x*********n
发帖数: 28013 | 1 做多少运动量和减肥无关。
我的跑量是小麦的若干倍。
3个月来几乎没有减肥下来过。
当然，我减肥是一方面，build肌肉是一方面。
强烈建议小麦先买几本书or杂志，方法的当了，就一定能行。 |
j****i
发帖数: 68152 | |
l*******r
发帖数: 39279 | 3 你要是专家教育我，我肯定虚心听取
可你丫啥都不懂，还喜欢瞎嚷嚷
你丢人不丢人啊
我老当年减肥非常成功，你知道个P啊
【在 x*********n 的大作中提到】
: 做多少运动量和减肥无关。
: 我的跑量是小麦的若干倍。
: 3个月来几乎没有减肥下来过。
: 当然，我减肥是一方面，build肌肉是一方面。
: 强烈建议小麦先买几本书or杂志，方法的当了，就一定能行。
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l*******r
发帖数: 39279 | 4 嗯，少吃加多动
我吃太多了，比我们单位所有大妈吃得都多，比好多男的吃得还多，没办法我消化太好
，很容易饿
【在 j****i 的大作中提到】
: 归根结底就俩字：少吃
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l****t
发帖数: 36289 | 5 你这不是根底
根底是基因
有些胖的吃的很少
【在 j****i 的大作中提到】
: 归根结底就俩字：少吃
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j****i
发帖数: 68152 | 6 那都是借口。要是拿笔记下来，你会发现他们吃的一点都不少。胖就两个字：懒，馋。
【在 l****t 的大作中提到】
: 你这不是根底
: 根底是基因
: 有些胖的吃的很少
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x*********n
发帖数: 28013 | 7 那你就继续胖吧。
我老怎么也是买了100刀书研究过的。
【在 l*******r 的大作中提到】
: 你要是专家教育我，我肯定虚心听取
: 可你丫啥都不懂，还喜欢瞎嚷嚷
: 你丢人不丢人啊
: 我老当年减肥非常成功，你知道个P啊
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l****t
发帖数: 36289 | 8 其实，我老脚的
减肥这件事，尽信书也不行
这事是因人而异，甚至因时而异
同样的方法，对某些人有用对某些人就没用，对某些人某些时候有用，对同样的人别的
时候就没用
首先要搞清的是肥胖的原因
单纯热量摄入大于支出的，减肥最简单---少吃多动就行
其他就难说了，比如内分泌失调的，营养不良的不均衡的，肥胖体质的，中年发福的（
也是内分泌变化），某些疾病引起的。。。
单纯少吃多动，甚至不吃光动都不一定有用 |
h**e
发帖数: 9290 | 9 我跟你说
我3个月至少消耗了5万卡路里
但是体重一分未减
肌肉倒是出来了 |
l****t
发帖数: 36289 | 10 正常人3个月消耗多少啊
【在 h**e 的大作中提到】
: 我跟你说
: 我3个月至少消耗了5万卡路里
: 但是体重一分未减
: 肌肉倒是出来了
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l****t
发帖数: 36289 | 11 反过来说我老3个月吃了8万卡的热量，一两没增，是不是也等于消耗了8万卡呢？ |
h**e
发帖数: 9290 | 12 应该不算的吧
因为还有可能
你没有吸收，直接都排掉了
送给微生物们消耗了
【在 l****t 的大作中提到】
: 反过来说我老3个月吃了8万卡的热量，一两没增，是不是也等于消耗了8万卡呢？
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l*******r
发帖数: 39279 | 13 是的，有些人之所以瘦就是吸收不好，吃了一大堆排了大部分
这种属于肠胃不好的
【在 h**e 的大作中提到】
: 应该不算的吧
: 因为还有可能
: 你没有吸收，直接都排掉了
: 送给微生物们消耗了
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l*******r
发帖数: 39279 | 14 说实话我再看了一遍
什么运动量与减肥无关，这个太搞笑了
多运动消耗掉摄入的能量，造成消耗大于摄入，当然就能减肥了
常识啊
你看多少百刀的书都木用
【在 x*********n 的大作中提到】
: 那你就继续胖吧。
: 我老怎么也是买了100刀书研究过的。
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h**e
发帖数: 9290 | 15 你肠胃好，就更要选择性饮食了
小小人说的也对的。
就是蛋白可以多吃
米饭适量（保证健康）
含糖多的食物水果尽量少吃
早睡早起
【在 l*******r 的大作中提到】
: 是的，有些人之所以瘦就是吸收不好，吃了一大堆排了大部分
: 这种属于肠胃不好的
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l*******r
发帖数: 39279 | 16 我今晚就没吃米饭，现在饿得头昏眼花，只好吃樱桃充饥
我都完全不吃糕点了。都说苹果减肥好，我看苹果是增肥的，因为第一苹果特别甜，我
觉得现在的苹果太甜了；第二苹果含苹果酸，很开胃
【在 h**e 的大作中提到】
: 你肠胃好，就更要选择性饮食了
: 小小人说的也对的。
: 就是蛋白可以多吃
: 米饭适量（保证健康）
: 含糖多的食物水果尽量少吃
: 早睡早起
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h**e
发帖数: 9290 | 17 你吃这么甜的水果不如吃米饭
【在 l*******r 的大作中提到】
: 我今晚就没吃米饭，现在饿得头昏眼花，只好吃樱桃充饥
: 我都完全不吃糕点了。都说苹果减肥好，我看苹果是增肥的，因为第一苹果特别甜，我
: 觉得现在的苹果太甜了；第二苹果含苹果酸，很开胃
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l*******r
发帖数: 39279 | 18 国产樱桃很酸啊
一点都不甜
【在 h**e 的大作中提到】
: 你吃这么甜的水果不如吃米饭
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S*******w
发帖数: 24236 | 19 难道我肥胖的原因是
吃了很多水果？？？？
我感觉基本上饭 肉吃的跟其他人差不多
就是经常吃水果。。
【在 h**e 的大作中提到】
: 你肠胃好，就更要选择性饮食了
: 小小人说的也对的。
: 就是蛋白可以多吃
: 米饭适量（保证健康）
: 含糖多的食物水果尽量少吃
: 早睡早起
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l*******r
发帖数: 39279 | 20 其实我水果吃得不是很多
苹果也就一天一个
樱桃就是半斤到7两
【在 S*******w 的大作中提到】
: 难道我肥胖的原因是
: 吃了很多水果？？？？
: 我感觉基本上饭 肉吃的跟其他人差不多
: 就是经常吃水果。。
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S*******w
发帖数: 24236 | 21 一天半斤到两也不少了
【在 l*******r 的大作中提到】
: 其实我水果吃得不是很多
: 苹果也就一天一个
: 樱桃就是半斤到7两
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l*******r
发帖数: 39279 | 22 是挺多的
但是樱桃也就这段时间能吃
过段时间咱就不吃了
还有枇杷，我今年没吃够
杨梅还很酸
【在 S*******w 的大作中提到】
: 一天半斤到两也不少了
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