s**********h
发帖数: 153 | 1 不像别的病，这个病不便向朋友说，好累。我不知道各位是个什么情形，我的情况就是
非常容易累，所做的事不能超过体力容许范围。没超过的话还是很快乐的一个人，超过
的话很多抑郁症状就来了。
前几天有个朋友从外地来，其实要是普通的健康人陪陪也没什么的，但是我体力太差，
累得我实在是不行，好几天也没缓过来。而这个朋友又是个身体很壮的人，不能理解我
的苦衷。尤其是这种病又不好和别人说，每逢弄得很累别人又约我想拒绝时，我用不能
总是用感冒发烧肚子痛的借口，就只好说功课太紧抽不出时间。所以有时朋友会说我太
在意学习了。我心说其实我哪花那么多时间在学业上呀，好多时间都花在在家休息上和
看病上了。但是这些也不好跟别人说。每次别人问我看病那天干吗去了，我只能随便胡
说，比如和朋友见面，或者买菜去了什么的。不像别的显而易见的病，可以得到别人的
理解，这种病自己不愿意说，就更让人觉得这个人好像不友善，或者整天无所事事不知
在干吗。其实我觉得自己一个人在外国，要找到一个合适的医生，定期花时间去看病，
还要应付别的事，也不是那么容易的。但是如果这些别人不知道的话，看起来就是混吧。
有时觉得即使跟朋友说了，对于很多身体 |
S****s
发帖数: 1033 | 2 我也是。fatigue, energy drained out fast,stressed out本来就是抑郁的典型症状
你太在意别人的看法了。累就自己歇着，尽量让自己comfortable，不要按照什么应该
怎样的标准来要求自己。不方便向朋友说就不说，烦了就直说。纠结和烦恼其实相当耗
体力。我每次见医生说累医生都说是你自己把自己搞得累，很有道理。
生病的时候对压力的承受能力是不高，这个也是症状。正常人做事也不能超过体力容许
范围，正常人遇到压力也烦躁，抗压能力未必就真比你强。回避压力多休息是正确的做
法，有助于尽早恢复。没事儿别做难度动作挑战自己。
social就更耗神了。两年了我就social了那么几次，每次完了累得要死。医生说正常，
自己一个人歇着take care of自己挺好的，别把social当回事。你要这么想，其实没谁
认真把你当回事，你也不用太拿别人的看法当回事，自己comfortable最要紧。
【在 s**********h 的大作中提到】
: 不像别的病，这个病不便向朋友说，好累。我不知道各位是个什么情形，我的情况就是
: 非常容易累，所做的事不能超过体力容许范围。没超过的话还是很快乐的一个人，超过
: 的话很多抑郁症状就来了。
: 前几天有个朋友从外地来，其实要是普通的健康人陪陪也没什么的，但是我体力太差，
: 累得我实在是不行，好几天也没缓过来。而这个朋友又是个身体很壮的人，不能理解我
: 的苦衷。尤其是这种病又不好和别人说，每逢弄得很累别人又约我想拒绝时，我用不能
: 总是用感冒发烧肚子痛的借口，就只好说功课太紧抽不出时间。所以有时朋友会说我太
: 在意学习了。我心说其实我哪花那么多时间在学业上呀，好多时间都花在在家休息上和
: 看病上了。但是这些也不好跟别人说。每次别人问我看病那天干吗去了，我只能随便胡
: 说，比如和朋友见面，或者买菜去了什么的。不像别的显而易见的病，可以得到别人的
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s**********h
发帖数: 153 | 3 非常谢谢你的回复和鼓励。
我的情况就是有时在我很累时朋友会约我。对我能够足够信任的朋友我觉得也可以考虑
告诉他/她们我有这个毛病。但是有一些人是我觉得没那么信任的，或者即使我说了，
估计大部分人也不会理解，会觉得我只是神经太紧张而以，毕竟人们对这病的了解还少。
那两年来没有朋友没有是不是约你吃饭呀什么的吗？有什么好的理由回绝？在上学时我
还可以用功课紧回绝，放假后别人也就会都知道我的schedule其实在一般人看来很轻松
的。觉得老这样遮着掩着不能说真话很累。
【在 S****s 的大作中提到】
: 我也是。fatigue, energy drained out fast,stressed out本来就是抑郁的典型症状
: 你太在意别人的看法了。累就自己歇着，尽量让自己comfortable，不要按照什么应该
: 怎样的标准来要求自己。不方便向朋友说就不说，烦了就直说。纠结和烦恼其实相当耗
: 体力。我每次见医生说累医生都说是你自己把自己搞得累，很有道理。
: 生病的时候对压力的承受能力是不高，这个也是症状。正常人做事也不能超过体力容许
: 范围，正常人遇到压力也烦躁，抗压能力未必就真比你强。回避压力多休息是正确的做
: 法，有助于尽早恢复。没事儿别做难度动作挑战自己。
: social就更耗神了。两年了我就social了那么几次，每次完了累得要死。医生说正常，
: 自己一个人歇着take care of自己挺好的，别把social当回事。你要这么想，其实没谁
: 认真把你当回事，你也不用太拿别人的看法当回事，自己comfortable最要紧。
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S****s
发帖数: 1033 | 4 我觉得这还是个因为觉得自己不能满足别人要求而焦虑的问题。据说抑郁患者大多有
people pleaser倾向，而且容易feel guilty。
想想啊，真正信任的朋友肯定会理解你对不对？一般的朋友又何必勉强自己赴约呢，随
便找个借口好了，有别的约会，要洗澡，要打电话。。。一般别人一听你拒绝，也并不
会深究你拒绝的理由。
你认为需要向别人交代你的病情吗？没必要对不对。不可能每一个人都理解你，也不可
能每一个人都理解你的病。你也不可能满足每一个人。如果有人理解你，那么应该
appreciate；如果不理解，也很正常，没必要自己为这个担忧。至于遮遮掩掩，其实谈
不上。我认为我不告诉亲近的人我生病是免除他们担忧，至于不亲近的人，我这点不健
康更没必要广而告之，自己照顾自己就好。
两年多来我基本处于isolation状况，连最好的朋友都不再联系，最糟糕的时候我母亲
病危我都没力气去看她。我多次和医生讨论过social这个问题，我医生认为，能力和体
力不够的时候自己一边呆着休息挺好，没必要出去消耗精神。不过注意，要保持自己有
足够的support。如果觉得自己需要帮助，一定不要有顾虑。
少。
【在 s**********h 的大作中提到】
: 非常谢谢你的回复和鼓励。
: 我的情况就是有时在我很累时朋友会约我。对我能够足够信任的朋友我觉得也可以考虑
: 告诉他/她们我有这个毛病。但是有一些人是我觉得没那么信任的，或者即使我说了，
: 估计大部分人也不会理解，会觉得我只是神经太紧张而以，毕竟人们对这病的了解还少。
: 那两年来没有朋友没有是不是约你吃饭呀什么的吗？有什么好的理由回绝？在上学时我
: 还可以用功课紧回绝，放假后别人也就会都知道我的schedule其实在一般人看来很轻松
: 的。觉得老这样遮着掩着不能说真话很累。
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s**********h
发帖数: 153 | 5 嗯，有道理。我就是一到实际事上就脑子转不过弯了。主要是和我不是那么熟，但是我
又能感到他/她们的善意的那些朋友我就不知怎么办好了，不想唐突的回绝别人的善意
。不过我觉得你说的people pleaser是那么回事。想想有些人就根本不太在意别人怎么
想，他们也能赢得友谊，只不过用的是不同的方法。我可能就无意中选择了to please
这种方法吧。
谢谢你的开导啦。
【在 S****s 的大作中提到】
: 我觉得这还是个因为觉得自己不能满足别人要求而焦虑的问题。据说抑郁患者大多有
: people pleaser倾向，而且容易feel guilty。
: 想想啊，真正信任的朋友肯定会理解你对不对？一般的朋友又何必勉强自己赴约呢，随
: 便找个借口好了，有别的约会，要洗澡，要打电话。。。一般别人一听你拒绝，也并不
: 会深究你拒绝的理由。
: 你认为需要向别人交代你的病情吗？没必要对不对。不可能每一个人都理解你，也不可
: 能每一个人都理解你的病。你也不可能满足每一个人。如果有人理解你，那么应该
: appreciate；如果不理解，也很正常，没必要自己为这个担忧。至于遮遮掩掩，其实谈
: 不上。我认为我不告诉亲近的人我生病是免除他们担忧，至于不亲近的人，我这点不健
: 康更没必要广而告之，自己照顾自己就好。
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