L*****o 发帖数: 499 | 1 实在stuck得不得了。强烈的self-judgment,什么都blame到自己头上,越来越多
的guilt和shame。counsellor让我出现这种negative的想法时,例如对别人说了一句话
觉得自己说错了,就应该去向别人求证,看到底是不是自己真的说错了。要是真的说错
了,道歉;要是不是,自己也求得个安心。可是我做不到,怕别人说我小心眼,
paranoid。
恳求大家的意见,到底是怎么克服这个什么问题啊? |
w****r 发帖数: 17566 | 2 你有没有在吃药?药物能在一段时间之后帮助减轻anxiety
另外你的医生太差劲了,什么去问别人去求证,道歉什么的,也想的出来。。建议你最
近一有这种self-guity的想法就使劲的跟自己说是自己想多了。其实很多时候不用去问
人,事情自然发展一段时间以后自然就知道是自己想太多了。
而且你这个毛病的根是在于你自己过于在乎别人对自己的看法了,而且没什么自信。有
时候不能头痛医头脚痛只医脚。。锻炼身体,出去旅游放松,多参加social活动都有助
于改善心情
【在 L*****o 的大作中提到】 : 实在stuck得不得了。强烈的self-judgment,什么都blame到自己头上,越来越多 : 的guilt和shame。counsellor让我出现这种negative的想法时,例如对别人说了一句话 : 觉得自己说错了,就应该去向别人求证,看到底是不是自己真的说错了。要是真的说错 : 了,道歉;要是不是,自己也求得个安心。可是我做不到,怕别人说我小心眼, : paranoid。 : 恳求大家的意见,到底是怎么克服这个什么问题啊?
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L*****o 发帖数: 499 | 3 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
【在 w****r 的大作中提到】 : 你有没有在吃药?药物能在一段时间之后帮助减轻anxiety : 另外你的医生太差劲了,什么去问别人去求证,道歉什么的,也想的出来。。建议你最 : 近一有这种self-guity的想法就使劲的跟自己说是自己想多了。其实很多时候不用去问 : 人,事情自然发展一段时间以后自然就知道是自己想太多了。 : 而且你这个毛病的根是在于你自己过于在乎别人对自己的看法了,而且没什么自信。有 : 时候不能头痛医头脚痛只医脚。。锻炼身体,出去旅游放松,多参加social活动都有助 : 于改善心情
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s*******l 发帖数: 172 | 4 其实每个人都不完美,总有做错事的时候,人们不可能在任何时候都会讨人喜悦的。试
试将注意力从自己的身上转移到别的地方,例如专注于工作,学习,或者是多多帮助别
人。自省是好的,但太过自省的话不太好。还有就是不要太过于在乎别人所说的话。
【在 L*****o 的大作中提到】 : 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
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A*****e 发帖数: 29772 | 5 除了父母别人看法都不重要
哪怕是父母谈不到一起去也可以少联系
【在 L*****o 的大作中提到】 : 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
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w****r 发帖数: 17566 | 6 是吗?怎么个不腰疼法,你来说说
【在 L*****o 的大作中提到】 : 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
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J*******s 发帖数: 251 | 7 柠柠,我腰很疼,快来帮我揉揉。。
【在 L*****o 的大作中提到】 : 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
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L*****o 发帖数: 499 | 8 means I know I have too many crappy thoughts in my mind, but I just can't
help it. I know I SHOULD exercise, I SHOULD go out and talk to other people,
but I just cound NOT get myself to do it....
It's easy to say, but hard to accomplish, at least for me...
【在 w****r 的大作中提到】 : 是吗?怎么个不腰疼法,你来说说
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J*******s 发帖数: 251 | 9 不要强迫自己,自己觉得怎么舒服怎么来。
I know I SHOULD exercise, I SHOULD go out and talk to other people
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不一定。
我除了上班,天天宅在家,不和任何同学朋友同事来往,每天就是上网和学习。yy不也
基本痊愈了。
我不想见人,我就不见。
people,
【在 L*****o 的大作中提到】 : means I know I have too many crappy thoughts in my mind, but I just can't : help it. I know I SHOULD exercise, I SHOULD go out and talk to other people, : but I just cound NOT get myself to do it.... : It's easy to say, but hard to accomplish, at least for me...
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S****s 发帖数: 1033 | 10 她疼过了
【在 L*****o 的大作中提到】 : 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
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J*******s 发帖数: 251 | 11 对于yy,其中有的伴有社交恐惧症。
通常没有yy的正常人的看法是,以为通过多交际,就能够治疗缓解yy。
事实上,这只是普通人的一厢情愿的yy。
社交恐惧症者,我觉得就需要单独的空间,或者自己尽可能创造独处的空间。
我在公司上班,yy的不行,我就跑到厕所蹲个半小时。
yy患者很怕别人看出自己焦虑的样子,所以yy发作的时候,独处和小黑屋能够极大缓解
yy感,相反,强迫和他人在一起,反而无法忍受,感觉要爆炸了。
当然,最好的环境,也不是完全独处,当患者寂寞的时候,还是需要朋友亲人的。但那
只是理想状态罢了。
我孤独无聊的时候,无法忍受,出去暴走一番,或逛街,或看电影,或坐地铁瞎转,回
家继续上网和学习。
people,
【在 L*****o 的大作中提到】 : means I know I have too many crappy thoughts in my mind, but I just can't : help it. I know I SHOULD exercise, I SHOULD go out and talk to other people, : but I just cound NOT get myself to do it.... : It's easy to say, but hard to accomplish, at least for me...
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S****s 发帖数: 1033 | 12 know有什么用
know了能控制么
不能就是不能
不能就需要帮助
该看医生看医生
该吃药吃药
要光想想就能好
也不叫抑郁症
people,
【在 L*****o 的大作中提到】 : means I know I have too many crappy thoughts in my mind, but I just can't : help it. I know I SHOULD exercise, I SHOULD go out and talk to other people, : but I just cound NOT get myself to do it.... : It's easy to say, but hard to accomplish, at least for me...
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S****s 发帖数: 1033 | 13 恩
厕所是个好地方
【在 J*******s 的大作中提到】 : 对于yy,其中有的伴有社交恐惧症。 : 通常没有yy的正常人的看法是,以为通过多交际,就能够治疗缓解yy。 : 事实上,这只是普通人的一厢情愿的yy。 : 社交恐惧症者,我觉得就需要单独的空间,或者自己尽可能创造独处的空间。 : 我在公司上班,yy的不行,我就跑到厕所蹲个半小时。 : yy患者很怕别人看出自己焦虑的样子,所以yy发作的时候,独处和小黑屋能够极大缓解 : yy感,相反,强迫和他人在一起,反而无法忍受,感觉要爆炸了。 : 当然,最好的环境,也不是完全独处,当患者寂寞的时候,还是需要朋友亲人的。但那 : 只是理想状态罢了。 : 我孤独无聊的时候,无法忍受,出去暴走一番,或逛街,或看电影,或坐地铁瞎转,回
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L*****o 发帖数: 499 | 14 哥哥说得有道理。
【在 J*******s 的大作中提到】 : 对于yy,其中有的伴有社交恐惧症。 : 通常没有yy的正常人的看法是,以为通过多交际,就能够治疗缓解yy。 : 事实上,这只是普通人的一厢情愿的yy。 : 社交恐惧症者,我觉得就需要单独的空间,或者自己尽可能创造独处的空间。 : 我在公司上班,yy的不行,我就跑到厕所蹲个半小时。 : yy患者很怕别人看出自己焦虑的样子,所以yy发作的时候,独处和小黑屋能够极大缓解 : yy感,相反,强迫和他人在一起,反而无法忍受,感觉要爆炸了。 : 当然,最好的环境,也不是完全独处,当患者寂寞的时候,还是需要朋友亲人的。但那 : 只是理想状态罢了。 : 我孤独无聊的时候,无法忍受,出去暴走一番,或逛街,或看电影,或坐地铁瞎转,回
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w***a 发帖数: 1159 | 15 pat pat. 开始吃药了就是自己对自己的一个肯定,一个进步,因为在这一点上你不用
别人的证实了。
刚开始吃药时是很难受的,可能应为身体在适应期吧。 慢慢就好了,4到6个星期吧。
你就怎样舒服怎样过,自己关家里就关家里,不想动就躺着,不想见人就别见,主要要
吃好,高热量的使劲吃, 难受时吃饭都是没精神的,更别提运动了。会好起来的,
give yourself some time.
【在 L*****o 的大作中提到】 : 哥哥说得有道理。
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g****d 发帖数: 3461 | 16 的确是喔 :-)
你是个E,不会知道自己的想法对I来说,有多么的强大。
出去玩,和人交流都是E的行为方式。这些可以缓解症状,
不能根除。
【在 w****r 的大作中提到】 : 是吗?怎么个不腰疼法,你来说说
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z***i 发帖数: 8285 | 17 不要老琢磨别人咋看。。
【在 L*****o 的大作中提到】 : 哥哥说得有道理。
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z***i 发帖数: 8285 | 18 就是这么回事。。
你有没有在吃药?药物能在一段时间之后帮助减轻anxiety
另外你的医生太差劲了,什么去问别人去求证,道歉什么的,也想的出来。。建议你最
近一有这种self-guity的想法就使劲的跟自己说是自己想多了。其实很多时候不用去问
人,事情自然发展一段时间以后自然就知道是自己想太多了。
而且你这个毛病的根是在于你自己过于在乎别人对自己的看法了,而且没什么自信。有
时候不能头痛医头脚痛只医脚。。锻炼身体,出去旅游放松,多参加social活动都有助
于改善心情
【在 w****r 的大作中提到】 : 你有没有在吃药?药物能在一段时间之后帮助减轻anxiety : 另外你的医生太差劲了,什么去问别人去求证,道歉什么的,也想的出来。。建议你最 : 近一有这种self-guity的想法就使劲的跟自己说是自己想多了。其实很多时候不用去问 : 人,事情自然发展一段时间以后自然就知道是自己想太多了。 : 而且你这个毛病的根是在于你自己过于在乎别人对自己的看法了,而且没什么自信。有 : 时候不能头痛医头脚痛只医脚。。锻炼身体,出去旅游放松,多参加social活动都有助 : 于改善心情
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z***i 发帖数: 8285 | 19 对,生活咋过,都是跟着身体状况来的。俺没花粉过敏的时候,
这时节就天天出去滑滑冰十几公里,如今就不可能了,
所以冬天尽量玩。就是咋舒服咋过。不能逆着来。
pat pat. 开始吃药了就是自己对自己的一个肯定,一个进步,因为在这一点上你不用
别人的证实了。
刚开始吃药时是很难受的,可能应为身体在适应期吧。 慢慢就好了,4到6个星期吧。
你就怎样舒服怎样过,自己关家里就关家里,不想动就躺着,不想见人就别见,主要要
吃好,高热量的使劲吃, 难受时吃饭都是没精神的,更别提运动了。会好起来的,
give yourself some time.
【在 w***a 的大作中提到】 : pat pat. 开始吃药了就是自己对自己的一个肯定,一个进步,因为在这一点上你不用 : 别人的证实了。 : 刚开始吃药时是很难受的,可能应为身体在适应期吧。 慢慢就好了,4到6个星期吧。 : 你就怎样舒服怎样过,自己关家里就关家里,不想动就躺着,不想见人就别见,主要要 : 吃好,高热量的使劲吃, 难受时吃饭都是没精神的,更别提运动了。会好起来的, : give yourself some time.
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L*****o 发帖数: 499 | 20 对,这就是我的问题,怎么才不会老琢磨别人咋看我?
【在 z***i 的大作中提到】 : 不要老琢磨别人咋看。。
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w*********7 发帖数: 19 | 21 mm加油!
会好起来的
你的头像好可爱, 可惜在流泪 |