S****s
发帖数: 1033 | |
S****s
发帖数: 1033 | 2 说disappointed at me
废话
我自己还disappointed at myself呢。。
【在 S****s 的大作中提到】
: 又被训了。。
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S****s
发帖数: 1033 | 3 一说，你老觉得你是周一或周五造出来的汽车，有质量缺陷
你这个认识是错误的
人的大脑是有很大弹性的，你的外貌不能改，大脑是可以改造的
md
我恨CBT。。。 |
S****s
发帖数: 1033 | 4 我觉得还是上药简单
药一上上去，症状立马改善
看医生看来看去都这几句话，他还没训我我好像都知道他要训些啥
有P用，low的时候还是什么都控制不住
念叨着这几句话我就睡得着了？
想想大脑可以改造就能不哭了？
搞明白不是机器的毛病是思维方式的问题就能止住种种阴暗的想法了？
扯。。。
md
根本没用。。 |
S****s
发帖数: 1033 | 5 一说，你这个样子最好最近多来见我
please
俺还是不能抵制心里不平之气
不见
不见
就是不见
俺愤愤的想
可是，俺到底是在和谁赌气呢。。。 |
S****s
发帖数: 1033 | |
L*****o
发帖数: 499 | 7 阿姨，要是不喜欢医生的话就换医生吧，哪有医生这么直接地说他/她对你很失望的呢
？！我的医生/counselor每次见我都特高兴，说为我感到高兴。
CBT用时间久了就不管用了，还是得自救。唉，没办法。不救了就live with it吧。 |
w****o
发帖数: 6 | 8 是啊，试试别的医生吧。如果有信得过的朋友，也问问。我的counselor就是老美同事
推荐的，很不错。
我不喜欢药物，但也用过。不喜欢是因为潜意识“为什么自身不能抵抗愈合？这说明我
太脆弱，有问题”。在私底下嘀咕很久以及自己反复折腾后终于同意我counselor说的
：每个人情况都不同，有人CBT就行，有的必须药物，有的两个一齐上，有的等状态控
制住了就可以慢慢停药。
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个人经验
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我的主要问题：
- 期求完美，不然就觉得是失败，或吓得自己不敢开始；
- 看自己/别人/事情只盯着不好的不完美的；人为放大不好的，忽视好的部分；
- 生活单调，除了工作没有别的，一旦工作不顺利就怀疑自己能力觉得天都塌了
我从2004年折腾起，好好坏坏。药控制住了最坏状态，CBT和counselor帮助我调节，最
终到达（CBT指导下的）自己思考方式的转变。意识到只有改变自己，才能真正彻底恢
复。之前我就盯着“赶紧好赶紧停药恢复正常”，老想着“我必须尽快好”。而当我意
识到“改变自己”时，身心放松了一大截，觉得自己找到了问题的根源。一旦根源去除
了，还用发愁depression |
