L*****o
发帖数: 499 | 1 实在stuck得不得了。强烈的self-judgment，什么都blame到自己头上，越来越多
的guilt和shame。counsellor让我出现这种negative的想法时，例如对别人说了一句话
觉得自己说错了，就应该去向别人求证，看到底是不是自己真的说错了。要是真的说错
了，道歉；要是不是，自己也求得个安心。可是我做不到，怕别人说我小心眼，
paranoid。
恳求大家的意见，到底是怎么克服这个什么问题啊？ |
w****r
发帖数: 17566 | 2 你有没有在吃药？药物能在一段时间之后帮助减轻anxiety
另外你的医生太差劲了，什么去问别人去求证，道歉什么的，也想的出来。。建议你最
近一有这种self-guity的想法就使劲的跟自己说是自己想多了。其实很多时候不用去问
人，事情自然发展一段时间以后自然就知道是自己想太多了。
而且你这个毛病的根是在于你自己过于在乎别人对自己的看法了，而且没什么自信。有
时候不能头痛医头脚痛只医脚。。锻炼身体，出去旅游放松，多参加social活动都有助
于改善心情
【在 L*****o 的大作中提到】
: 实在stuck得不得了。强烈的self-judgment，什么都blame到自己头上，越来越多
: 的guilt和shame。counsellor让我出现这种negative的想法时，例如对别人说了一句话
: 觉得自己说错了，就应该去向别人求证，看到底是不是自己真的说错了。要是真的说错
: 了，道歉；要是不是，自己也求得个安心。可是我做不到，怕别人说我小心眼，
: paranoid。
: 恳求大家的意见，到底是怎么克服这个什么问题啊？
|
L*****o
发帖数: 499 | 3 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
【在 w****r 的大作中提到】
: 你有没有在吃药？药物能在一段时间之后帮助减轻anxiety
: 另外你的医生太差劲了，什么去问别人去求证，道歉什么的，也想的出来。。建议你最
: 近一有这种self-guity的想法就使劲的跟自己说是自己想多了。其实很多时候不用去问
: 人，事情自然发展一段时间以后自然就知道是自己想太多了。
: 而且你这个毛病的根是在于你自己过于在乎别人对自己的看法了，而且没什么自信。有
: 时候不能头痛医头脚痛只医脚。。锻炼身体，出去旅游放松，多参加social活动都有助
: 于改善心情
|
s*******l
发帖数: 172 | 4 其实每个人都不完美，总有做错事的时候，人们不可能在任何时候都会讨人喜悦的。试
试将注意力从自己的身上转移到别的地方，例如专注于工作，学习，或者是多多帮助别
人。自省是好的，但太过自省的话不太好。还有就是不要太过于在乎别人所说的话。
【在 L*****o 的大作中提到】
: 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
|
A*****e
发帖数: 29772 | 5 除了父母别人看法都不重要
哪怕是父母谈不到一起去也可以少联系
【在 L*****o 的大作中提到】
: 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
|
w****r
发帖数: 17566 | 6 是吗？怎么个不腰疼法，你来说说
【在 L*****o 的大作中提到】
: 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
|
J*******s
发帖数: 251 | 7 柠柠，我腰很疼，快来帮我揉揉。。
【在 L*****o 的大作中提到】
: 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
|
L*****o
发帖数: 499 | 8 means I know I have too many crappy thoughts in my mind, but I just can't
help it. I know I SHOULD exercise, I SHOULD go out and talk to other people,
but I just cound NOT get myself to do it....
It's easy to say, but hard to accomplish, at least for me...
【在 w****r 的大作中提到】
: 是吗？怎么个不腰疼法，你来说说
|
J*******s
发帖数: 251 | 9 不要强迫自己，自己觉得怎么舒服怎么来。
I know I SHOULD exercise, I SHOULD go out and talk to other people
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不一定。
我除了上班，天天宅在家，不和任何同学朋友同事来往，每天就是上网和学习。yy不也
基本痊愈了。
我不想见人，我就不见。
people,
【在 L*****o 的大作中提到】
: means I know I have too many crappy thoughts in my mind, but I just can't
: help it. I know I SHOULD exercise, I SHOULD go out and talk to other people,
: but I just cound NOT get myself to do it....
: It's easy to say, but hard to accomplish, at least for me...
|
S****s
发帖数: 1033 | 10 她疼过了
【在 L*****o 的大作中提到】
: 白兔姐你真是站着说话不腰疼……
|
|
|
J*******s
发帖数: 251 | 11 对于yy，其中有的伴有社交恐惧症。
通常没有yy的正常人的看法是,以为通过多交际，就能够治疗缓解yy。
事实上，这只是普通人的一厢情愿的yy。
社交恐惧症者，我觉得就需要单独的空间，或者自己尽可能创造独处的空间。
我在公司上班，yy的不行，我就跑到厕所蹲个半小时。
yy患者很怕别人看出自己焦虑的样子，所以yy发作的时候，独处和小黑屋能够极大缓解
yy感，相反，强迫和他人在一起，反而无法忍受，感觉要爆炸了。
当然，最好的环境，也不是完全独处，当患者寂寞的时候，还是需要朋友亲人的。但那
只是理想状态罢了。
我孤独无聊的时候，无法忍受，出去暴走一番,或逛街，或看电影，或坐地铁瞎转，回
家继续上网和学习。
people,
【在 L*****o 的大作中提到】
: means I know I have too many crappy thoughts in my mind, but I just can't
: help it. I know I SHOULD exercise, I SHOULD go out and talk to other people,
: but I just cound NOT get myself to do it....
: It's easy to say, but hard to accomplish, at least for me...
|
S****s
发帖数: 1033 | 12 know有什么用
know了能控制么
不能就是不能
不能就需要帮助
该看医生看医生
该吃药吃药
要光想想就能好
也不叫抑郁症
people,
【在 L*****o 的大作中提到】
: means I know I have too many crappy thoughts in my mind, but I just can't
: help it. I know I SHOULD exercise, I SHOULD go out and talk to other people,
: but I just cound NOT get myself to do it....
: It's easy to say, but hard to accomplish, at least for me...
|
S****s
发帖数: 1033 | 13 恩
厕所是个好地方
【在 J*******s 的大作中提到】
: 对于yy，其中有的伴有社交恐惧症。
: 通常没有yy的正常人的看法是,以为通过多交际，就能够治疗缓解yy。
: 事实上，这只是普通人的一厢情愿的yy。
: 社交恐惧症者，我觉得就需要单独的空间，或者自己尽可能创造独处的空间。
: 我在公司上班，yy的不行，我就跑到厕所蹲个半小时。
: yy患者很怕别人看出自己焦虑的样子，所以yy发作的时候，独处和小黑屋能够极大缓解
: yy感，相反，强迫和他人在一起，反而无法忍受，感觉要爆炸了。
: 当然，最好的环境，也不是完全独处，当患者寂寞的时候，还是需要朋友亲人的。但那
: 只是理想状态罢了。
: 我孤独无聊的时候，无法忍受，出去暴走一番,或逛街，或看电影，或坐地铁瞎转，回
|
L*****o
发帖数: 499 | 14 哥哥说得有道理。
【在 J*******s 的大作中提到】
: 对于yy，其中有的伴有社交恐惧症。
: 通常没有yy的正常人的看法是,以为通过多交际，就能够治疗缓解yy。
: 事实上，这只是普通人的一厢情愿的yy。
: 社交恐惧症者，我觉得就需要单独的空间，或者自己尽可能创造独处的空间。
: 我在公司上班，yy的不行，我就跑到厕所蹲个半小时。
: yy患者很怕别人看出自己焦虑的样子，所以yy发作的时候，独处和小黑屋能够极大缓解
: yy感，相反，强迫和他人在一起，反而无法忍受，感觉要爆炸了。
: 当然，最好的环境，也不是完全独处，当患者寂寞的时候，还是需要朋友亲人的。但那
: 只是理想状态罢了。
: 我孤独无聊的时候，无法忍受，出去暴走一番,或逛街，或看电影，或坐地铁瞎转，回
|
w***a
发帖数: 1159 | 15 pat pat. 开始吃药了就是自己对自己的一个肯定，一个进步，因为在这一点上你不用
别人的证实了。
刚开始吃药时是很难受的，可能应为身体在适应期吧。 慢慢就好了，4到6个星期吧。
你就怎样舒服怎样过，自己关家里就关家里，不想动就躺着，不想见人就别见，主要要
吃好，高热量的使劲吃， 难受时吃饭都是没精神的，更别提运动了。会好起来的，
give yourself some time.
【在 L*****o 的大作中提到】
: 哥哥说得有道理。
|
g****d
发帖数: 3461 | 16 的确是喔 :-)
你是个E，不会知道自己的想法对I来说，有多么的强大。
出去玩，和人交流都是E的行为方式。这些可以缓解症状，
不能根除。
【在 w****r 的大作中提到】
: 是吗？怎么个不腰疼法，你来说说
|
z***i
发帖数: 8285 | 17 不要老琢磨别人咋看。。
【在 L*****o 的大作中提到】
: 哥哥说得有道理。
|
z***i
发帖数: 8285 | 18 就是这么回事。。
你有没有在吃药？药物能在一段时间之后帮助减轻anxiety
另外你的医生太差劲了，什么去问别人去求证，道歉什么的，也想的出来。。建议你最
近一有这种self-guity的想法就使劲的跟自己说是自己想多了。其实很多时候不用去问
人，事情自然发展一段时间以后自然就知道是自己想太多了。
而且你这个毛病的根是在于你自己过于在乎别人对自己的看法了，而且没什么自信。有
时候不能头痛医头脚痛只医脚。。锻炼身体，出去旅游放松，多参加social活动都有助
于改善心情
【在 w****r 的大作中提到】
: 你有没有在吃药？药物能在一段时间之后帮助减轻anxiety
: 另外你的医生太差劲了，什么去问别人去求证，道歉什么的，也想的出来。。建议你最
: 近一有这种self-guity的想法就使劲的跟自己说是自己想多了。其实很多时候不用去问
: 人，事情自然发展一段时间以后自然就知道是自己想太多了。
: 而且你这个毛病的根是在于你自己过于在乎别人对自己的看法了，而且没什么自信。有
: 时候不能头痛医头脚痛只医脚。。锻炼身体，出去旅游放松，多参加social活动都有助
: 于改善心情
|
z***i
发帖数: 8285 | 19 对，生活咋过，都是跟着身体状况来的。俺没花粉过敏的时候，
这时节就天天出去滑滑冰十几公里，如今就不可能了，
所以冬天尽量玩。就是咋舒服咋过。不能逆着来。
pat pat. 开始吃药了就是自己对自己的一个肯定，一个进步，因为在这一点上你不用
别人的证实了。
刚开始吃药时是很难受的，可能应为身体在适应期吧。 慢慢就好了，4到6个星期吧。
你就怎样舒服怎样过，自己关家里就关家里，不想动就躺着，不想见人就别见，主要要
吃好，高热量的使劲吃， 难受时吃饭都是没精神的，更别提运动了。会好起来的，
give yourself some time.
【在 w***a 的大作中提到】
: pat pat. 开始吃药了就是自己对自己的一个肯定，一个进步，因为在这一点上你不用
: 别人的证实了。
: 刚开始吃药时是很难受的，可能应为身体在适应期吧。 慢慢就好了，4到6个星期吧。
: 你就怎样舒服怎样过，自己关家里就关家里，不想动就躺着，不想见人就别见，主要要
: 吃好，高热量的使劲吃， 难受时吃饭都是没精神的，更别提运动了。会好起来的，
: give yourself some time.
|
L*****o
发帖数: 499 | 20 对，这就是我的问题，怎么才不会老琢磨别人咋看我？
【在 z***i 的大作中提到】
: 不要老琢磨别人咋看。。
|
w*********7
发帖数: 19 | 21 mm加油！
会好起来的
你的头像好可爱， 可惜在流泪 |
