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发信人: Wuliu (Mimi), 信区: ChineseMed
标 题: “霜降”注意添衣保暖，预防感冒!
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 23 20:33:16 2010, 美东)
霜降节气，含有天气渐冷、开始降霜的意思，是秋季的最后一个节气，也是秋季与冬季
之间的过渡时期。据有关专家测算，今年霜降的准确时间是10月23 日14 时43分.
在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎
和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气
管炎也容易复发或加重。大家要注意添衣保暖，预防感冒。霜降节气后，中医专家提醒
广大女性朋友要特别注意脚部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了。
“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾
养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴
饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠
，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等
食物，也很有保健效果。
在霜降节气，绿叶会变黄变红变紫，最后飘落，树木会从茂密变为光秃，人的心情也会
变得忧郁惆怅。
因此，这个时候，精神调养也不容忽视，最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起，
睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。周末，可以去
户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。
但毕竟已是深秋，此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不易剧烈，以微微出汗为宜。 |
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