c******r
发帖数: 1450 | 1 我可能不太严重，或者严格来说还不一定是得了抑郁症。
我一直习惯想事情比较仔细，而且总要往最坏方向想，然后根据最坏的结果想对策，再
想如果该对策行不通，又有什么对策，就是Plan ABC都想出来以防万一那种，但是还不
至于因此而有什么太大的困扰。
这个学期是我读master最后一个学期，要写毕业论文。花了一个月找论文导师，没有结
果。于是一直觉得自己没有导师写不了论文就没法按时毕业，怎么办？开始觉得自己很
没用，天天都很沮丧！
后来系主任勉为其难答应当我的导师，我开始看论文资料，觉得天啊，怎么这么多东西
，就开始很抗拒了，不想看也不想写了。而且看了几篇paper，觉得没什么想法，效率
很低，一天可能顶多看一篇，没法集中精神，往往一两个小时就会上上网或者干点别的
，反正就是不想做事。加上同时还有另一门课要上，这门课的作业project也是很多，
每个星期不是交paper就是做presentation。于是又开始怀疑自己在剩下3个月之内没法
兼顾，把毕业论文写好；有时就会觉得导师一定会觉得我效率太低了，不会给我及格。
偶尔给自己打打气说一定可以，马上又觉得自己想事情太乐观了，事情不像想象那么 |
s********u
发帖数: 1783 | 2 pat～～～
我写毕业论文的时候也有你这个阶段过，在加上一些乱七八糟的事情，还要在3个月内
写出个毕业论文。当时也真觉得自己没法毕业了。有段时间效率非常低，情绪也不稳定
，每天只能写几行字，当时感觉绝望得要命，后来就鼓励自己说：哪怕一行行的写，也
是在进步，心情好就多写，心情不好就少写，但是一定是在写的，在进步中的。后来慢
慢心就定下来了，开始写得多了。
也终于在deadline前完成了论文。回头想想那段绝望的时候，真是感觉没有过不去的坎
，重要在坚持不懈，不要放弃。也不要老吓唬自己，觉得自己效率低啊，就毕不业啦，
这些都是没有happen的事情，何苦为没有happen的事情担心，不如努力做好现在的事情。
猫猫，加油！！！！
【在 c******r 的大作中提到】
: 我可能不太严重，或者严格来说还不一定是得了抑郁症。
: 我一直习惯想事情比较仔细，而且总要往最坏方向想，然后根据最坏的结果想对策，再
: 想如果该对策行不通，又有什么对策，就是Plan ABC都想出来以防万一那种，但是还不
: 至于因此而有什么太大的困扰。
: 这个学期是我读master最后一个学期，要写毕业论文。花了一个月找论文导师，没有结
: 果。于是一直觉得自己没有导师写不了论文就没法按时毕业，怎么办？开始觉得自己很
: 没用，天天都很沮丧！
: 后来系主任勉为其难答应当我的导师，我开始看论文资料，觉得天啊，怎么这么多东西
: ，就开始很抗拒了，不想看也不想写了。而且看了几篇paper，觉得没什么想法，效率
: 很低，一天可能顶多看一篇，没法集中精神，往往一两个小时就会上上网或者干点别的
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s********u
发帖数: 1783 | 3 表这么想。我当时也是觉得非常绝望，然后觉得反正不行了，特别抗拒写。
你要坚持住，每天坚持坐下来写点东西，无论能不能写（读）些东西，但是要每天都坐
下来面对这个事情，每天哪怕是写一行也好。有时候就是个瓶颈，过了那个瓶颈，就突
然畅快了。哈哈，后来我那个论文写了200页，平均下来每天写了6-7页啊。可是其实有
一两个星期，我基本每天就写一两行，但是过了那个阶段，就突然顺了。
还有啊，如果写到一段，就是写不出，没有感觉，就干脆跳过去，写自己有感觉的。我
当时被有一段憋了好几天，后来干脆丢下不管，跑去写自己比较熟悉的好写的。写着写
着，就觉得心情不错了，不会那么绝望了。然后再回头看那个写不过去的地方，也会感
觉好多了。
【在 c******r 的大作中提到】
: 我可能不太严重，或者严格来说还不一定是得了抑郁症。
: 我一直习惯想事情比较仔细，而且总要往最坏方向想，然后根据最坏的结果想对策，再
: 想如果该对策行不通，又有什么对策，就是Plan ABC都想出来以防万一那种，但是还不
: 至于因此而有什么太大的困扰。
: 这个学期是我读master最后一个学期，要写毕业论文。花了一个月找论文导师，没有结
: 果。于是一直觉得自己没有导师写不了论文就没法按时毕业，怎么办？开始觉得自己很
: 没用，天天都很沮丧！
: 后来系主任勉为其难答应当我的导师，我开始看论文资料，觉得天啊，怎么这么多东西
: ，就开始很抗拒了，不想看也不想写了。而且看了几篇paper，觉得没什么想法，效率
: 很低，一天可能顶多看一篇，没法集中精神，往往一两个小时就会上上网或者干点别的
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c******r
发帖数: 1450 | 4 我总觉得我有强迫性的自我怀疑
我和我LG说起这事，打电话的时候一直问他，你觉得我论文能不能写好，毕业有没有问
题，他都一直给我正面回复，可是我还是会怀疑自己论文写不完，写不好，会被fail，
或者得再拖一个学期才能毕业。
我去读paper，却觉得paper是无穷无尽的，读不完。想停下来不读了吧，觉得够了，又
会担心有些很valuable的paper没看到我就会错失了一些好的想法，于是又开始强迫自
己读，这样效率开始降低。
可能是因为之前找导师定topic碰了不少壁，情绪大起大落的，还常常哭。现在开始准
备了，人也变得很犹豫，做事情总会怀疑自己，否定自己，觉得自己就是会做不好，就
是会有很多麻烦在后头。
今天去学校找心理咨询，人家也指出我这一点，说我不自觉地一直重复一些negative的
想法。 |
