t******9 发帖数: 1254 | 1 召集减肥同好, 实行减肥计划
地区:springfield, alexandria,arlington ,va
太胖了,想减肥,
可是一个人减肥太难了。
想看看没有懂行的,大家一起减,还可以互相督促一下 |
s*********r 发帖数: 729 | 2 办一个gym membership,每天去跑步半个小时,想胖都难。关键是坚持。
我坚持了快一年了,现在那天不去就浑身不舒服。
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 召集减肥同好, 实行减肥计划 : 地区:springfield, alexandria,arlington ,va : 太胖了,想减肥, : 可是一个人减肥太难了。 : 想看看没有懂行的,大家一起减,还可以互相督促一下
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t******9 发帖数: 1254 | 3 你说的是已经养成习惯的人,
对于开没有养成习惯的人,刚开始就是要人督促一下。
听所说跑步啥的,还有一套呼吸方法,不能瞎跑。
而且,听说体重如果超过一定范围(因人而异),长时间跑步会伤身体的(比如膝盖)。
我公司里好多人都是因为不懂,瞎跑(每天跑5-6 mile),最后落个关节痛,
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 办一个gym membership,每天去跑步半个小时,想胖都难。关键是坚持。 : 我坚持了快一年了,现在那天不去就浑身不舒服。
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s*********r 发帖数: 729 | 4 开始的时候可以只走treadmill,调整变换不同的坡度,也挺耗体力的。
一双好的跑鞋也很重要,很多鞋店现在可以根据你的脚和跑步的姿态给你推荐跑鞋。
跑前跑后还要伸展一下。量力而行,循序渐进。
)。
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说的是已经养成习惯的人, : 对于开没有养成习惯的人,刚开始就是要人督促一下。 : 听所说跑步啥的,还有一套呼吸方法,不能瞎跑。 : 而且,听说体重如果超过一定范围(因人而异),长时间跑步会伤身体的(比如膝盖)。 : 我公司里好多人都是因为不懂,瞎跑(每天跑5-6 mile),最后落个关节痛,
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h***y 发帖数: 10334 | 5 找出你胖的原因.饮食方面调整.
再找出适合你自己的锻炼方式.
坚持坚持再坚持.就行了.
不过.看到你的那次.一点都不觉得你胖啊.停帅的一个帅哥.
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 召集减肥同好, 实行减肥计划 : 地区:springfield, alexandria,arlington ,va : 太胖了,想减肥, : 可是一个人减肥太难了。 : 想看看没有懂行的,大家一起减,还可以互相督促一下
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t******9 发帖数: 1254 | 6 谢谢这位大哥的信息.
这些信息对我们外行人来说,都是很有用的。
这就是为什么我先开始询问, 而没有直接开始锻炼。
我的本意,就是想找内行人(例如像您这样的有着丰富经验之人)
因为锻炼身体是,很深奥的一门学问。
但是很多人对锻炼是只知其一而不知其二, 而导致瞎锻炼,像这种一知半解的瞎搞,最
容易出事.
在总结您的两个帖子后(一个帖子比一个帖子细,期待下一个),得到以下几点:
想锻炼,就要跑步,可是跑步前,要先锻炼一下走路.
而走路的时候又分几种不同的走法,有走平地,走坡之分。
在走路之前,要买一双适合自己双脚的鞋子们,又是重中之重。
( 嘿嘿, 大哥呀,下次可否合成一个贴子讲, 还好我懂一些,否则,照您的第一贴去锻
炼,肯定得玩完)
再次,再此感谢
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 开始的时候可以只走treadmill,调整变换不同的坡度,也挺耗体力的。 : 一双好的跑鞋也很重要,很多鞋店现在可以根据你的脚和跑步的姿态给你推荐跑鞋。 : 跑前跑后还要伸展一下。量力而行,循序渐进。 : : )。
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g*******n 发帖数: 12458 | 7 其实减肥最关键就是少吃,锻不锻炼都无所谓.我以前在学校时,每星期坚持锻炼3-4次,
跑步或者跳操,但是体重一直保持在那个水准,上下浮动3lb.
对我而言,吃多吃少效果非常显著,如果我每天睡觉时觉得肚子是饱的,没两个星期体重
保证增加.每天睡觉前觉得肚子有点饿是最好状态. |
t******9 发帖数: 1254 | 8 原因很明确,因为每天上班到很晚,回到家就是吃饭,然后睡觉
算是夜床食.
再加上不运动
至于,找出适合自己的锻炼方式, 我要是知道就好了。有没有什么窍门,可以找到适
合自己的锻炼方式?
嗯,又变胖了。
【在 h***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 找出你胖的原因.饮食方面调整. : 再找出适合你自己的锻炼方式. : 坚持坚持再坚持.就行了. : 不过.看到你的那次.一点都不觉得你胖啊.停帅的一个帅哥.
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g*******n 发帖数: 12458 | 9 吃完饭就睡觉,想不长胖都难呀.你这种情况,建议不要到家才吃饭.要不当中出去吃,要
不自己带饭吃.回家最多吃点水果酸奶就可以睡觉了.
我觉得跑步是最减肥的,不用快跑,找到适合自己的pace就可以.我以前不喜欢跑步机,所
以都是在GYM里面绕跑道跑.我们学校GYM里是8圈1mile.我一般跑4mile,40分钟跑完,就
是平均10分钟1mile,速度是不快,不过跑下来不累也不喘,马上就可以唱歌去的那种.对
男孩子来说嘛,还可以加点力量练习,weight lifting这类的.
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 原因很明确,因为每天上班到很晚,回到家就是吃饭,然后睡觉 : 算是夜床食. : 再加上不运动 : 至于,找出适合自己的锻炼方式, 我要是知道就好了。有没有什么窍门,可以找到适 : 合自己的锻炼方式? : 嗯,又变胖了。
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t******9 发帖数: 1254 | 10 不愧是"兔子"+"飞飞"呀
我有个同事,1米八的个子(陆战队那种的),也不过就一个小时跑6英里,算下来和
你的速度相同。
可是,他比你高,而且跑下来背后全湿了.
而你是 "跑下来不累也不喘,马上就可以唱歌去的那种", 实在是太厉害了
【在 g*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃完饭就睡觉,想不长胖都难呀.你这种情况,建议不要到家才吃饭.要不当中出去吃,要 : 不自己带饭吃.回家最多吃点水果酸奶就可以睡觉了. : 我觉得跑步是最减肥的,不用快跑,找到适合自己的pace就可以.我以前不喜欢跑步机,所 : 以都是在GYM里面绕跑道跑.我们学校GYM里是8圈1mile.我一般跑4mile,40分钟跑完,就 : 是平均10分钟1mile,速度是不快,不过跑下来不累也不喘,马上就可以唱歌去的那种.对 : 男孩子来说嘛,还可以加点力量练习,weight lifting这类的.
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m******y 发帖数: 2207 | 11 the army will sure kick him out if he can only run like this.
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不愧是"兔子"+"飞飞"呀 : 我有个同事,1米八的个子(陆战队那种的),也不过就一个小时跑6英里,算下来和 : 你的速度相同。 : 可是,他比你高,而且跑下来背后全湿了. : 而你是 "跑下来不累也不喘,马上就可以唱歌去的那种", 实在是太厉害了
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g*******n 发帖数: 12458 | 12 不是不是.我觉得跑步机上跑得应该最快,然后是室内跑道跑,然后是室外.因为室外地面
状况不如室内,而且有风呀什么的.而且一米八的个子,他跑1mile消耗的卡路里保证比我
跑1mile消耗的高得多.
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不愧是"兔子"+"飞飞"呀 : 我有个同事,1米八的个子(陆战队那种的),也不过就一个小时跑6英里,算下来和 : 你的速度相同。 : 可是,他比你高,而且跑下来背后全湿了. : 而你是 "跑下来不累也不喘,马上就可以唱歌去的那种", 实在是太厉害了
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m******y 发帖数: 2207 | 13 10km outdoor, with a light machine gun and some other stuff, 35-60 minutes
is kind of normal rate for army.
As far as know.
1mile = 1.6km |
D********p 发帖数: 986 | 14 夜床食本身不应该引起肥胖, 虽然现在各种杂志上都喜欢那么说.但没有什么严格的
医学实验证明.体重增减无非就是消耗量/摄入, 和你什么时候吃, 关系不是很大.
胖的原因更可能的是, 你吃的太迟, 饿的过头, 大吃一通, 吃过量了.
如果只要减体重,控制饮食最重要. 原来看过有些人,本身不想控制食欲, 却又怕胖,
于是大吃后又多运动来消耗. 其实, 只要不控制吃, 不管你消耗多大, 胃都可以给
你吃回来.
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 原因很明确,因为每天上班到很晚,回到家就是吃饭,然后睡觉 : 算是夜床食. : 再加上不运动 : 至于,找出适合自己的锻炼方式, 我要是知道就好了。有没有什么窍门,可以找到适 : 合自己的锻炼方式? : 嗯,又变胖了。
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h***y 发帖数: 10334 | 15 完全同意...大多数瘦子都是饿的...当然例外的也有.
.
胖,
【在 D********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 夜床食本身不应该引起肥胖, 虽然现在各种杂志上都喜欢那么说.但没有什么严格的 : 医学实验证明.体重增减无非就是消耗量/摄入, 和你什么时候吃, 关系不是很大. : 胖的原因更可能的是, 你吃的太迟, 饿的过头, 大吃一通, 吃过量了. : 如果只要减体重,控制饮食最重要. 原来看过有些人,本身不想控制食欲, 却又怕胖, : 于是大吃后又多运动来消耗. 其实, 只要不控制吃, 不管你消耗多大, 胃都可以给 : 你吃回来.
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z**d 发帖数: 44 | 16 去游泳吧,保持身材匀称,也减肥哟
我以前也跑步,大慨拉伸做的不够,腿变粗了,现改游泳了 :-) |
h********r 发帖数: 3291 | 17 补充: 在买鞋之前,先要赚钱;赚钱之前,要读好书;读书读得好,要专心,要劳逸
结合。练专心,打坐最好。劳逸结合,可以多多打游戏。
所以,要从打坐,打游戏做起。
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢这位大哥的信息. : 这些信息对我们外行人来说,都是很有用的。 : 这就是为什么我先开始询问, 而没有直接开始锻炼。 : 我的本意,就是想找内行人(例如像您这样的有着丰富经验之人) : 因为锻炼身体是,很深奥的一门学问。 : 但是很多人对锻炼是只知其一而不知其二, 而导致瞎锻炼,像这种一知半解的瞎搞,最 : 容易出事. : 在总结您的两个帖子后(一个帖子比一个帖子细,期待下一个),得到以下几点: : 想锻炼,就要跑步,可是跑步前,要先锻炼一下走路. : 而走路的时候又分几种不同的走法,有走平地,走坡之分。
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h********r 发帖数: 3291 | 18 恩,我是例外。每天夜床食,天天大吃大睡,还是不長膘~~~
【在 h***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 完全同意...大多数瘦子都是饿的...当然例外的也有. : : . : 胖,
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n********e 发帖数: 81 | |
m******y 发帖数: 2207 | 20 膘到处都挂不住了?
【在 h********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,我是例外。每天夜床食,天天大吃大睡,还是不長膘~~~
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t******9 发帖数: 1254 | 21 以前我减肥的时候,游一个小时(自由泳),从200减到170,现在又长回来了。 |
h*z 发帖数: 344 | 22 呵呵,这不是找着被人追杀么 B-)
【在 h********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,我是例外。每天夜床食,天天大吃大睡,还是不長膘~~~
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s*********r 发帖数: 729 | 23 我觉得不能以减肥为目的去锻炼,否则很容易半途而废。锻炼的最主要目的还是保持身
体处于健康状态,减肥只是短期目的,健康才是长期追求,对我们这种整天坐在电脑前
的尤其重要。现在还年轻,等年纪再大一点,身体开始出现各种小问题时,就有点晚了。
还有,我每次锻炼完,觉得心情放松很多,做事时也更有效率了。
当然,科学锻炼很重要,我有时也在fitness版上学习学习。
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前我减肥的时候,游一个小时(自由泳),从200减到170,现在又长回来了。
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t******9 发帖数: 1254 | 24 不亏是大师,这句话说的太对了。
以前我就是以减肥为目标,所以每次一有成效, 我立马就变懒了
了。
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得不能以减肥为目的去锻炼,否则很容易半途而废。锻炼的最主要目的还是保持身 : 体处于健康状态,减肥只是短期目的,健康才是长期追求,对我们这种整天坐在电脑前 : 的尤其重要。现在还年轻,等年纪再大一点,身体开始出现各种小问题时,就有点晚了。 : 还有,我每次锻炼完,觉得心情放松很多,做事时也更有效率了。 : 当然,科学锻炼很重要,我有时也在fitness版上学习学习。
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h********r 发帖数: 3291 | 25 嗯,健康心态最重要
了。
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得不能以减肥为目的去锻炼,否则很容易半途而废。锻炼的最主要目的还是保持身 : 体处于健康状态,减肥只是短期目的,健康才是长期追求,对我们这种整天坐在电脑前 : 的尤其重要。现在还年轻,等年纪再大一点,身体开始出现各种小问题时,就有点晚了。 : 还有,我每次锻炼完,觉得心情放松很多,做事时也更有效率了。 : 当然,科学锻炼很重要,我有时也在fitness版上学习学习。
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b*****e 发帖数: 349 | 26 再加一条建议,少去吃buffet。。。
有条件的话养个狗,狗狗会让人有active的生活状态,至少每天等拉出去溜两次吧,要
陪狗玩玩吧。不过看你真么忙估计没可能了。 |
h***y 发帖数: 10334 | 27 今天天气好...我准备出去运动.
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 召集减肥同好, 实行减肥计划 : 地区:springfield, alexandria,arlington ,va : 太胖了,想减肥, : 可是一个人减肥太难了。 : 想看看没有懂行的,大家一起减,还可以互相督促一下
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t******9 发帖数: 1254 | 28 这个不错,不过,狗狗的生命比人短,如果它跑了,我会很伤心的。
要养,就养个比自己活的久的,比如说,乌龟 (到时候,可以溜乌龟)。
又或者,别人养,我帮别人遛狗。。。
【在 b*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再加一条建议,少去吃buffet。。。 : 有条件的话养个狗,狗狗会让人有active的生活状态,至少每天等拉出去溜两次吧,要 : 陪狗玩玩吧。不过看你真么忙估计没可能了。
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t******9 发帖数: 1254 | 29 恩,这几天真的很好
【在 h***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天天气好...我准备出去运动.
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n*****l 发帖数: 90 | |
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t******9 发帖数: 1254 | 31 不懂? 谁来解释解释?
【在 n*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : rofl @ you all
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t******9 发帖数: 1254 | 32 还有谁是Alexandria和Springfield? |
b*****e 发帖数: 349 | 33 哈哈,溜乌龟,还可以陪乌龟游泳。
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个不错,不过,狗狗的生命比人短,如果它跑了,我会很伤心的。 : 要养,就养个比自己活的久的,比如说,乌龟 (到时候,可以溜乌龟)。 : 又或者,别人养,我帮别人遛狗。。。
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j**s 发帖数: 1028 | 34 I am working on it.
To tell you the truth, control your food intake is lot more effective than
exercise. I tried south beach diet before. Just for 2 weeks, you will lose
several pounds. Then just stay on Level II.
exercise will change body shape, not that easy to lose lots of weight.
My take, I don't go gym daily. Try 3 times a week, each 1 hr.
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢这位大哥的信息. : 这些信息对我们外行人来说,都是很有用的。 : 这就是为什么我先开始询问, 而没有直接开始锻炼。 : 我的本意,就是想找内行人(例如像您这样的有着丰富经验之人) : 因为锻炼身体是,很深奥的一门学问。 : 但是很多人对锻炼是只知其一而不知其二, 而导致瞎锻炼,像这种一知半解的瞎搞,最 : 容易出事. : 在总结您的两个帖子后(一个帖子比一个帖子细,期待下一个),得到以下几点: : 想锻炼,就要跑步,可是跑步前,要先锻炼一下走路. : 而走路的时候又分几种不同的走法,有走平地,走坡之分。
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h***y 发帖数: 10334 | 35 Alexandria生活环境怎么样? 安静吗? 景色呢?
只知道那里有全美最好的高中. |
p*******r 发帖数: 666 | 36 强RE 这个!
结婚前锻炼1个月,天天泡GYM N 个小时, 也没敢吃没敢喝的, 1斤都没掉,最多TONE UP
了点~
后来干脆不运动, M-F饿着, 周末下馆子吃好的, 3个月掉了HLL 的20LB...反正是不健
康了点但是有效果.
【在 g*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实减肥最关键就是少吃,锻不锻炼都无所谓.我以前在学校时,每星期坚持锻炼3-4次, : 跑步或者跳操,但是体重一直保持在那个水准,上下浮动3lb. : 对我而言,吃多吃少效果非常显著,如果我每天睡觉时觉得肚子是饱的,没两个星期体重 : 保证增加.每天睡觉前觉得肚子有点饿是最好状态.
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i****y 发帖数: 5184 | 37 报名!
从cruise ship上下来又长了不少膘。
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 召集减肥同好, 实行减肥计划 : 地区:springfield, alexandria,arlington ,va : 太胖了,想减肥, : 可是一个人减肥太难了。 : 想看看没有懂行的,大家一起减,还可以互相督促一下
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U***J 发帖数: 5998 | 38
UP
同意。锻炼根本不减肥。我每周跑步数次,还是减不下来。现在也开始实施不吃饭光吃
菜,不过似乎菜吃得多了。一个月以后看结果。
【在 p*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 强RE 这个! : 结婚前锻炼1个月,天天泡GYM N 个小时, 也没敢吃没敢喝的, 1斤都没掉,最多TONE UP : 了点~ : 后来干脆不运动, M-F饿着, 周末下馆子吃好的, 3个月掉了HLL 的20LB...反正是不健 : 康了点但是有效果.
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z****i 发帖数: 19707 | 39 游泳减的快,回来也快
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前我减肥的时候,游一个小时(自由泳),从200减到170,现在又长回来了。
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I***C 发帖数: 765 | 40 佩服佩服
如果担心膝盖的话,自由泳确实是最好的运动方式了
而且它动用的肌肉群也最多,
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前我减肥的时候,游一个小时(自由泳),从200减到170,现在又长回来了。
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s*********r 发帖数: 729 | 41 我自由泳目前还游不了一个小时,需要强迫自己游长距离。
【在 I***C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 佩服佩服 : 如果担心膝盖的话,自由泳确实是最好的运动方式了 : 而且它动用的肌肉群也最多,
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j*******a 发帖数: 2681 | 42 我一自由泳就往下沉,狗爬式可以游一个游泳池不休息~
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我自由泳目前还游不了一个小时,需要强迫自己游长距离。
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s*********r 发帖数: 729 | 43 狗爬式是自由泳的雏形吧?你应该离会自由泳不远了
今天早上去游了半个小时,中间还是有停,自由泳的问题是累了就开始喝水。基本上一
上午不会渴了,:(
【在 j*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一自由泳就往下沉,狗爬式可以游一个游泳池不休息~
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j*******a 发帖数: 2681 | 44 对阿。我看见旁边lane的帅哥自由泳,我羡慕死了,于是拼命学,没几下就喝着水沉下
去了。。。
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 狗爬式是自由泳的雏形吧?你应该离会自由泳不远了 : 今天早上去游了半个小时,中间还是有停,自由泳的问题是累了就开始喝水。基本上一 : 上午不会渴了,:(
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M**u 发帖数: 10158 | 45 锻炼就是一个兴趣
跑多了就喜欢上了。。。我越跑越肥。。。肚子快大的和孕妇似的。。。
不健
【在 U***J 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : UP : 同意。锻炼根本不减肥。我每周跑步数次,还是减不下来。现在也开始实施不吃饭光吃 : 菜,不过似乎菜吃得多了。一个月以后看结果。
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j*******a 发帖数: 2681 | 46 改仰卧起坐吧,连做50个,腹肌也可以练一下,
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 锻炼就是一个兴趣 : 跑多了就喜欢上了。。。我越跑越肥。。。肚子快大的和孕妇似的。。。 : : 不健
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c*******a 发帖数: 303 | 47 你不知道仰卧起坐只是练肌肉,减不了脂肪的吗?
【在 j*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 改仰卧起坐吧,连做50个,腹肌也可以练一下,
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s*********r 发帖数: 729 | 48 跑的量还不够,每天10迈跑一个月试试。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 锻炼就是一个兴趣 : 跑多了就喜欢上了。。。我越跑越肥。。。肚子快大的和孕妇似的。。。 : : 不健
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j*******a 发帖数: 2681 | 49 啊~怪不得我ld效果不明显,那怎么减脂肪呢,是不是只能贴保鲜膜跳zumba啊~
【在 c*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你不知道仰卧起坐只是练肌肉,减不了脂肪的吗?
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c*******a 发帖数: 303 | 50 楼上不是有人建议每天10迈跑一个月试试吗?
最快的我想是抽脂吧。
或者你每天打你ld,尝试把他的脂肪细胞打烂。
【在 j*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊~怪不得我ld效果不明显,那怎么减脂肪呢,是不是只能贴保鲜膜跳zumba啊~
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h********r 发帖数: 3291 | 51 这是什么样的BSO啊,我能游5分钟就已经很自我满意了。
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我自由泳目前还游不了一个小时,需要强迫自己游长距离。
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j*******a 发帖数: 2681 | 52 高core很谦虚,我只能游一个泳池的长度,而且要没有深水区,我站起来能喘气的泳池~
【在 h********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是什么样的BSO啊,我能游5分钟就已经很自我满意了。
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j*******a 发帖数: 2681 | 53 他很懒的,不愿意跑步。。。1 mile都不愿意
打烂脂肪细胞听上去比较有吸引力,不过这个很讲技巧的吧。。。我怕越打越多。。。
【在 c*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼上不是有人建议每天10迈跑一个月试试吗? : 最快的我想是抽脂吧。 : 或者你每天打你ld,尝试把他的脂肪细胞打烂。
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s***e 发帖数: 5242 | 54 再次bso!
我只能游宽度。。
池~
【在 j*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高core很谦虚,我只能游一个泳池的长度,而且要没有深水区,我站起来能喘气的泳池~
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j*******a 发帖数: 2681 | 55 游宽度更困难哎,各种挡着的漂子会把猫的脖子缠住。。。
【在 s***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再次bso! : 我只能游宽度。。 : : 池~
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s*********r 发帖数: 729 | 56 我曾经很久都游不到五分钟。高Core,游泳对你太没挑战性,不提倡。
【在 h********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是什么样的BSO啊,我能游5分钟就已经很自我满意了。
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s*********r 发帖数: 729 | 57 看你老公背影没看出胖呀,很玉树凌风的模样。
【在 j*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他很懒的,不愿意跑步。。。1 mile都不愿意 : 打烂脂肪细胞听上去比较有吸引力,不过这个很讲技巧的吧。。。我怕越打越多。。。
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z****i 发帖数: 5193 | 58 我也觉得挺玉树临风的,不过据jenny说看得到的不该长肉的地方都不长,sigh...我是
很羡慕这种藏肉专家的。
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看你老公背影没看出胖呀,很玉树凌风的模样。
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A*********t 发帖数: 7481 | 59 wk,都在BSO。我都没见过游泳池
【在 s***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再次bso! : 我只能游宽度。。 : : 池~
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k******g 发帖数: 1235 | 60 雪中挖车减肥不错,全身都能锻炼到
【在 t******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 召集减肥同好, 实行减肥计划 : 地区:springfield, alexandria,arlington ,va : 太胖了,想减肥, : 可是一个人减肥太难了。 : 想看看没有懂行的,大家一起减,还可以互相督促一下
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