m******r
发帖数: 9604 | 1 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Swimming
标 题: 小小猪排江中游
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 24 21:49:41 2011, 美东)
身材惨不忍睹，比身材还要惨不忍睹的是俺的自由泳。第一次自拍，请大家多提宝贵意
见。谢谢！ |
d*********6
发帖数: 6115 | 2 我现在的情况才真的是惨不忍睹。
【在 m******r 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
: 发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Swimming
: 标 题: 小小猪排江中游
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 24 21:49:41 2011, 美东)
: 身材惨不忍睹，比身材还要惨不忍睹的是俺的自由泳。第一次自拍，请大家多提宝贵意
: 见。谢谢！
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 Jekky 说的：
很不错，进步很大啊，
我觉得你现在的问题在于频率快而效率低，这也是你游不长的原因。
我数了一下，你25m（yard？）用了31下划臂，而每一下划臂还显得很吃力，
力气花了却前进很少。
我的建议是加入单臂划水练习，
好好体会送肩，抱水（放松），推水（发力加速），侧身前进。。。 |
j***y
发帖数: 5098 | 4 表瞎说，
花花是双低：频率低，效率低，跟我一样，：（
TI还得继续练。
btw，去年11月的时候花花没这么多肉吧
【在 i*********5 的大作中提到】
: Jekky 说的：
: 很不错，进步很大啊，
: 我觉得你现在的问题在于频率快而效率低，这也是你游不长的原因。
: 我数了一下，你25m（yard？）用了31下划臂，而每一下划臂还显得很吃力，
: 力气花了却前进很少。
: 我的建议是加入单臂划水练习，
: 好好体会送肩，抱水（放松），推水（发力加速），侧身前进。。。
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i******s
发帖数: 911 | 5 打退不匀速，也没有打出水花。手划水有点过中线，划水效率不高。手向前要充分伸直
，伸直后漂一段再往下划，可以用前交叉来体会。划水时候要体会曲臂立肘顶水的感觉
。建议打腿拿浮板单练，每次下水后先打几百米腿。
个人觉得相比而言，胖嫂的动作看着更科班一些。花总加油！
【在 m******r 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
: 发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Swimming
: 标 题: 小小猪排江中游
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 24 21:49:41 2011, 美东)
: 身材惨不忍睹，比身材还要惨不忍睹的是俺的自由泳。第一次自拍，请大家多提宝贵意
: 见。谢谢！
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m******r
发帖数: 9604 | 6 多谢理气！我会在这些方面努力的。
【在 i******s 的大作中提到】
: 打退不匀速，也没有打出水花。手划水有点过中线，划水效率不高。手向前要充分伸直
: ，伸直后漂一段再往下划，可以用前交叉来体会。划水时候要体会曲臂立肘顶水的感觉
: 。建议打腿拿浮板单练，每次下水后先打几百米腿。
: 个人觉得相比而言，胖嫂的动作看着更科班一些。花总加油！
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