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发帖数: 141625 | 1 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e6e0d82010150ao.html?tj=1
苏东坡独家养生秘诀
秦四晃
2013-01-21 04:37:47
天下一太平，人就讲养生，眼下电视上这一类的大师如雨后春笋，搞得大爷大妈们从早
到晚功课做不完，药瓶子倒不清。
养生男女有别，男同胞更注重激发和加固身体内部，而女人们热衷的是脸面的光鲜靓丽
。男人养生又分两类，一类是但求长生不老，为长寿宁肯冷落妻室、清心寡欲；另一类
，当然也希望身体强健多活几年，但根本的目的在于壮阳，在于能持久地威武雄起而金
枪不倒。
闲来读苏轼的随笔杂记，发现 东坡先生也好养生之道。在他的传世大作之外，关于如
何养生，连篇累牍又颇有见地。譬如他传授朋友张鹗一味人生处世妙方：无事以当贵，
早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。仔细全面了解了苏大人的养生高论后，察觉其
字里行间潜藏着心理上的纠结。先生纠结什么呢？纠结长生不老与纵欲伤身的相抵相悖
。纠结之余，先生又找不到好法子来解决这一对矛盾，于是只好无奈地感叹：“养生难
在去欲”。
东坡一生并不肆意滥情风流，但身边也不乏年轻女子陪伴，除了昂首高歌“大江东去”
，闭门也不厌帐中鱼水之欢。总体看，他既好养生之术，亦喜床笫之乐，说到底属于我
们上述之第二类人。这本也无可厚非，食五谷而生七情六欲，大文豪也不能例外也。但
令四晃吃惊的是，东坡大人竟渐渐痴迷以至于走火入魔，攒出了几道匪夷所思的独家养
生秘诀来。
请看：
1、咽鼻涕
自冬至这一天开始，吃素食，宅在家里哪儿都不要去。干什么呢？使足劲，多来几次，
把自己的鼻涕擤出来吸进嘴里，反复在口腔漱涮，直到觉得没了鼻腥味而发甜为止，然
后款款地咽到肚子里去。
依照东坡先生此说，现代人为讲卫生而执意擤掉鼻涕，只求呼吸道通畅，竟是随手丢弃
了足以长寿的玉液琼浆？可惜了！可惜了！
2、服尿丸
家里找个干净的房间，放置三十个瓷罐，有盖子的那种。自己每天记着挨个儿把尿尿到
瓷罐里，三十个都尿得差不多了，一一盖上盖子，做好标记，选个可靠忠实的仆人照看
着，不许乱摸乱动。满一月后，打开罐盖，罐中尿液表层会结成像浮蚁一样的细砂状物
，颜色或泛黄也可能发红，找一块细密的纱布过滤尿液，提取出细砂状物。然后用净水
反复淘洗，以闻不到尿臊味为标准，最后用瓶子或者盒子装好贮藏起来。来年夏至拿出
来，研磨成粉末，拌上枣泥揉制成梧桐子大小的丸子待服用。服用的方法是，空腹用酒
送下；至于你一天到底服几粒，倒无所谓，反正三五天之内将所制尿丸全部伴酒喝下去
即可。反过来制作方法相同，夏至时存尿，冬至时制尿丸服之。特别提示：尿满三十罐
，尿发酵这三十天里，决不能跟老婆同房干那事，否则，尿液表层结不出细砂，尿丸当
然无法制成。
东坡先生郑重交待：这是咱独家自制阳丹的秘诀，试之必定长寿。切记！切记！
3、炼妇乳
找一位头胎生男孩的产妇，——注意，已生多胎的娘们不要！每天接一升新鲜母乳，奶
少的话半升也行，最好是把产妇弄到自己家里来，好吃好喝地养着月婆子，以便及时挤
奶。准备一套硃砂银质地的锅勺，没硃砂银的话山泽银亦可代替。安放好锅勺器皿，将
奶汁入锅，慢火熬炼。一边加热，一边须不停地手持汤勺搅动，待锅中奶液变成淡黄色
，即可停火。冷却数小时，然后制成梧桐子大小的药丸，空腹用酒送服。每日定量如同
尿丸，丸数不限，数日服完为止。
东坡先生专门叮咛：这是咱独家自制阴丹的秘诀，深藏玄机，简单便捷，非知根知底的
哥们，万勿传授，小心啦！小心啦！
附：苏东坡《阳丹诀》、《阴丹诀》
阳丹诀
冬至后斋居，常吸鼻液，漱炼令甘，乃咽下丹田。以三十瓷器皆有盖，溺其中已，随手
盖之。书识其上，自一至三十。置净室，选谨朴者守之。满三十日开视，其上当结细砂
如浮蚁状，或黄或赤。密绢帕滤取，新汲水净，淘澄无数，以秽气尽为度，净瓷瓶合贮
之。夏至后取细研，枣肉丸如梧桐子大。空心酒吞下，不限丸数，三五日后服尽。夏至
后仍依前法采取，却候冬至后服。此名阳丹阴炼，须清净绝欲，若不绝欲，其砂不结。
阴丹诀
取首生男子之乳，父母皆无疾恙者，并养其子，善饮食之，日取其乳一升，少只半升已
来亦可。以朱砂银作鼎与匙，如无朱砂银，山泽银亦得。慢火熬炼，不住手搅如淡金色
，可丸即丸如桐子大，空心酒吞下，亦不限丸数。此名阴丹阳炼。世人亦知服秋石，然
皆非清净所结；又此阳物也，须复经火，经火之余皆其糟粕，与烧盐无异也。世人亦知
服乳，乳，阴物，不经火炼则冷滑而漏精气也。此阳丹阴炼、阴丹阳炼，盖道士灵智妙
用，沉机捷法，非其人不可轻泄，慎之！慎之！
（摘自《东坡志林》） |
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