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话题: 身体
1
(共1页)
b**********n
发帖数: 459
1
今天和子师傅交流了一下关于运动后的身体恢复问题,师傅曰,早睡觉,补充营养,补
充维生素,尤其是维生素B6/B12。加强力量训练,对于上下肢可采用负重联系,比如哑
铃,杠铃之类的。估计50磅红国宝也可以。膝盖尤其要进行静止半蹲的练习,还有肌肉
的拉抻。睡觉去也。。。。。。。
大家也都早点睡吧,别熬夜了。。。。。。
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* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
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