s*****p
发帖数: 5342 | 1 那个器材是练腿部肌肉滴呀?怎么做相当于16层楼3-4个来回?
为周六滑雪warmup一下,以前俺是爬楼梯,可Frederick没什么高楼让爬呀... | G****6
发帖数: 4291 | | c*******r
发帖数: 593 | 3 背着手蛙跳。平地就可以。
【在 s*****p 的大作中提到】
: 那个器材是练腿部肌肉滴呀?怎么做相当于16层楼3-4个来回?
: 为周六滑雪warmup一下,以前俺是爬楼梯,可Frederick没什么高楼让爬呀...
| g*******n
发帖数: 12458 | 4 高抬腿?深蹲?这些都不需要什么器材.器材锻炼的话,选择更多了吧,我记得专门有机器
练腿的
【在 s*****p 的大作中提到】
: 那个器材是练腿部肌肉滴呀?怎么做相当于16层楼3-4个来回?
: 为周六滑雪warmup一下,以前俺是爬楼梯,可Frederick没什么高楼让爬呀...
| m******y
发帖数: 2207 | 5 step machine应该是练习大腿肌肉的吧，
不过滑雪我觉得腿部还好，没那么累
【在 s*****p 的大作中提到】
: 那个器材是练腿部肌肉滴呀?怎么做相当于16层楼3-4个来回?
: 为周六滑雪warmup一下,以前俺是爬楼梯,可Frederick没什么高楼让爬呀...
| s*******u
发帖数: 5796 | 6 那因为你是天生肌肉男呗～
【在 m******y 的大作中提到】
: step machine应该是练习大腿肌肉的吧，
: 不过滑雪我觉得腿部还好，没那么累
| i*q
发帖数: 2288 | 7 我每次都是脚特别累。估计是姿势不正确。
总体说来，滑雪不需要用多大力气。一般最耗力气的是从地上爬起来。
【在 m******y 的大作中提到】
: step machine应该是练习大腿肌肉的吧，
: 不过滑雪我觉得腿部还好，没那么累
| s*****p
发帖数: 5342 | 8 en, 俺第一次滑的时候,干脆躺着睡了一觉,实在没劲爬起来了..不过那是厚厚滴NM自然
雪.在这,估计和躺在冰场上没啥区别.
一般长期没滑,颜闪儿越深,用力越大,腿部易在1600时左右抽劲
昨,用stairmaster练到小腿不适,欣然回家...
【在 i*q 的大作中提到】
: 我每次都是脚特别累。估计是姿势不正确。
: 总体说来，滑雪不需要用多大力气。一般最耗力气的是从地上爬起来。
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