果8点睡觉, 到4点也有8个小时, 比我平常睡的多很多了
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d*i
发帖数: 9453 | 36 这个好像更make sense一些，
早点上去，第一可以在出发summit之前有更多的休息时间，
另外可以上去适应海拔。你们一天上9000ft，还是比较tough的。
【在 p**********t 的大作中提到】
: zd不是说4点起，第二天下午留出时间来练习裂缝救援么
: 我正好可以正常过东部时间了hiahia~
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T*********e
发帖数: 39815 | 37 我最担心的是summit之后, 要一直回到trail head, 然后开车回家,估计要困死了
【在 d*i 的大作中提到】
: 看你们team的能力了，太晚出发就来不及了。
: 我们team那四个都很强，都是什么飞行员、常年在喜马拉雅地区爬的那种人，
: 就算这样也花了6个小时上去。
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d*i
发帖数: 9453 | 38 是很辛苦，你们可以在trail head休息休息，小睡一觉再走。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我最担心的是summit之后, 要一直回到trail head, 然后开车回家,估计要困死了
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T*********e
发帖数: 39815 | 39 嗯,我是有这个打算, 或者路上开车觉得困了, 停下来睡一会.
【在 d*i 的大作中提到】
: 是很辛苦，你们可以在trail head休息休息，小睡一觉再走。
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c*******r
发帖数: 13580 | 40 开出来第一个咖啡亭是在Enumclaw那个麦当劳前面:)
【在 T*********e 的大作中提到】
: 嗯,我是有这个打算, 或者路上开车觉得困了, 停下来睡一会.
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T*********e
发帖数: 39815 | 41 我要是直接开回家, 第一个咖啡亭可就远了,赫赫
【在 c*******r 的大作中提到】
: 开出来第一个咖啡亭是在Enumclaw那个麦当劳前面:)
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d*i
发帖数: 9453 | 42 反正开回家也没有太远，安全第一，磨刀不误砍柴工
【在 T*********e 的大作中提到】
: 嗯,我是有这个打算, 或者路上开车觉得困了, 停下来睡一会.
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d*i
发帖数: 9453 | 43 估计他到那里就很晚了，关了吧？
【在 c*******r 的大作中提到】
: 开出来第一个咖啡亭是在Enumclaw那个麦当劳前面:)
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c*******r
发帖数: 13580 | 44 建议不要晚上开回家。410-123挺不好开的
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我要是直接开回家, 第一个咖啡亭可就远了,赫赫
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T*********e
发帖数: 39815 | 45 要是下山太晚了,比如说天黑了,那我真的要在TH睡一觉.
【在 c*******r 的大作中提到】
: 建议不要晚上开回家。410-123挺不好开的
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c*******r
发帖数: 13580 | 46 Ginger tea也不错
【在 c*******r 的大作中提到】
: 直接吃的。
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p**********t
发帖数: 2636 | 47 我不行。在野外吃ginger特别容易上火，嘴周围长包
【在 c*******r 的大作中提到】
: Ginger tea也不错
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T*********e
发帖数: 39815 | 48 喝姜茶也不行?
【在 p**********t 的大作中提到】
: 我不行。在野外吃ginger特别容易上火，嘴周围长包
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a***a
发帖数: 40617 | 49 多喝水是王道
【在 d*i 的大作中提到】
: To Rainier climbers：
: 还有10天左右时间，需要开始为适应海拔作一些准备了：
: 1.加大饮水量，暂时戒掉咖啡
: 2.开始多休息，最后几天要travel，肯定影响体力。充足的睡眠能减轻高山反应。
: 3.准备一些Ginger Tea, Crystallized ginger，到了上面吃，
: 对减轻高山反应会有效果。
:
: a
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c*******r
发帖数: 13580 | 50 weird. 姜不上火的呀
【在 p**********t 的大作中提到】
: 我不行。在野外吃ginger特别容易上火，嘴周围长包
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T*********e
发帖数: 39815 | 51 要勤喝,但是每次不能牛饮
【在 a***a 的大作中提到】
: 多喝水是王道
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a***a
发帖数: 40617 | 52 我当时在5000m上面一天5L以上
倍儿精神，倍儿high
每天钻了帐篷就是一直煮水喝各种饮料。。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 要勤喝,但是每次不能牛饮
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c*******r
发帖数: 13580 | 53 I drink that much on sea level :D
【在 a***a 的大作中提到】
: 我当时在5000m上面一天5L以上
: 倍儿精神，倍儿high
: 每天钻了帐篷就是一直煮水喝各种饮料。。
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a***a
发帖数: 40617 | 54 那你不是一般人
【在 c*******r 的大作中提到】
: I drink that much on sea level :D
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p**********t
发帖数: 2636 | 55 上了5000m我一般就喝什么都吐了。别人管我叫高度计
【在 a***a 的大作中提到】
: 我当时在5000m上面一天5L以上
: 倍儿精神，倍儿high
: 每天钻了帐篷就是一直煮水喝各种饮料。。
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T*********e
发帖数: 39815 | 56 I only drink 0.5L daily on sea level
【在 c*******r 的大作中提到】
: I drink that much on sea level :D
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T*********e
发帖数: 39815 | 57 头疼么?
【在 p**********t 的大作中提到】
: 上了5000m我一般就喝什么都吐了。别人管我叫高度计
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c*******r
发帖数: 13580 | 58 夸张了点，不过我确实是水桶 (腰)
【在 a***a 的大作中提到】
: 那你不是一般人
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a***a
发帖数: 40617 | 59 你也不是一般人...
【在 T*********e 的大作中提到】
: I only drink 0.5L daily on sea level
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a***a
发帖数: 40617 | 60 这还不赶快拖下山去...
【在 p**********t 的大作中提到】
: 上了5000m我一般就喝什么都吐了。别人管我叫高度计
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p**********t
发帖数: 2636 | 61 没事，过了第一晚上就活蹦乱跳了。每个人适应海拔不一样。我是每上一个高度的第一
晚要死要活的，第二天就没事了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 这还不赶快拖下山去...
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p**********t
发帖数: 2636 | 62 疼。不过现在也大致知道疼到什么程度是能撑下去的了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 头疼么?
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d*i
发帖数: 9453 | 63 你们不是就在上面呆一个晚上嘛？
第一个晚上是在glacier basin，海拔5600ft左右，然后就直接上去了啊
【在 p**********t 的大作中提到】
: 没事，过了第一晚上就活蹦乱跳了。每个人适应海拔不一样。我是每上一个高度的第一
: 晚要死要活的，第二天就没事了。
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d*i
发帖数: 9453 | 64 从现在开始就要拼命喝水
然后到时候一边上一边猛喝
【在 p**********t 的大作中提到】
: 上了5000m我一般就喝什么都吐了。别人管我叫高度计
|
T*********e
发帖数: 39815 | 65 今天路过厨房,差点习惯性的来一杯咖啡...
of
has
in
workers
the
【在 d*i 的大作中提到】
: To Rainier climbers：
: 还有10天左右时间，需要开始为适应海拔作一些准备了：
: 1.加大饮水量，暂时戒掉咖啡
: 2.开始多休息，最后几天要travel，肯定影响体力。充足的睡眠能减轻高山反应。
: 3.准备一些Ginger Tea, Crystallized ginger，到了上面吃，
: 对减轻高山反应会有效果。
:
: a
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b*********x
发帖数: 362 | 66 Mauna Kea不到14,000 feet, 而且在夏威夷，纬度很低。At this altitude, oxygen
levels are approximately 60% that of sea level. 几次Mt.Whitney之后，我对
这个纬度的海拔14,000 feet应该没有什么感觉了。Rainier比Mt.Whitney纬度高，
但是由于海拔差不多，所以我在Rainier顶峰没有严重的AMS的机会还是很大的。但
是像Mount McKinley (Denali)这样的山(6,138 metres (20,138 ft) )，not only
its high elevation but also its high latitude. At the equator, a mountain
as high as Mount McKinley would have 47% as much oxygen available on its
summit as there is at sea level, but because of its latitude, the p
【在 d*i 的大作中提到】
: W.M. Keck Observatory
: Adjustments to Altitude
: by Larry Olsen & Andy Perala
: The panoramic view from the summit of Mauna Kea offers stunning vistas of
: the Big Island, the Pacific Ocean and interstellar space. But the view has a
: price. The thin air of the 13,796- foot summit altitude often results in
: unusual physiological responses. At this altitude, oxygen levels are
: approximately 60% that of sea level. Even minor physical ef
|
c*******r
发帖数: 13580 | 67 Don't worry about McKinley for now. When you climb McKinley, you'll have
more time for acclimitization.
AMS is a tricky issue. It's mostly genetic. But it also depends a lot on
your body condition. That you are fine on Whitney does not guarantee
anything on Rainier. It doesn't even guarantee tht you'll be fine on Whiteny
next time.
【在 b*********x 的大作中提到】
: Mauna Kea不到14,000 feet, 而且在夏威夷，纬度很低。At this altitude, oxygen
: levels are approximately 60% that of sea level. 几次Mt.Whitney之后，我对
: 这个纬度的海拔14,000 feet应该没有什么感觉了。Rainier比Mt.Whitney纬度高，
: 但是由于海拔差不多，所以我在Rainier顶峰没有严重的AMS的机会还是很大的。但
: 是像Mount McKinley (Denali)这样的山(6,138 metres (20,138 ft) )，not only
: its high elevation but also its high latitude. At the equator, a mountain
: as high as Mount McKinley would have 47% as much oxygen available on its
: summit as there is at sea level, but because of its latitude, the p
|
