关于运动后的身体，体能恢复 - _Xiyu版

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话题: 恢复话题: 运动话题: 身体

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发帖数: 459

今天和子师傅交流了一下关于运动后的身体恢复问题，师傅曰，早睡觉，补充营养，补
充维生素，尤其是维生素B6/B12。加强力量训练，对于上下肢可采用负重联系，比如哑
铃，杠铃之类的。估计50磅红国宝也可以。膝盖尤其要进行静止半蹲的练习，还有肌肉
的拉抻。睡觉去也。。。。。。。
大家也都早点睡吧，别熬夜了。。。。。。

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