B*****e
发帖数: 2220 | 1 我上亚马逊搜 exercise bike, 这个customer review 排第一
看着不错,能一边看书上网一边运动下,有点想买 |
w*********e
发帖数: 5286 | 2 这个的好处比较轻便，用完了可以叠起来，
功能好像就不怎么强了， 也不知道消耗了多少卡和心跳么
多花一百就可以买这个
http://www.amazon.com/Proform-315-CSX-Recumbent-Bike/dp/B0068FV
【在 B*****e 的大作中提到】
: 我上亚马逊搜 exercise bike, 这个customer review 排第一
: 看着不错,能一边看书上网一边运动下,有点想买
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s**********l
发帖数: 8966 | 3 结合我最近健身的经验：
感觉器械就是运动员的兴奋剂。
1.关键是自己的mind，有坚持锻炼的精神，器械是辅助的。我最近travel比较多比较累
，立马瘦很多，平常跟家里一懒就少动多吃，很多天的成果就浪费掉了。
2.一定要高强度，中间不能休息，一旦休息，或者强度不够，burn的calories就不够，
或者肌肉就没办法练出来，所以你这个能坐着看书，应该不靠谱。
3.吃挺重要的，高蛋白少油少脂肪，外加一些合理的diet supplement（我是Q10+红酒
药丸+testosterone vitamin+鱼油）其实即使不锻炼光靠吃也能减不少。
顺便说一下，俺连跑步机都没有用，就是去踢球+羽毛球+跳绳，外加youtube上的5分钟
极限core muscle训练啥的，平均到每天应该不超过半个小时，不过俺有娃，没事儿抱
着跟着跑啥的估计也burn不少calories。
【在 B*****e 的大作中提到】
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l*******r
发帖数: 39279 | 4 这些东西是不是美国比较便宜？
【在 w*********e 的大作中提到】
: 这个的好处比较轻便，用完了可以叠起来，
: 功能好像就不怎么强了， 也不知道消耗了多少卡和心跳么
: 多花一百就可以买这个
: http://www.amazon.com/Proform-315-CSX-Recumbent-Bike/dp/B0068FV
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l*******r
发帖数: 39279 | 5 你这强度已经够大了
昨天刚听说一个脂肪减肥法
可在一个月内减掉15斤
具体就是不吃碳水化合物，只吃高脂肪食物，第一不容易饿，第二人体需要的glucose
这下只能通过糖异生从脂肪代谢物产生，这个过程很耗能
坏处是会头晕，因为大脑缺glucose,糖异生产生的是酮，虽然也能被大脑所用，但不如
glucose好用
一个月减掉后以后可以适量进食碳水化合物
【在 s**********l 的大作中提到】
: 结合我最近健身的经验：
: 感觉器械就是运动员的兴奋剂。
: 1.关键是自己的mind，有坚持锻炼的精神，器械是辅助的。我最近travel比较多比较累
: ，立马瘦很多，平常跟家里一懒就少动多吃，很多天的成果就浪费掉了。
: 2.一定要高强度，中间不能休息，一旦休息，或者强度不够，burn的calories就不够，
: 或者肌肉就没办法练出来，所以你这个能坐着看书，应该不靠谱。
: 3.吃挺重要的，高蛋白少油少脂肪，外加一些合理的diet supplement（我是Q10+红酒
: 药丸+testosterone vitamin+鱼油）其实即使不锻炼光靠吃也能减不少。
: 顺便说一下，俺连跑步机都没有用，就是去踢球+羽毛球+跳绳，外加youtube上的5分钟
: 极限core muscle训练啥的，平均到每天应该不超过半个小时，不过俺有娃，没事儿抱
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S*******w
发帖数: 24236 | 6 每天跑两mile
【在 l*******r 的大作中提到】
: 你这强度已经够大了
: 昨天刚听说一个脂肪减肥法
: 可在一个月内减掉15斤
: 具体就是不吃碳水化合物，只吃高脂肪食物，第一不容易饿，第二人体需要的glucose
: 这下只能通过糖异生从脂肪代谢物产生，这个过程很耗能
: 坏处是会头晕，因为大脑缺glucose,糖异生产生的是酮，虽然也能被大脑所用，但不如
: glucose好用
: 一个月减掉后以后可以适量进食碳水化合物
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B*****e
发帖数: 2220 | 7 据说健身自行车是这样：段时间高强度锻炼，会肌肉发达腿部粗壮；长时间低强度锻炼
，会瘦
【在 s**********l 的大作中提到】
: 结合我最近健身的经验：
: 感觉器械就是运动员的兴奋剂。
: 1.关键是自己的mind，有坚持锻炼的精神，器械是辅助的。我最近travel比较多比较累
: ，立马瘦很多，平常跟家里一懒就少动多吃，很多天的成果就浪费掉了。
: 2.一定要高强度，中间不能休息，一旦休息，或者强度不够，burn的calories就不够，
: 或者肌肉就没办法练出来，所以你这个能坐着看书，应该不靠谱。
: 3.吃挺重要的，高蛋白少油少脂肪，外加一些合理的diet supplement（我是Q10+红酒
: 药丸+testosterone vitamin+鱼油）其实即使不锻炼光靠吃也能减不少。
: 顺便说一下，俺连跑步机都没有用，就是去踢球+羽毛球+跳绳，外加youtube上的5分钟
: 极限core muscle训练啥的，平均到每天应该不超过半个小时，不过俺有娃，没事儿抱
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B*****e
发帖数: 2220 | 8 这个很不健康吧
glucose
【在 l*******r 的大作中提到】
: 你这强度已经够大了
: 昨天刚听说一个脂肪减肥法
: 可在一个月内减掉15斤
: 具体就是不吃碳水化合物，只吃高脂肪食物，第一不容易饿，第二人体需要的glucose
: 这下只能通过糖异生从脂肪代谢物产生，这个过程很耗能
: 坏处是会头晕，因为大脑缺glucose,糖异生产生的是酮，虽然也能被大脑所用，但不如
: glucose好用
: 一个月减掉后以后可以适量进食碳水化合物
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l*******r
发帖数: 39279 | 9 我也觉得不健康
但是这边有诊所用这个方法指导减肥，我们这里有个大妈就这样减掉了，真是瘦了不少
【在 B*****e 的大作中提到】
: 这个很不健康吧
:
: glucose
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j****i
发帖数: 68152 | |
