i**********1
发帖数: 25 | 1 我的基本背景:
计算机博士毕业。 一直很烂在混，没有几篇像样的文章.
2010年 三月份开始工作，5月份开始一个打项目，需要比较高强度加班，压力大，而且
用的东西都是没
学过的。 6月底突然开始 陷入抑郁的泥潭.
主要的症状：
1. 害怕何人交流，和同事在一起，没有一句话说。 现在严重到 听不太懂同事的话
， 叫我做一件事可以拖一周，很容易就忘记。我已婚，儿子刚满月，和老婆2地分居,
可是对儿子少有感
觉。以前和老婆十分恩爱的，可以叽叽喳喳说话 不停来的，可是现在 根本不行， 大
多时间是冷漠.
2. 工作 技术上 完全不胜任。 我的计算机基础其实弱的. 现在的能力，估计还不
如一般的大学本科生。这么多年，基本上是混过来的。 所以给我一个任务，我做的比
蜗牛还慢， 自己觉
得都不可思议！ 一封3行的Email， 我现在要写1个小时。 前天晚上和我们组里一个高
手帮我做项目，
人家3个小时 就 搞定了我一个月才能搞定的东西。 真是无地自容啊。以前打字还是蛮
快的，现在 一分
钟估计只能打不到 20个字，而且英文水平急剧下降，大量的单词不懂，只会用超级简
单的词和句子， 没
法用英文完整的表 述一件事情。 而且提笔忘字。词汇量估计已经少于5000.
总而言之，现在的状态是：
没有思路，没有逻辑，什么事情都学不进, 说话语无伦次， 大脑整天一片空白，什么
事情都做的很失败，有社交恐惧症, 没有朋友，和老婆交流都很冷淡, 没有一件事情做
得好，常常伤老
婆的心，对儿子缺少爱。一点自信都没有, 很容易紧张，买一样东西，打一个电话 都
会紧
张语无伦次。
我自己很不会照顾自己， 自控能力极差。 经常3-4点睡觉。 和老婆2地分居, 吃饭不
规律，而且基本是Junk。不运动，感觉身体很是虚弱，偶尔会有自杀的想法。 晚上的
时间 大段的时间
在逃避生活，导致该做的事情一件都没有做成，做好。 都是仓促了事。
我的帖子大家一定看得很费劲，我觉得我现在是离精神崩溃很近了。
估计 公司会不会留我多久，以后怎么办，何去何从啊。
大家看我这样， 怎么自救呢？
唉 抑郁症 最痛苦的事情就是 想做事 却意见都做不了。 每时每刻都在逃避.
世界上最 痛苦的事情莫过于此了 ！！！
PS： 我一直地址吃药， 看多2次美国的医生，都草草了事，吃了4个月的
St John’s Wort 后来也停了. | h***i
发帖数: 89031 | 2 吃草药不行吧
,
【在 i**********1 的大作中提到】
: 我的基本背景:
: 计算机博士毕业。 一直很烂在混，没有几篇像样的文章.
: 2010年 三月份开始工作，5月份开始一个打项目，需要比较高强度加班，压力大，而且
: 用的东西都是没
: 学过的。 6月底突然开始 陷入抑郁的泥潭.
: 主要的症状：
: 1. 害怕何人交流，和同事在一起，没有一句话说。 现在严重到 听不太懂同事的话
: ， 叫我做一件事可以拖一周，很容易就忘记。我已婚，儿子刚满月，和老婆2地分居,
: 可是对儿子少有感
: 觉。以前和老婆十分恩爱的，可以叽叽喳喳说话 不停来的，可是现在 根本不行， 大
| w***a
发帖数: 1159 | 3 pat pat, 你慢慢看我的回复，在你的文章里， 只是从我自己的经历方面谈，具体你要
自己决定。 | w***a
发帖数: 1159 | 4 我认认真真的写了这么多， 结果看到你就回了六个字， 气死我了。
你这个斑竹也太偷工减料了。
【在 h***i 的大作中提到】
: 吃草药不行吧
:
: ,
| i**********1
发帖数: 25 | | s********s
发帖数: 772 | 6 First of all, take a vacation, if possible.
Then, go and pick up a course in the community college to study, ESL is a
good choice, you can also choose those continue education offered for adults.
Last but not least, It's good to talk to your wife for your problem too, ask
her for opinions. discuss in a constructive way, not a distructive way!
You have to chance you mindset, taking medication doesn't really help in
your problem.
P.S. sorry, unable to type in chinese now, because I am at work... | s********s
发帖数: 772 | 7 typo error: chance --- change | a******s
发帖数: 2145 | 8 俺帮楼主给瓦塔发个包子。。
【在 w***a 的大作中提到】
: pat pat, 你慢慢看我的回复，在你的文章里， 只是从我自己的经历方面谈，具体你要
: 自己决定。
| m*********y
发帖数: 582 | 9 想法太消极了，怎么可能自己很烂还计算机博士毕业了呢啊，不可能，所以先肯定自己
，然后生活一定要规律，比方说从今天开始告诉自己一定要好好生活，下班煮点好吃的
，英文节目要开着，如果工作没完成就继续在家工作，每天一定要11点前睡觉，先良性
循环吧，中午或下班允许的话，就去附近健身，有太阳的日子一定出去走走，中午午餐
的时候那1个小时，多利用，晒太阳，走路，和同事一起聊天，加油
,
【在 i**********1 的大作中提到】
: 我的基本背景:
: 计算机博士毕业。 一直很烂在混，没有几篇像样的文章.
: 2010年 三月份开始工作，5月份开始一个打项目，需要比较高强度加班，压力大，而且
: 用的东西都是没
: 学过的。 6月底突然开始 陷入抑郁的泥潭.
: 主要的症状：
: 1. 害怕何人交流，和同事在一起，没有一句话说。 现在严重到 听不太懂同事的话
: ， 叫我做一件事可以拖一周，很容易就忘记。我已婚，儿子刚满月，和老婆2地分居,
: 可是对儿子少有感
: 觉。以前和老婆十分恩爱的，可以叽叽喳喳说话 不停来的，可是现在 根本不行， 大
| i**********1
发帖数: 25 | 10 想法是太消极了.
眼看又要虚度一天了, 那么多事情要做，却一件都做不好.
Sigh。。。 | | | m*********y
发帖数: 582 | 11 一个人，不是被别人打败的，而是被自己，如果自己放弃了，就已经败了。
所以，我想，多看看自己多年来取得的成绩和责任，就会有动力，继续的走下去吧。毕
竟，你有好专业，高学历，有妻子孩子，问题有可能出在生活不规律上，多自律，多参
加社会活动，不是说一定要去中国教会，而是多和一些好心的人交流，他们会帮你的。
把生活分成几块，让有意义的事情填满，做个好的计划，对你会有帮助。比方说，下班
打电话约同事，朋友一起去打球，吃饭，看电影，或者参加一些hiking club,找人一起
骑车，做运动，多运动，而不是通宵上网。。。
一定要找到自己喜欢的健康的事情，多犒劳自己，才能缓解压力。找点这方面的书看看。
比方说，我就看些炒股票的书，或是看些喜欢的散文。经常出去吃馆子，天气好的时候
就去海边走走，或约朋友逛街，生活要靠自己安排，我知道一个男同志，还经常去按脚
呢，反正怎么舒服怎么来，工作就是为了那张支票，生活却是你自己的。
【在 i**********1 的大作中提到】
: 想法是太消极了.
: 眼看又要虚度一天了, 那么多事情要做，却一件都做不好.
: Sigh。。。
| a******s
发帖数: 2145 | 12 刚到公司就该认为自己是倒数第一。你对新公司的情况：小到软件开发环境，大
到公司人文环境都一无所知。你不倒数第一谁倒数第一？熟悉公司的情况是要有段过程
的，对毕业生来说可能痛苦和漫长，毕竟第一次干这样的事儿。对跳槽老油子来说，可
能就没感觉了。对很多千老来说甚至是沾沾自喜，摆脱了旧环境甩掉了老公司日久积攒
的恩怨旧账，这里可以拿着高工资轻松捣鼓一阵子了。
痛苦摆脱不掉，还不如索性破釜沉舟，从零开始大干一场。如果你尽力去做了，无论出
什么样的结果你都不会像现在这样痛苦。
未来的多样化远远超过你目前的想象。恩，很多结果是你现在构想不出来的。
关于交流：你好像别无选择，我说过刚进公司就是倒数第一，你认了吧，不交流就没法熟练业务，硬着头皮也要上啊。
,
【在 i**********1 的大作中提到】
: 我的基本背景:
: 计算机博士毕业。 一直很烂在混，没有几篇像样的文章.
: 2010年 三月份开始工作，5月份开始一个打项目，需要比较高强度加班，压力大，而且
: 用的东西都是没
: 学过的。 6月底突然开始 陷入抑郁的泥潭.
: 主要的症状：
: 1. 害怕何人交流，和同事在一起，没有一句话说。 现在严重到 听不太懂同事的话
: ， 叫我做一件事可以拖一周，很容易就忘记。我已婚，儿子刚满月，和老婆2地分居,
: 可是对儿子少有感
: 觉。以前和老婆十分恩爱的，可以叽叽喳喳说话 不停来的，可是现在 根本不行， 大
| S*******i
发帖数: 149 | 13 你真的做股票？那我们可以交流一下……
了。
走下去吧。毕
多自律，多参
们会帮你的。
比方说，下班
club,找人一起
方面的书看看。
天气好的时候
还经常去按脚
【在 m*********y 的大作中提到】
: 一个人，不是被别人打败的，而是被自己，如果自己放弃了，就已经败了。
: 所以，我想，多看看自己多年来取得的成绩和责任，就会有动力，继续的走下去吧。毕
: 竟，你有好专业，高学历，有妻子孩子，问题有可能出在生活不规律上，多自律，多参
: 加社会活动，不是说一定要去中国教会，而是多和一些好心的人交流，他们会帮你的。
: 把生活分成几块，让有意义的事情填满，做个好的计划，对你会有帮助。比方说，下班
: 打电话约同事，朋友一起去打球，吃饭，看电影，或者参加一些hiking club,找人一起
: 骑车，做运动，多运动，而不是通宵上网。。。
: 一定要找到自己喜欢的健康的事情，多犒劳自己，才能缓解压力。找点这方面的书看看。
: 比方说，我就看些炒股票的书，或是看些喜欢的散文。经常出去吃馆子，天气好的时候
: 就去海边走走，或约朋友逛街，生活要靠自己安排，我知道一个男同志，还经常去按脚
| m*********y
发帖数: 582 | 14 我做trading做的很不好，只在long position上赚到了钱，但是现在这个点位，我最近
都毫无作为，短线的仓都没动，人在这方面一松懈下来，就好难有以前的激情去看图啊
，分析啊什么的，太累了。
【在 S*******i 的大作中提到】
: 你真的做股票？那我们可以交流一下……
:
: 了。
: 走下去吧。毕
: 多自律，多参
: 们会帮你的。
: 比方说，下班
: club,找人一起
: 方面的书看看。
: 天气好的时候
| w****r
发帖数: 17566 | 15 kaka, zan
【在 w***a 的大作中提到】
: pat pat, 你慢慢看我的回复，在你的文章里， 只是从我自己的经历方面谈，具体你要
: 自己决定。
| w****r
发帖数: 17566 | 16 Personally don't think LZ's wife will be helpful at this stage. Or the
support from her might be very limited, since she has a baby needs to be
taken care of, has her own work, so her life is very much stressed as well.
My suggestion is to participate more exercises, for example, join a gym like
24 hour fitness http://www.24hourfitness.com/promo/membership/affiliate/. I like the swimming pool and sauna here. Group exercise such as zumba or yoga are good choices to begin with.
Also, try to find some local support at your own city, a counselor or a
friend who understand your situation, can talk everything without being
judged.
Take a vocation is a good choice at this stage as well.
adults.
ask
【在 s********s 的大作中提到】
: First of all, take a vacation, if possible.
: Then, go and pick up a course in the community college to study, ESL is a
: good choice, you can also choose those continue education offered for adults.
: Last but not least, It's good to talk to your wife for your problem too, ask
: her for opinions. discuss in a constructive way, not a distructive way!
: You have to chance you mindset, taking medication doesn't really help in
: your problem.
: P.S. sorry, unable to type in chinese now, because I am at work...
| i**********1
发帖数: 25 | 17 Dear all, deep thanks to everyone.
Me and my wife, we love each other dearly. And we are very dependent on each
other. She is my first everything, first kiss, first girlfriend, first wife
and my very sweetheart.
But looking back, our relationship is in a quite childish, somewhat naive
environment, living in the dreamy wonderland, no worries about real life.
Mainly because I am childish and not very 上进. And I really don't know how
to please her and understand her thought. Maybe inherit that from my daddy...
Indeed, I am quite lazy and just avoiding doing anything positive. Meanwhile
, I constantly feel ashamed and disappointed about what I am doing every day
, just avoiding and hiding. Doing everything at last minute and fail
miserably ... Like reading about childbirth and delivery but learned nothing
, my wife had a C-Section and I am largely responsible for that. Thinking
about the song: It is too late to apologize. This depict my feeling towards
her very well.
Used to feel quite attached with GOD, had the urge to give out. Thinking
that my depression experience is GOD trying to warn me and punish me of my
sinful acts and thoughts. But now, no longer do I have the feeling with GOD
expect listening to K-Love in the morning driving to work.
Life is beautiful, I wish to have the sunshine of life back. Last time of
this year, I was playing basketball every other day with my wife and enjoied
life full of joy and happiness, and unintentionally introduce the new life
of our little one. This time of year, I am just struggling with work and
family every day, what a different person I became without love.
Maybe I am crazy, maybe I am out of my mind, what flows out of me is just
unorganized and negative thoughts. What is life like without a goal, how can
we accomplish things without a plan? How can a men grow without the ability
the learn and remember?
Whining so much, exaggerating the situation, procrastinating, I am trashing
myself and bringing myself down straight to hell. For so long, I am trying
to find someone to help me and life me up, but I kept falling down.
However, I have to hang in here: my wife is amazing, by boy is growing
strong, my co-workers are so accommodating. And you, you are all so kind
and comforting. I am feeling deeply grateful. Life is full of unlimited
possibilities ... It is too early to give up now.
Sorry for my random conflicting thought and poor English:
Kinda feeling better after writing things out. Even thought taking me more
than an hour :) Got to go home now, have the complicated TAX return to do.
One last share:
A men then must stand erect, but kept erect by others.
Thanks again, | m*********y
发帖数: 582 | 18 你英文很好啊，比我强多了哦，感觉不好的时候，想想我们吧，你就有信心了。
each
enjoied
life
trashing
【在 i**********1 的大作中提到】
: Dear all, deep thanks to everyone.
: Me and my wife, we love each other dearly. And we are very dependent on each
: other. She is my first everything, first kiss, first girlfriend, first wife
: and my very sweetheart.
: But looking back, our relationship is in a quite childish, somewhat naive
: environment, living in the dreamy wonderland, no worries about real life.
: Mainly because I am childish and not very 上进. And I really don't know how
: to please her and understand her thought. Maybe inherit that from my daddy...
: Indeed, I am quite lazy and just avoiding doing anything positive. Meanwhile
: , I constantly feel ashamed and disappointed about what I am doing every day
| i**********1
发帖数: 25 | 19 。。。 楼上 开玩笑哦
偶打字很慢的 码点东西出来要蛮久 而且还要改改 :) | w****r
发帖数: 17566 | 20 hehe, good
each
enjoied
life
trashing
【在 i**********1 的大作中提到】
: Dear all, deep thanks to everyone.
: Me and my wife, we love each other dearly. And we are very dependent on each
: other. She is my first everything, first kiss, first girlfriend, first wife
: and my very sweetheart.
: But looking back, our relationship is in a quite childish, somewhat naive
: environment, living in the dreamy wonderland, no worries about real life.
: Mainly because I am childish and not very 上进. And I really don't know how
: to please her and understand her thought. Maybe inherit that from my daddy...
: Indeed, I am quite lazy and just avoiding doing anything positive. Meanwhile
: , I constantly feel ashamed and disappointed about what I am doing every day
| | | m*********y
发帖数: 582 | 21 我是真诚的，不怕你笑话，我的英文写出来就是个joke,估计小学毕业都够呛。能写出
来，改成这样，你还要怎样，又不是英文专业出身的，知足吧
【在 i**********1 的大作中提到】
: 。。。 楼上 开玩笑哦
: 偶打字很慢的 码点东西出来要蛮久 而且还要改改 :)
| i**********1
发帖数: 25 | 22 也就是抱怨是有想法 能写一点
工作的时候 脑子空白一片 一个小时也就 2行 ....
幼稚园 哇哇的口语也比偶好 ...
现在 蛮难分别 顺其自然 和逃避的 | p*********7
发帖数: 1457 | 23 好像有点完美主义； 聊天灌水不用那么认真，要relax才好。。。
工作嘛，要认真一点；但做得慢也没关系，只要老板不讲话就好，不要再自责再给自己
更多的压力，这种情况下，还能坚持去上班已经不错了； 就当没这份工作，还有的话
，就当捡来的；能做多久就多久；没的话就休息；可能下一个会更好；
【在 i**********1 的大作中提到】
: 想法是太消极了.
: 眼看又要虚度一天了, 那么多事情要做，却一件都做不好.
: Sigh。。。
| w***4
发帖数: 1205 | 24 你这是压力过大，造成恶性循环，以致于对自己的能力产生了质疑，心理上完全被击垮，然后各方面都开始放弃了。
你需要好好整理一下你的生活，现在是非常时期，不必要面面俱到，先抓重点。
首先，和妻子好好沟通一下，告诉她你的真实情况，真实想法，得到她的理解。家和万事兴。沟通很重要。困难的时候，一起努力，互相帮助走过，过去以后你会发现，不是一件坏事。
工作上的事，先分析一下，再下手，需要求助别人的地方，就去求助。理出一个问题的框架，一个一个地解决。复杂的问题，通常让人觉得无从下手，破坏了情绪，紧张了很久，越拖越没有信心。很多时候，高手只是比别人多了那一份耐心。慢慢来。
压力上，要学会慢慢给自己减压。磨刀不误砍柴工。有时休息一下，要比一直紧绷着，要有效得多。
生活上，要学会照顾自己，吃健康的饮食，作息规律。人累了，做什么都会变得很没有活力。这是最容易入手的，解决好了，其它方面都会很受益。
人生的每次郁闷，其实都是给了你一个新的学习的机会。学习怎样控制自己的情绪与生活，怎样和别人沟通，怎样把复杂的问题分解开，各个击破。
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【在 i**********1 的大作中提到】
: 我的基本背景:
: 计算机博士毕业。 一直很烂在混，没有几篇像样的文章.
: 2010年 三月份开始工作，5月份开始一个打项目，需要比较高强度加班，压力大，而且
: 用的东西都是没
: 学过的。 6月底突然开始 陷入抑郁的泥潭.
: 主要的症状：
: 1. 害怕何人交流，和同事在一起，没有一句话说。 现在严重到 听不太懂同事的话
: ， 叫我做一件事可以拖一周，很容易就忘记。我已婚，儿子刚满月，和老婆2地分居,
: 可是对儿子少有感
: 觉。以前和老婆十分恩爱的，可以叽叽喳喳说话 不停来的，可是现在 根本不行， 大
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