L*****o
发帖数: 499 | 1 今天忙了一整天。下班后赶去看counselor。
我跟她说我时好时坏，很frustrated。她说康复的路本来就是这样的，颠簸起伏的，但
是总趋势还是好的，但是我在其中可能看不出来。我想了想，觉得很有道理。虽然现在
不时还有一些bad days，但是感觉总趋势还是好的。
我说我用CBT还是改变不了我的想法，很失望。她说，有些想法是从小养成的，多多少
少是家庭环境给造就的。然后讲了一下小时候的经历如何对我现在的thoughts有影响（
这个比较悲惨，在此省去）。
然后我学到了很重要的一点，就是爱自己。Give yourself some compassion. This is
part of you. It has helped you survive your childhood.
回来以后一直想，对啊，我焦虑，我郁郁寡欢，这就是我。我是不会成为那种什么都不
管，大大咧咧的人的。那我就应该好好接受自己，好好对待自己。这是第一步。想起菜
花大婶前段说过一句话，意思大概是觉得抑郁的经历也是值得我们去珍惜的。
突然觉得开怀了很多。God loves who I am, not who I w |
w***a
发帖数: 1159 | 2 这个写的真好。 counselor也说的好。
小时候的经历是影响一个人的一生的。
我觉得既然不能回头去改变，想只会让自己伤心，就不要去想了。
focus on something you like currently, focus on it.
is
【在 L*****o 的大作中提到】
: 今天忙了一整天。下班后赶去看counselor。
: 我跟她说我时好时坏，很frustrated。她说康复的路本来就是这样的，颠簸起伏的，但
: 是总趋势还是好的，但是我在其中可能看不出来。我想了想，觉得很有道理。虽然现在
: 不时还有一些bad days，但是感觉总趋势还是好的。
: 我说我用CBT还是改变不了我的想法，很失望。她说，有些想法是从小养成的，多多少
: 少是家庭环境给造就的。然后讲了一下小时候的经历如何对我现在的thoughts有影响（
: 这个比较悲惨，在此省去）。
: 然后我学到了很重要的一点，就是爱自己。Give yourself some compassion. This is
: part of you. It has helped you survive your childhood.
: 回来以后一直想，对啊，我焦虑，我郁郁寡欢，这就是我。我是不会成为那种什么都不
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z*******u
发帖数: 906 | 3 good
自尊自爱真的很重要
is
【在 L*****o 的大作中提到】
: 今天忙了一整天。下班后赶去看counselor。
: 我跟她说我时好时坏，很frustrated。她说康复的路本来就是这样的，颠簸起伏的，但
: 是总趋势还是好的，但是我在其中可能看不出来。我想了想，觉得很有道理。虽然现在
: 不时还有一些bad days，但是感觉总趋势还是好的。
: 我说我用CBT还是改变不了我的想法，很失望。她说，有些想法是从小养成的，多多少
: 少是家庭环境给造就的。然后讲了一下小时候的经历如何对我现在的thoughts有影响（
: 这个比较悲惨，在此省去）。
: 然后我学到了很重要的一点，就是爱自己。Give yourself some compassion. This is
: part of you. It has helped you survive your childhood.
: 回来以后一直想，对啊，我焦虑，我郁郁寡欢，这就是我。我是不会成为那种什么都不
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