a***a
发帖数: 40617 | 1 太aggressive了，冲击失败，感觉是warm up没做够
不过之前我贴的那个205lb的扩胸器今天拉到了220lb * 6
今天吃得非常标准，1490 cal，171g protein
后来跑了30min interval，7/9 mph交替，410 cal
今天差不多有负的1500 cal |
x*********i
发帖数: 2755 | 2
太辛苦了, 我在吃小胡桃...
【在 a***a 的大作中提到】
: 太aggressive了，冲击失败，感觉是warm up没做够
: 不过之前我贴的那个205lb的扩胸器今天拉到了220lb * 6
: 今天吃得非常标准，1490 cal，171g protein
: 后来跑了30min interval，7/9 mph交替，410 cal
: 今天差不多有负的1500 cal
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a***a
发帖数: 40617 | 3 kao。。。
【在 x*********i 的大作中提到】
:
: 太辛苦了, 我在吃小胡桃...
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S********t
发帖数: 18987 | 4 有没有砸在脖子上,还是用SMITH的
【在 a***a 的大作中提到】
: 太aggressive了，冲击失败，感觉是warm up没做够
: 不过之前我贴的那个205lb的扩胸器今天拉到了220lb * 6
: 今天吃得非常标准，1490 cal，171g protein
: 后来跑了30min interval，7/9 mph交替，410 cal
: 今天差不多有负的1500 cal
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x*********i
发帖数: 2755 | 5
你也想吃? 我这里有好多....
另外, 有不少人想学爬墙, 但都不会做保护, 强烈要求我们大家聚一起跟你学
【在 a***a 的大作中提到】
: kao。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 6 我小显然不敢不用spotter啊。。。
【在 S********t 的大作中提到】
: 有没有砸在脖子上,还是用SMITH的
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