t******9
发帖数: 1254 | 1 召集减肥同好， 实行减肥计划
地区：springfield, alexandria,arlington ,va
太胖了，想减肥，
可是一个人减肥太难了。
想看看没有懂行的，大家一起减，还可以互相督促一下 |
s*********r
发帖数: 729 | 2 办一个gym membership，每天去跑步半个小时，想胖都难。关键是坚持。
我坚持了快一年了，现在那天不去就浑身不舒服。
【在 t******9 的大作中提到】
: 召集减肥同好， 实行减肥计划
: 地区：springfield, alexandria,arlington ,va
: 太胖了，想减肥，
: 可是一个人减肥太难了。
: 想看看没有懂行的，大家一起减，还可以互相督促一下
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t******9
发帖数: 1254 | 3 你说的是已经养成习惯的人，
对于开没有养成习惯的人，刚开始就是要人督促一下。
听所说跑步啥的，还有一套呼吸方法，不能瞎跑。
而且，听说体重如果超过一定范围（因人而异），长时间跑步会伤身体的（比如膝盖）。
我公司里好多人都是因为不懂，瞎跑（每天跑5-6 mile），最后落个关节痛，
【在 s*********r 的大作中提到】
: 办一个gym membership，每天去跑步半个小时，想胖都难。关键是坚持。
: 我坚持了快一年了，现在那天不去就浑身不舒服。
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s*********r
发帖数: 729 | 4 开始的时候可以只走treadmill，调整变换不同的坡度，也挺耗体力的。
一双好的跑鞋也很重要，很多鞋店现在可以根据你的脚和跑步的姿态给你推荐跑鞋。
跑前跑后还要伸展一下。量力而行，循序渐进。
）。
【在 t******9 的大作中提到】
: 你说的是已经养成习惯的人，
: 对于开没有养成习惯的人，刚开始就是要人督促一下。
: 听所说跑步啥的，还有一套呼吸方法，不能瞎跑。
: 而且，听说体重如果超过一定范围（因人而异），长时间跑步会伤身体的（比如膝盖）。
: 我公司里好多人都是因为不懂，瞎跑（每天跑5-6 mile），最后落个关节痛，
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h***y
发帖数: 10334 | 5 找出你胖的原因.饮食方面调整.
再找出适合你自己的锻炼方式.
坚持坚持再坚持.就行了.
不过.看到你的那次.一点都不觉得你胖啊.停帅的一个帅哥.
【在 t******9 的大作中提到】
: 召集减肥同好， 实行减肥计划
: 地区：springfield, alexandria,arlington ,va
: 太胖了，想减肥，
: 可是一个人减肥太难了。
: 想看看没有懂行的，大家一起减，还可以互相督促一下
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t******9
发帖数: 1254 | 6 谢谢这位大哥的信息.
这些信息对我们外行人来说，都是很有用的。
这就是为什么我先开始询问, 而没有直接开始锻炼。
我的本意，就是想找内行人（例如像您这样的有着丰富经验之人）
因为锻炼身体是，很深奥的一门学问。
但是很多人对锻炼是只知其一而不知其二, 而导致瞎锻炼，像这种一知半解的瞎搞，最
容易出事.
在总结您的两个帖子后（一个帖子比一个帖子细，期待下一个）,得到以下几点:
想锻炼，就要跑步，可是跑步前，要先锻炼一下走路.
而走路的时候又分几种不同的走法，有走平地，走坡之分。
在走路之前，要买一双适合自己双脚的鞋子们，又是重中之重。
( 嘿嘿, 大哥呀，下次可否合成一个贴子讲, 还好我懂一些，否则，照您的第一贴去锻
炼，肯定得玩完)
再次,再此感谢
【在 s*********r 的大作中提到】
: 开始的时候可以只走treadmill，调整变换不同的坡度，也挺耗体力的。
: 一双好的跑鞋也很重要，很多鞋店现在可以根据你的脚和跑步的姿态给你推荐跑鞋。
: 跑前跑后还要伸展一下。量力而行，循序渐进。
:
: ）。
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g*******n
发帖数: 12458 | 7 其实减肥最关键就是少吃,锻不锻炼都无所谓.我以前在学校时,每星期坚持锻炼3-4次,
跑步或者跳操,但是体重一直保持在那个水准,上下浮动3lb.
对我而言,吃多吃少效果非常显著,如果我每天睡觉时觉得肚子是饱的,没两个星期体重
保证增加.每天睡觉前觉得肚子有点饿是最好状态. |
t******9
发帖数: 1254 | 8 原因很明确，因为每天上班到很晚，回到家就是吃饭，然后睡觉
算是夜床食.
再加上不运动
至于，找出适合自己的锻炼方式， 我要是知道就好了。有没有什么窍门，可以找到适
合自己的锻炼方式?
嗯，又变胖了。
【在 h***y 的大作中提到】
: 找出你胖的原因.饮食方面调整.
: 再找出适合你自己的锻炼方式.
: 坚持坚持再坚持.就行了.
: 不过.看到你的那次.一点都不觉得你胖啊.停帅的一个帅哥.
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g*******n
发帖数: 12458 | 9 吃完饭就睡觉,想不长胖都难呀.你这种情况,建议不要到家才吃饭.要不当中出去吃,要
不自己带饭吃.回家最多吃点水果酸奶就可以睡觉了.
我觉得跑步是最减肥的,不用快跑,找到适合自己的pace就可以.我以前不喜欢跑步机,所
以都是在GYM里面绕跑道跑.我们学校GYM里是8圈1mile.我一般跑4mile,40分钟跑完,就
是平均10分钟1mile,速度是不快,不过跑下来不累也不喘,马上就可以唱歌去的那种.对
男孩子来说嘛,还可以加点力量练习,weight lifting这类的.
【在 t******9 的大作中提到】
: 原因很明确，因为每天上班到很晚，回到家就是吃饭，然后睡觉
: 算是夜床食.
: 再加上不运动
: 至于，找出适合自己的锻炼方式， 我要是知道就好了。有没有什么窍门，可以找到适
: 合自己的锻炼方式?
: 嗯，又变胖了。
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t******9
发帖数: 1254 | 10 不愧是"兔子"+"飞飞"呀
我有个同事，１米八的个子（陆战队那种的），也不过就一个小时跑６英里，算下来和
你的速度相同。
可是，他比你高，而且跑下来背后全湿了.
而你是 "跑下来不累也不喘,马上就可以唱歌去的那种", 实在是太厉害了
【在 g*******n 的大作中提到】
: 吃完饭就睡觉,想不长胖都难呀.你这种情况,建议不要到家才吃饭.要不当中出去吃,要
: 不自己带饭吃.回家最多吃点水果酸奶就可以睡觉了.
: 我觉得跑步是最减肥的,不用快跑,找到适合自己的pace就可以.我以前不喜欢跑步机,所
: 以都是在GYM里面绕跑道跑.我们学校GYM里是8圈1mile.我一般跑4mile,40分钟跑完,就
: 是平均10分钟1mile,速度是不快,不过跑下来不累也不喘,马上就可以唱歌去的那种.对
: 男孩子来说嘛,还可以加点力量练习,weight lifting这类的.
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m******y
发帖数: 2207 | 11 the army will sure kick him out if he can only run like this.
【在 t******9 的大作中提到】
: 不愧是"兔子"+"飞飞"呀
: 我有个同事，１米八的个子（陆战队那种的），也不过就一个小时跑６英里，算下来和
: 你的速度相同。
: 可是，他比你高，而且跑下来背后全湿了.
: 而你是 "跑下来不累也不喘,马上就可以唱歌去的那种", 实在是太厉害了
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g*******n
发帖数: 12458 | 12 不是不是.我觉得跑步机上跑得应该最快,然后是室内跑道跑,然后是室外.因为室外地面
状况不如室内,而且有风呀什么的.而且一米八的个子,他跑1mile消耗的卡路里保证比我
跑1mile消耗的高得多.
【在 t******9 的大作中提到】
: 不愧是"兔子"+"飞飞"呀
: 我有个同事，１米八的个子（陆战队那种的），也不过就一个小时跑６英里，算下来和
: 你的速度相同。
: 可是，他比你高，而且跑下来背后全湿了.
: 而你是 "跑下来不累也不喘,马上就可以唱歌去的那种", 实在是太厉害了
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m******y
发帖数: 2207 | 13 10km outdoor, with a light machine gun and some other stuff, 35-60 minutes
is kind of normal rate for army.
As far as know.
1mile = 1.6km |
D********p
发帖数: 986 | 14 夜床食本身不应该引起肥胖, 虽然现在各种杂志上都喜欢那么说.但没有什么严格的
医学实验证明.体重增减无非就是消耗量/摄入, 和你什么时候吃, 关系不是很大.
胖的原因更可能的是, 你吃的太迟, 饿的过头, 大吃一通, 吃过量了.
如果只要减体重,控制饮食最重要. 原来看过有些人,本身不想控制食欲, 却又怕胖,
于是大吃后又多运动来消耗. 其实, 只要不控制吃, 不管你消耗多大, 胃都可以给
你吃回来.
【在 t******9 的大作中提到】
: 原因很明确，因为每天上班到很晚，回到家就是吃饭，然后睡觉
: 算是夜床食.
: 再加上不运动
: 至于，找出适合自己的锻炼方式， 我要是知道就好了。有没有什么窍门，可以找到适
: 合自己的锻炼方式?
: 嗯，又变胖了。
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h***y
发帖数: 10334 | 15 完全同意...大多数瘦子都是饿的...当然例外的也有.
.
胖,
【在 D********p 的大作中提到】
: 夜床食本身不应该引起肥胖, 虽然现在各种杂志上都喜欢那么说.但没有什么严格的
: 医学实验证明.体重增减无非就是消耗量/摄入, 和你什么时候吃, 关系不是很大.
: 胖的原因更可能的是, 你吃的太迟, 饿的过头, 大吃一通, 吃过量了.
: 如果只要减体重,控制饮食最重要. 原来看过有些人,本身不想控制食欲, 却又怕胖,
: 于是大吃后又多运动来消耗. 其实, 只要不控制吃, 不管你消耗多大, 胃都可以给
: 你吃回来.
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z**d
发帖数: 44 | 16 去游泳吧,保持身材匀称,也减肥哟
我以前也跑步,大慨拉伸做的不够,腿变粗了,现改游泳了 :-) |
h********r
发帖数: 3291 | 17 补充： 在买鞋之前，先要赚钱；赚钱之前，要读好书；读书读得好，要专心，要劳逸
结合。练专心，打坐最好。劳逸结合，可以多多打游戏。
所以，要从打坐，打游戏做起。
【在 t******9 的大作中提到】
: 谢谢这位大哥的信息.
: 这些信息对我们外行人来说，都是很有用的。
: 这就是为什么我先开始询问, 而没有直接开始锻炼。
: 我的本意，就是想找内行人（例如像您这样的有着丰富经验之人）
: 因为锻炼身体是，很深奥的一门学问。
: 但是很多人对锻炼是只知其一而不知其二, 而导致瞎锻炼，像这种一知半解的瞎搞，最
: 容易出事.
: 在总结您的两个帖子后（一个帖子比一个帖子细，期待下一个）,得到以下几点:
: 想锻炼，就要跑步，可是跑步前，要先锻炼一下走路.
: 而走路的时候又分几种不同的走法，有走平地，走坡之分。
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h********r
发帖数: 3291 | 18 恩，我是例外。每天夜床食，天天大吃大睡，还是不長膘～～～
【在 h***y 的大作中提到】
: 完全同意...大多数瘦子都是饿的...当然例外的也有.
:
: .
: 胖,
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n********e
发帖数: 81 | |
m******y
发帖数: 2207 | 20 膘到处都挂不住了？
【在 h********r 的大作中提到】
: 恩，我是例外。每天夜床食，天天大吃大睡，还是不長膘～～～
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t******9
发帖数: 1254 | 21 以前我减肥的时候，游一个小时（自由泳），从200减到170，现在又长回来了。 |
h*z
发帖数: 344 | 22 呵呵，这不是找着被人追杀么 B-)
【在 h********r 的大作中提到】
: 恩，我是例外。每天夜床食，天天大吃大睡，还是不長膘～～～
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s*********r
发帖数: 729 | 23 我觉得不能以减肥为目的去锻炼，否则很容易半途而废。锻炼的最主要目的还是保持身
体处于健康状态，减肥只是短期目的，健康才是长期追求，对我们这种整天坐在电脑前
的尤其重要。现在还年轻，等年纪再大一点，身体开始出现各种小问题时，就有点晚了。
还有，我每次锻炼完，觉得心情放松很多，做事时也更有效率了。
当然，科学锻炼很重要，我有时也在fitness版上学习学习。
【在 t******9 的大作中提到】
: 以前我减肥的时候，游一个小时（自由泳），从200减到170，现在又长回来了。
|
t******9
发帖数: 1254 | 24 不亏是大师，这句话说的太对了。
以前我就是以减肥为目标，所以每次一有成效， 我立马就变懒了
了。
【在 s*********r 的大作中提到】
: 我觉得不能以减肥为目的去锻炼，否则很容易半途而废。锻炼的最主要目的还是保持身
: 体处于健康状态，减肥只是短期目的，健康才是长期追求，对我们这种整天坐在电脑前
: 的尤其重要。现在还年轻，等年纪再大一点，身体开始出现各种小问题时，就有点晚了。
: 还有，我每次锻炼完，觉得心情放松很多，做事时也更有效率了。
: 当然，科学锻炼很重要，我有时也在fitness版上学习学习。
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h********r
发帖数: 3291 | 25 嗯，健康心态最重要
了。
【在 s*********r 的大作中提到】
: 我觉得不能以减肥为目的去锻炼，否则很容易半途而废。锻炼的最主要目的还是保持身
: 体处于健康状态，减肥只是短期目的，健康才是长期追求，对我们这种整天坐在电脑前
: 的尤其重要。现在还年轻，等年纪再大一点，身体开始出现各种小问题时，就有点晚了。
: 还有，我每次锻炼完，觉得心情放松很多，做事时也更有效率了。
: 当然，科学锻炼很重要，我有时也在fitness版上学习学习。
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b*****e
发帖数: 349 | 26 再加一条建议，少去吃buffet。。。
有条件的话养个狗，狗狗会让人有active的生活状态，至少每天等拉出去溜两次吧，要
陪狗玩玩吧。不过看你真么忙估计没可能了。 |
h***y
发帖数: 10334 | 27 今天天气好...我准备出去运动.
【在 t******9 的大作中提到】
: 召集减肥同好， 实行减肥计划
: 地区：springfield, alexandria,arlington ,va
: 太胖了，想减肥，
: 可是一个人减肥太难了。
: 想看看没有懂行的，大家一起减，还可以互相督促一下
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t******9
发帖数: 1254 | 28 这个不错，不过，狗狗的生命比人短，如果它跑了，我会很伤心的。
要养，就养个比自己活的久的，比如说，乌龟 （到时候，可以溜乌龟）。
又或者，别人养，我帮别人遛狗。。。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 再加一条建议，少去吃buffet。。。
: 有条件的话养个狗，狗狗会让人有active的生活状态，至少每天等拉出去溜两次吧，要
: 陪狗玩玩吧。不过看你真么忙估计没可能了。
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t******9
发帖数: 1254 | 29 恩，这几天真的很好
【在 h***y 的大作中提到】
: 今天天气好...我准备出去运动.
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n*****l
发帖数: 90 | |
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t******9
发帖数: 1254 | 31 不懂？ 谁来解释解释？
【在 n*****l 的大作中提到】
: rofl @ you all
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t******9
发帖数: 1254 | 32 还有谁是Alexandria和Springfield？ |
b*****e
发帖数: 349 | 33 哈哈，溜乌龟，还可以陪乌龟游泳。
【在 t******9 的大作中提到】
: 这个不错，不过，狗狗的生命比人短，如果它跑了，我会很伤心的。
: 要养，就养个比自己活的久的，比如说，乌龟 （到时候，可以溜乌龟）。
: 又或者，别人养，我帮别人遛狗。。。
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j**s
发帖数: 1028 | 34 I am working on it.
To tell you the truth, control your food intake is lot more effective than
exercise. I tried south beach diet before. Just for 2 weeks, you will lose
several pounds. Then just stay on Level II.
exercise will change body shape, not that easy to lose lots of weight.
My take, I don't go gym daily. Try 3 times a week, each 1 hr.
【在 t******9 的大作中提到】
: 谢谢这位大哥的信息.
: 这些信息对我们外行人来说，都是很有用的。
: 这就是为什么我先开始询问, 而没有直接开始锻炼。
: 我的本意，就是想找内行人（例如像您这样的有着丰富经验之人）
: 因为锻炼身体是，很深奥的一门学问。
: 但是很多人对锻炼是只知其一而不知其二, 而导致瞎锻炼，像这种一知半解的瞎搞，最
: 容易出事.
: 在总结您的两个帖子后（一个帖子比一个帖子细，期待下一个）,得到以下几点:
: 想锻炼，就要跑步，可是跑步前，要先锻炼一下走路.
: 而走路的时候又分几种不同的走法，有走平地，走坡之分。
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h***y
发帖数: 10334 | 35 Alexandria生活环境怎么样? 安静吗? 景色呢?
只知道那里有全美最好的高中. |
p*******r
发帖数: 666 | 36 强RE 这个!
结婚前锻炼1个月,天天泡GYM N 个小时, 也没敢吃没敢喝的, 1斤都没掉,最多TONE UP
了点~
后来干脆不运动, M-F饿着, 周末下馆子吃好的, 3个月掉了HLL 的20LB...反正是不健
康了点但是有效果.
【在 g*******n 的大作中提到】
: 其实减肥最关键就是少吃,锻不锻炼都无所谓.我以前在学校时,每星期坚持锻炼3-4次,
: 跑步或者跳操,但是体重一直保持在那个水准,上下浮动3lb.
: 对我而言,吃多吃少效果非常显著,如果我每天睡觉时觉得肚子是饱的,没两个星期体重
: 保证增加.每天睡觉前觉得肚子有点饿是最好状态.
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i****y
发帖数: 5184 | 37 报名！
从cruise ship上下来又长了不少膘。
【在 t******9 的大作中提到】
: 召集减肥同好， 实行减肥计划
: 地区：springfield, alexandria,arlington ,va
: 太胖了，想减肥，
: 可是一个人减肥太难了。
: 想看看没有懂行的，大家一起减，还可以互相督促一下
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U***J
发帖数: 5998 | 38
UP
同意。锻炼根本不减肥。我每周跑步数次，还是减不下来。现在也开始实施不吃饭光吃
菜，不过似乎菜吃得多了。一个月以后看结果。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 强RE 这个!
: 结婚前锻炼1个月,天天泡GYM N 个小时, 也没敢吃没敢喝的, 1斤都没掉,最多TONE UP
: 了点~
: 后来干脆不运动, M-F饿着, 周末下馆子吃好的, 3个月掉了HLL 的20LB...反正是不健
: 康了点但是有效果.
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z****i
发帖数: 19707 | 39 游泳减的快,回来也快
【在 t******9 的大作中提到】
: 以前我减肥的时候，游一个小时（自由泳），从200减到170，现在又长回来了。
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I***C
发帖数: 765 | 40 佩服佩服
如果担心膝盖的话，自由泳确实是最好的运动方式了
而且它动用的肌肉群也最多，
【在 t******9 的大作中提到】
: 以前我减肥的时候，游一个小时（自由泳），从200减到170，现在又长回来了。
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s*********r
发帖数: 729 | 41 我自由泳目前还游不了一个小时，需要强迫自己游长距离。
【在 I***C 的大作中提到】
: 佩服佩服
: 如果担心膝盖的话，自由泳确实是最好的运动方式了
: 而且它动用的肌肉群也最多，
|
j*******a
发帖数: 2681 | 42 我一自由泳就往下沉，狗爬式可以游一个游泳池不休息~
【在 s*********r 的大作中提到】
: 我自由泳目前还游不了一个小时，需要强迫自己游长距离。
|
s*********r
发帖数: 729 | 43 狗爬式是自由泳的雏形吧？你应该离会自由泳不远了
今天早上去游了半个小时，中间还是有停，自由泳的问题是累了就开始喝水。基本上一
上午不会渴了，:(
【在 j*******a 的大作中提到】
: 我一自由泳就往下沉，狗爬式可以游一个游泳池不休息~
|
j*******a
发帖数: 2681 | 44 对阿。我看见旁边lane的帅哥自由泳，我羡慕死了，于是拼命学，没几下就喝着水沉下
去了。。。
【在 s*********r 的大作中提到】
: 狗爬式是自由泳的雏形吧？你应该离会自由泳不远了
: 今天早上去游了半个小时，中间还是有停，自由泳的问题是累了就开始喝水。基本上一
: 上午不会渴了，:(
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M**u
发帖数: 10158 | 45 锻炼就是一个兴趣
跑多了就喜欢上了。。。我越跑越肥。。。肚子快大的和孕妇似的。。。
不健
【在 U***J 的大作中提到】
:
: UP
: 同意。锻炼根本不减肥。我每周跑步数次，还是减不下来。现在也开始实施不吃饭光吃
: 菜，不过似乎菜吃得多了。一个月以后看结果。
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j*******a
发帖数: 2681 | 46 改仰卧起坐吧，连做50个，腹肌也可以练一下，
【在 M**u 的大作中提到】
: 锻炼就是一个兴趣
: 跑多了就喜欢上了。。。我越跑越肥。。。肚子快大的和孕妇似的。。。
:
: 不健
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c*******a
发帖数: 303 | 47 你不知道仰卧起坐只是练肌肉，减不了脂肪的吗？
【在 j*******a 的大作中提到】
: 改仰卧起坐吧，连做50个，腹肌也可以练一下，
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s*********r
发帖数: 729 | 48 跑的量还不够，每天10迈跑一个月试试。
【在 M**u 的大作中提到】
: 锻炼就是一个兴趣
: 跑多了就喜欢上了。。。我越跑越肥。。。肚子快大的和孕妇似的。。。
:
: 不健
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j*******a
发帖数: 2681 | 49 啊~怪不得我ld效果不明显，那怎么减脂肪呢，是不是只能贴保鲜膜跳zumba啊~
【在 c*******a 的大作中提到】
: 你不知道仰卧起坐只是练肌肉，减不了脂肪的吗？
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c*******a
发帖数: 303 | 50 楼上不是有人建议每天10迈跑一个月试试吗？
最快的我想是抽脂吧。
或者你每天打你ld,尝试把他的脂肪细胞打烂。
【在 j*******a 的大作中提到】
: 啊~怪不得我ld效果不明显，那怎么减脂肪呢，是不是只能贴保鲜膜跳zumba啊~
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h********r
发帖数: 3291 | 51 这是什么样的BSO啊，我能游5分钟就已经很自我满意了。
【在 s*********r 的大作中提到】
: 我自由泳目前还游不了一个小时，需要强迫自己游长距离。
|
j*******a
发帖数: 2681 | 52 高core很谦虚，我只能游一个泳池的长度，而且要没有深水区，我站起来能喘气的泳池~
【在 h********r 的大作中提到】
: 这是什么样的BSO啊，我能游5分钟就已经很自我满意了。
|
j*******a
发帖数: 2681 | 53 他很懒的，不愿意跑步。。。1 mile都不愿意
打烂脂肪细胞听上去比较有吸引力，不过这个很讲技巧的吧。。。我怕越打越多。。。
【在 c*******a 的大作中提到】
: 楼上不是有人建议每天10迈跑一个月试试吗？
: 最快的我想是抽脂吧。
: 或者你每天打你ld,尝试把他的脂肪细胞打烂。
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s***e
发帖数: 5242 | 54 再次bso！
我只能游宽度。。
池~
【在 j*******a 的大作中提到】
: 高core很谦虚，我只能游一个泳池的长度，而且要没有深水区，我站起来能喘气的泳池~
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j*******a
发帖数: 2681 | 55 游宽度更困难哎，各种挡着的漂子会把猫的脖子缠住。。。
【在 s***e 的大作中提到】
: 再次bso！
: 我只能游宽度。。
:
: 池~
|
s*********r
发帖数: 729 | 56 我曾经很久都游不到五分钟。高Core，游泳对你太没挑战性，不提倡。
【在 h********r 的大作中提到】
: 这是什么样的BSO啊，我能游5分钟就已经很自我满意了。
|
s*********r
发帖数: 729 | 57 看你老公背影没看出胖呀，很玉树凌风的模样。
【在 j*******a 的大作中提到】
: 他很懒的，不愿意跑步。。。1 mile都不愿意
: 打烂脂肪细胞听上去比较有吸引力，不过这个很讲技巧的吧。。。我怕越打越多。。。
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z****i
发帖数: 5193 | 58 我也觉得挺玉树临风的，不过据jenny说看得到的不该长肉的地方都不长，sigh...我是
很羡慕这种藏肉专家的。
【在 s*********r 的大作中提到】
: 看你老公背影没看出胖呀，很玉树凌风的模样。
|
A*********t
发帖数: 7481 | 59 wk,都在BSO。我都没见过游泳池
【在 s***e 的大作中提到】
: 再次bso！
: 我只能游宽度。。
:
: 池~
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k******g
发帖数: 1235 | 60 雪中挖车减肥不错，全身都能锻炼到
【在 t******9 的大作中提到】
: 召集减肥同好， 实行减肥计划
: 地区：springfield, alexandria,arlington ,va
: 太胖了，想减肥，
: 可是一个人减肥太难了。
: 想看看没有懂行的，大家一起减，还可以互相督促一下
|
