g******y
发帖数: 632 | 1 首先大大恭喜Milpitas88 mm! 听到这样的消息总是很振奋人心的. 我有几个关于吃的
方面的问题
请教mm, 特意发在这里,大家可以讨论怎么吃才能早日好孕. 我首先列一下我每天吃的
东西, 请mm
看一下有没有大的问题, 如果有用,其他mm也可以这么吃:
我不是一日三餐,而是一天吃四,五餐,但是量都不大:
起来之后立刻喝一杯温热的蜂蜜水 (organic 的蜂蜜, whole food买的),随水take
wheat
grass and DHEA (这两个说是降FSH值的,我就死马当活马医了)
早餐: 牛奶+麦片/一片全麦面包 (organic)
10:00 am 白水煮蛋+一杯酸奶 (organic)
11:00水果, 和mm的一样, 以各种berry为主, blueberry, blackberry...有时候也会吃苹
果和桃子 (都是organic的)
12:30左右 自己炒的菜/沙拉 (为了保证营养, 自己炒菜都是我头天晚上切好了,第二天
上班之前才
炒的, 主要是猪肉/鸡肉/牛肉 炒辣椒/土豆/洋葱/asparagus/木耳,有时候这些菜也是
混在一起
的)+ 豆子粥 | M********8
发帖数: 3837 | 2 你的食谱很健康，已经是成功的第一步了。honey有点要小心的就是本身有毒，所以不
要选择那种local小牌子，尽量选大牌的。
中国店现在也有pesticide free的选择（弯曲的Maxim's)，我觉得蔬菜上的organic,
最重要是少吃农药，因为我吃salad比较多，有的农药不溶水，所以只要不放农药，也
未必一定要有机，动物蛋白质必须有机，因为要避免抗生素激素。特别是牛奶，起码不
能有rBST这种growth hormone，长期吸收rBST会引起乳癌子宫癌，这个生长激素是美国
以外所有发达国家全面禁止的。
鱼的方面，能够吃野生的最好，其次的选择是Whole Foods里面养殖的，不放抗生素激
素。打算怀孕不宜吃的是大鱼，tile fish, shark, king mackerel, tuna，食物链上
面越小的鱼危险越小，体内积存的水银越低，就算怀孕了也能放开吃。Herring是小鱼
，含有非常丰富的Omega 3, 对于整个健康，延缓衰老都很有作用。湖、河鱼要看来源
，很难一概而论。
黄豆豆腐只是我个人不能吃，因为我的子宫问题源于雌激素过多。但是每个人问题都不
一样，很多 | g******y
发帖数: 632 | 3 谢谢mm详细的回答,我相信这里很多姐妹都会受益匪浅的. 关于雌激素过多,我有个问题
, 你雌激素
过多是怎么测出来的? 这个英文怎么说呢?
我是在吃DHEA,是我的医生建议的,她说可以降FSH值, 可是我不知道这个跟雌激素有没
有关系? 是
不是通常FSH值低的人都是雌激素不够呢?
有别的姐妹也有类似的情况或者知道这个问题的答案吗?
【在 M********8 的大作中提到】
: 你的食谱很健康，已经是成功的第一步了。honey有点要小心的就是本身有毒，所以不
: 要选择那种local小牌子，尽量选大牌的。
: 中国店现在也有pesticide free的选择（弯曲的Maxim's)，我觉得蔬菜上的organic,
: 最重要是少吃农药，因为我吃salad比较多，有的农药不溶水，所以只要不放农药，也
: 未必一定要有机，动物蛋白质必须有机，因为要避免抗生素激素。特别是牛奶，起码不
: 能有rBST这种growth hormone，长期吸收rBST会引起乳癌子宫癌，这个生长激素是美国
: 以外所有发达国家全面禁止的。
: 鱼的方面，能够吃野生的最好，其次的选择是Whole Foods里面养殖的，不放抗生素激
: 素。打算怀孕不宜吃的是大鱼，tile fish, shark, king mackerel, tuna，食物链上
: 面越小的鱼危险越小，体内积存的水银越低，就算怀孕了也能放开吃。Herring是小鱼
| M********8
发帖数: 3837 | 4 我当时的问题是子宫壁癌前变最后期，是雌激素过多引起的。如果是子宫壁增厚，PCOS
,或者长期月经血崩（子宫壁厚），就很有可能是雌激素分泌过剩。不孕的其中一个原
因就是雌激素过多，但过少也会引起不孕。过少的征象包括经血少（因为子宫壁薄），
阴道干燥，记忆力衰退等等。
下面是一个有关estrogen dominance的科普，可以大致对照一下。在采用任何激素治疗
的时候，最好先了解自己的体质，就好像我们说中医的凉性热性，不然的话可能效果刚
好相反。
http://www.sharedjourney.com/infertility_estrogen.html
FSH值高低，雌激素高低都有可能，总之就是内分泌失衡，身体衰老增快。如果你吃
DHEA, 最好确认一下自己不是属于estrogen dominance的类别，不然的话会引发癌症。 | g******y
发帖数: 632 | 5 谢谢mm专业,细心的回答, 我相信很多姐妹也会受益匪浅的. 我看了这个网站,还是有些
疑惑解不开,
已经发信给mm了,请mm查收.万分感谢.
PCOS
【在 M********8 的大作中提到】
: 我当时的问题是子宫壁癌前变最后期，是雌激素过多引起的。如果是子宫壁增厚，PCOS
: ,或者长期月经血崩（子宫壁厚），就很有可能是雌激素分泌过剩。不孕的其中一个原
: 因就是雌激素过多，但过少也会引起不孕。过少的征象包括经血少（因为子宫壁薄），
: 阴道干燥，记忆力衰退等等。
: 下面是一个有关estrogen dominance的科普，可以大致对照一下。在采用任何激素治疗
: 的时候，最好先了解自己的体质，就好像我们说中医的凉性热性，不然的话可能效果刚
: 好相反。
: http://www.sharedjourney.com/infertility_estrogen.html
: FSH值高低，雌激素高低都有可能，总之就是内分泌失衡，身体衰老增快。如果你吃
: DHEA, 最好确认一下自己不是属于estrogen dominance的类别，不然的话会引发癌症。
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