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发帖数: 19633 | 1 from书名:健脑5法
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name:3分钟超绝静思法
steps:
1：前2分钟，深呼吸，一分钟大概5,6次呼吸(调整身体状态吧)
2：用1分钟默念口诀：比如：我一定能事业成功，blah blah（算是精神胜利心理暗示
，不过效果很有效，有人得癌症就因为念口诀身体恢复的）
3:然后脑子里集中精力想象一个太阳或者月亮的image，约1分钟
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坐姿：就是摆正姿势，还有些fancy的像练瑜伽的坐姿可以参考书上内容
我就是每天早上起床后站树下面5分钟练习这个健脑操，觉得注意力集中多了精神也有
了,这种免费无害的功法大家可以试试，养成习惯后应该能大幅提高效率，整理思绪，
健脑强身
此书80年代一个日本人为学生考试提高效率写的，其功法精髓对大众来说还是很有帮助 |
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