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j*****n 发帖数: 943	1 http://ruthkazez.com/VeryBasicSwimming.html
i*********5 发帖数: 19210	2 Marked! Good stuff! Thanks, Jeff! This is exactly what I need right now. 我现在能游200m自由泳，但是还比较费力。就算是满足“ZERO to 1650 in Six Weeks” 的第二周吧，还有四周时间，争取能游1500米，参加9月19日的"Lakeside Triathlon" 。

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