n**m
发帖数: 7872 | 1 尤其不想开冰箱，不想做饭。
今天想吃的明天可能也就不想吃了。
原来包了好多饺子，做了酱牛肉，做完就没动过。 |
d*****d
发帖数: 2449 | 2 正常，正常
【在 n**m 的大作中提到】
: 尤其不想开冰箱，不想做饭。
: 今天想吃的明天可能也就不想吃了。
: 原来包了好多饺子，做了酱牛肉，做完就没动过。
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q*z
发帖数: 13362 | 3 BSO,明天中午都带到ggbc给大家分了
【在 n**m 的大作中提到】
: 尤其不想开冰箱，不想做饭。
: 今天想吃的明天可能也就不想吃了。
: 原来包了好多饺子，做了酱牛肉，做完就没动过。
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n**m
发帖数: 7872 | 4 bso个头。。。
【在 q*z 的大作中提到】
: BSO,明天中午都带到ggbc给大家分了
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w**********i
发帖数: 1585 | 5 没事没事，正常。过一阵就好了。现在就先记得每天吃那个孕妇维他命好了。我那会儿
就老想吃些很奇怪的东西。而且也是闻不得一点油烟味，连肉都不爱吃了。 |
n**m
发帖数: 7872 | 6 嘿嘿，我没啥事了。一定要每顿饭都吃就好了，我最近不舒服都是因为偷懒不吃饭。
你咋样？是不是second trimester过得很爽？还打球吗？
【在 w**********i 的大作中提到】
: 没事没事，正常。过一阵就好了。现在就先记得每天吃那个孕妇维他命好了。我那会儿
: 就老想吃些很奇怪的东西。而且也是闻不得一点油烟味，连肉都不爱吃了。
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e******g
发帖数: 153 | 7 每个人，每次怀孕都是不同的。我当年，前半段吐，后半段不吃，就没舒服过。所以，
千万不要偷懒，要加油吃。
【在 n**m 的大作中提到】
: 嘿嘿，我没啥事了。一定要每顿饭都吃就好了，我最近不舒服都是因为偷懒不吃饭。
: 你咋样？是不是second trimester过得很爽？还打球吗？
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p**********g
发帖数: 9385 | 8 难道你又有了？
【在 e******g 的大作中提到】
: 每个人，每次怀孕都是不同的。我当年，前半段吐，后半段不吃，就没舒服过。所以，
: 千万不要偷懒，要加油吃。
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R*****n
发帖数: 8658 | 9 我觉得还是正常吃好, nkmm学营养学的, 应该很知道健康饮食, 没有必要为了宝宝就特
别的多吃, 一般特别瘦的人多吃点没啥, 象我这种本来就胖, 怀孕更胖, 生完了都瘦不
回去, sigh...
【在 e******g 的大作中提到】
: 每个人，每次怀孕都是不同的。我当年，前半段吐，后半段不吃，就没舒服过。所以，
: 千万不要偷懒，要加油吃。
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n**m
发帖数: 7872 | 10 我现在偷懒是该吃的饭都不吃了，还是不太好的，嘿嘿。
我对怀孕生孩子对体型的影响到是挺感兴趣的。原来一个师姐说这个过程会导致体脂重
新分布。
对了，你当初为啥前三个月打球，后边不打了啊？
【在 R*****n 的大作中提到】
: 我觉得还是正常吃好, nkmm学营养学的, 应该很知道健康饮食, 没有必要为了宝宝就特
: 别的多吃, 一般特别瘦的人多吃点没啥, 象我这种本来就胖, 怀孕更胖, 生完了都瘦不
: 回去, sigh...
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R*****n
发帖数: 8658 | 11 我一直打到10月底, 那时候大概四个月吧, 然后就回国了三个星期, 回来以后好象还打
过几次
新年以后就不打了, 也每人愿意和我打啊, haha...
后来二月份开始就努力游泳了, 一周两三次
【在 n**m 的大作中提到】
: 我现在偷懒是该吃的饭都不吃了，还是不太好的，嘿嘿。
: 我对怀孕生孩子对体型的影响到是挺感兴趣的。原来一个师姐说这个过程会导致体脂重
: 新分布。
: 对了，你当初为啥前三个月打球，后边不打了啊？
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n**m
发帖数: 7872 | 12 那你运动量还挺大的。别人不跟你打，dd哪儿去了？
healer跟我说出了头三个月可以打打球 :)
【在 R*****n 的大作中提到】
: 我一直打到10月底, 那时候大概四个月吧, 然后就回国了三个星期, 回来以后好象还打
: 过几次
: 新年以后就不打了, 也每人愿意和我打啊, haha...
: 后来二月份开始就努力游泳了, 一周两三次
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R*****n
发帖数: 8658 | 13 dd陪我啊, 可是光陪我打多无聊啊, 所以后来我都只是陪着他去, 然后我在一边走走路
,
【在 n**m 的大作中提到】
: 那你运动量还挺大的。别人不跟你打，dd哪儿去了？
: healer跟我说出了头三个月可以打打球 :)
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n**m
发帖数: 7872 | 14 呵呵，表扬dd
【在 R*****n 的大作中提到】
: dd陪我啊, 可是光陪我打多无聊啊, 所以后来我都只是陪着他去, 然后我在一边走走路
: ,
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p****i
发帖数: 6135 | 15 太正常了， 每顿饭少做点
还是吃新鲜的好
进了冰箱再出来的东西我都不太爱吃
我们家包饺子包包子包馄饨做饭做菜都争取一顿吃完
【在 n**m 的大作中提到】
: 尤其不想开冰箱，不想做饭。
: 今天想吃的明天可能也就不想吃了。
: 原来包了好多饺子，做了酱牛肉，做完就没动过。
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p****i
发帖数: 6135 | 16 怀孕的时候是可以毫无顾忌大吃特吃的时候， 一定要珍惜啊。。。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 我觉得还是正常吃好, nkmm学营养学的, 应该很知道健康饮食, 没有必要为了宝宝就特
: 别的多吃, 一般特别瘦的人多吃点没啥, 象我这种本来就胖, 怀孕更胖, 生完了都瘦不
: 回去, sigh...
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p****i
发帖数: 6135 | 17 说道吃， 现在好饿呀
那位同学最近有菜式的心得体会能分享一下的？
【在 n**m 的大作中提到】
: 尤其不想开冰箱，不想做饭。
: 今天想吃的明天可能也就不想吃了。
: 原来包了好多饺子，做了酱牛肉，做完就没动过。
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p**********g
发帖数: 9385 | 18 我们要狮子头！
【在 p****i 的大作中提到】
: 说道吃， 现在好饿呀
: 那位同学最近有菜式的心得体会能分享一下的？
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n**m
发帖数: 7872 | 19 嗯，现在尽量东西不进冰箱了。
反正买菜或者出去吃也都方便，每天都吃新鲜的。
【在 p****i 的大作中提到】
: 太正常了， 每顿饭少做点
: 还是吃新鲜的好
: 进了冰箱再出来的东西我都不太爱吃
: 我们家包饺子包包子包馄饨做饭做菜都争取一顿吃完
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R*****n
发帖数: 8658 | 20 sigh, 关于这个我期盼了很久。。
结果发现我不舒服瘴气每法吃
后来变糖妈了， 更是不能随便吃了
【在 p****i 的大作中提到】
: 怀孕的时候是可以毫无顾忌大吃特吃的时候， 一定要珍惜啊。。。
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n**m
发帖数: 7872 | 21 你胀气一直到发现是糖妈？太悲惨了吧。。。
btw，怎么好像好多人都是妊娠糖尿病了啊？我看书说的比例好像没有那么大。亚洲人
的问题？
【在 R*****n 的大作中提到】
: sigh, 关于这个我期盼了很久。。
: 结果发现我不舒服瘴气每法吃
: 后来变糖妈了， 更是不能随便吃了
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p****i
发帖数: 6135 | 22 亚洲人因为饮食习惯的问题属于高发人群
【在 n**m 的大作中提到】
: 你胀气一直到发现是糖妈？太悲惨了吧。。。
: btw，怎么好像好多人都是妊娠糖尿病了啊？我看书说的比例好像没有那么大。亚洲人
: 的问题？
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p****i
发帖数: 6135 | 23 亚洲人因为饮食习惯的问题属于高发人群
【在 n**m 的大作中提到】
: 你胀气一直到发现是糖妈？太悲惨了吧。。。
: btw，怎么好像好多人都是妊娠糖尿病了啊？我看书说的比例好像没有那么大。亚洲人
: 的问题？
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R*****n
发帖数: 8658 | 24 好象大于30岁以后risk也要大一些
【在 p****i 的大作中提到】
: 亚洲人因为饮食习惯的问题属于高发人群
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R*****n
发帖数: 8658 | 25 我胀气从7 周开始一直到生
刚开始是吃了不舒服, 后来没吃都不舒服...
【在 n**m 的大作中提到】
: 你胀气一直到发现是糖妈？太悲惨了吧。。。
: btw，怎么好像好多人都是妊娠糖尿病了啊？我看书说的比例好像没有那么大。亚洲人
: 的问题？
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n**m
发帖数: 7872 | 26 my god......
我以为你是三个月过了就好了呢
【在 R*****n 的大作中提到】
: 我胀气从7 周开始一直到生
: 刚开始是吃了不舒服, 后来没吃都不舒服...
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R*****n
发帖数: 8658 | 27 最后的时候难受的不行,
生完了以后几天, 每天吃好多好多东西都不胀, 觉得世界真是太美妙了...
【在 n**m 的大作中提到】
: my god......
: 我以为你是三个月过了就好了呢
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n**m
发帖数: 7872 | 28 你那会儿没有让healer看看？
【在 R*****n 的大作中提到】
: 最后的时候难受的不行,
: 生完了以后几天, 每天吃好多好多东西都不胀, 觉得世界真是太美妙了...
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n**m
发帖数: 7872 | 29 亚洲人整体来讲得糖尿病的几率也大。
平时要省着用胰岛，不能高脂高糖高压力，嗯。
【在 p****i 的大作中提到】
: 亚洲人因为饮食习惯的问题属于高发人群
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p**g
发帖数: 4595 | 30 亚洲人high risk啊
而且好像就是东亚
【在 n**m 的大作中提到】
: 你胀气一直到发现是糖妈？太悲惨了吧。。。
: btw，怎么好像好多人都是妊娠糖尿病了啊？我看书说的比例好像没有那么大。亚洲人
: 的问题？
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n**m
发帖数: 7872 | 31 这个挺难说的
我感觉是东南亚，还有热带岛国，巴西啥的。
我的理解是传统以碳水化合物为主要能量来源的人不太能适应现代高脂肪的饮食。
【在 p**g 的大作中提到】
: 亚洲人high risk啊
: 而且好像就是东亚
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p**g
发帖数: 4595 | 32 那我就不明白为啥他们现在不让我吃碳水化合物了
我觉得问题出在高纯度的糖和盐，白米白面。跟脂肪没大关系。
【在 n**m 的大作中提到】
: 这个挺难说的
: 我感觉是东南亚，还有热带岛国，巴西啥的。
: 我的理解是传统以碳水化合物为主要能量来源的人不太能适应现代高脂肪的饮食。
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n**m
发帖数: 7872 | 33 写一个你别嫌长，慢慢看啊，呵呵。
人在正常情况下，这个控制血糖的工作是由胰岛素来完成的。胰岛素的分泌主要由血糖
调控，但还
受很多其他东西的影响，其中包括一些荷尔蒙，脂肪酸，氨基酸，氧化还原态。一个比
较简单的例
子：单独的脂肪酸不能引起胰岛素分泌，高血糖会刺激胰岛素分泌；如果脂肪酸和高血
糖同时出
现，胰岛素就会大大分泌（相比于单纯的高血糖）。
普通的二型糖尿病的成因是分三步走的：
1. 胰岛素的敏感度降低，就是说一定量的胰岛素不能达到应该达到的降低血糖的效果。
2. 由于原先分泌的胰岛素不能达到应有的效果，胰岛被迫分泌更多的胰岛素。
这两步是先有鸡还是先有蛋的问题，有人说是大量胰岛素分泌增加导致了胰岛素敏感度
降低，有人说是胰岛素敏感度降低，身体必须分泌更多胰岛素。这样虽然能继续控制血
糖，但是增
大了胰岛的压力，是个恶性循环。但如果身体还能保持这个循环，就不会得糖尿病，直
到：
3. 胰岛受损，不能提供持续增长的胰岛素，这时，血糖就不能被控制在正常水平了，
糖尿病发生。
怀孕的时候由于荷尔蒙问题，胰岛素敏感度降低，于是就有了第一个糖尿病的成因。如
果胰岛够强大，就能停留在二，如果不够，就是妊娠糖尿病了。
怎么让胰岛强大？除了遗传的因素，最关键的就是：省着用。平时不要高糖+高脂+高压
力，这些都会让胰岛压力很大，长期的话会破坏胰岛功能。这个不是一天两天的事情，
所以如果得
了妊娠糖尿病也不一定就是因为怀孕的时候做了什么不对的事情了。如果得了糖尿病，
控制血糖是
第一位的。
碳水化合物（除了纤维素以外）都会最终被分解成葡萄糖。如果不吃，血糖不太会高。
但是这个严格限制碳水化合物以保障血糖稳定的方法其实只是治标。如果能让自己的胰
岛能更有效
的分泌胰岛素，能让周围组织对胰岛素更加敏感，这才是糖尿病的治本之法。
【在 p**g 的大作中提到】
: 那我就不明白为啥他们现在不让我吃碳水化合物了
: 我觉得问题出在高纯度的糖和盐，白米白面。跟脂肪没大关系。
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p**g
发帖数: 4595 | 34 太复杂了。II型不是缺少胰岛素受体么？我只知道控制碳水化合物涉入控制饮食，不知
道怎么增加胰岛素受体治本。。。那个不是遗传的么
而且也不能活活饿死亚。不让吃淀粉了那还不让吃肉。。。那吃什么啊。
果。
【在 n**m 的大作中提到】
: 写一个你别嫌长，慢慢看啊，呵呵。
: 人在正常情况下，这个控制血糖的工作是由胰岛素来完成的。胰岛素的分泌主要由血糖
: 调控，但还
: 受很多其他东西的影响，其中包括一些荷尔蒙，脂肪酸，氨基酸，氧化还原态。一个比
: 较简单的例
: 子：单独的脂肪酸不能引起胰岛素分泌，高血糖会刺激胰岛素分泌；如果脂肪酸和高血
: 糖同时出
: 现，胰岛素就会大大分泌（相比于单纯的高血糖）。
: 普通的二型糖尿病的成因是分三步走的：
: 1. 胰岛素的敏感度降低，就是说一定量的胰岛素不能达到应该达到的降低血糖的效果。
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n**m
发帖数: 7872 | 35 糖尿病的原理是很复杂啊，呵呵。
运动，减轻压力，增强体质，一些抗氧化的东西，减肥（这个估计对你不适用），都有
利于增强胰岛
素受体的敏感性，改善胰岛功能。
你现在不会一点碳水化合物都不吃吧？吃点五谷杂粮，少吃简单碳水化合物（精加工的
食品，白米白
面白糖）就好了吧。而且，我没说不吃肉啊 :P
【在 p**g 的大作中提到】
: 太复杂了。II型不是缺少胰岛素受体么？我只知道控制碳水化合物涉入控制饮食，不知
: 道怎么增加胰岛素受体治本。。。那个不是遗传的么
: 而且也不能活活饿死亚。不让吃淀粉了那还不让吃肉。。。那吃什么啊。
:
: 果。
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p**g
发帖数: 4595 | 36 吃粗粮，但是吃多了还是不行。吃很多肉，蔬菜。问题是我体重还是在掉。
不吃脂肪光吃蛋白质吃多了肝脏也受不了吧？我是得找找运动的地方了。不过开始上班
之后估计也没空了。
【在 n**m 的大作中提到】
: 糖尿病的原理是很复杂啊，呵呵。
: 运动，减轻压力，增强体质，一些抗氧化的东西，减肥（这个估计对你不适用），都有
: 利于增强胰岛
: 素受体的敏感性，改善胰岛功能。
: 你现在不会一点碳水化合物都不吃吧？吃点五谷杂粮，少吃简单碳水化合物（精加工的
: 食品，白米白
: 面白糖）就好了吧。而且，我没说不吃肉啊 :P
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n**m
发帖数: 7872 | 37 还是要看医生了，我也不是做临床的，不能给你非常具体的建议了。
最好看非常好的specialist。糖尿病的研究是发展很快的，早期使用的一些降糖药物，
现在发现对
胰岛的损害其实很大，长期用药，到后来会加速糖尿病的进程。你看病的时候要跟医生
说这个
concern，因为你发病时间早，需要吃药的时间长。
摄入少量碳水化合物，大量蛋白质脂肪，这个其实是Atkins减肥的方法，呵呵，掉体重
是很正常的。
你没有觉得情绪波动，头晕头疼啥的吧？身体产生太多酮体，也不好。看医生的时候也
说一下吧，看
看是不是测测。
经验之谈：我公公糖尿病，开始光靠控制饮食，效果不好，人没精神，比较虚。后来饮
食不太控制
了，但是每天打球，现在血糖也不错，人身体也好了。
【在 p**g 的大作中提到】
: 吃粗粮，但是吃多了还是不行。吃很多肉，蔬菜。问题是我体重还是在掉。
: 不吃脂肪光吃蛋白质吃多了肝脏也受不了吧？我是得找找运动的地方了。不过开始上班
: 之后估计也没空了。
|
p****i
发帖数: 6135 | 38 好复杂啊， 我是有点低血糖
两次怀孕都分别在costco晕倒过
生完娃之后好长一段时间之内也是低血糖，
一饿就头发晕手发抖
有天中午只吃了个regular size的pho （通常俺要吃large 加extra 、、blush），结
果下午下班的路上开车手就一直抖个不停。。。
后来慢慢的好像没有这个问题了， 不过我还是一直吃很多， 尤其是碳水化合物。。。
【在 n**m 的大作中提到】
: 还是要看医生了，我也不是做临床的，不能给你非常具体的建议了。
: 最好看非常好的specialist。糖尿病的研究是发展很快的，早期使用的一些降糖药物，
: 现在发现对
: 胰岛的损害其实很大，长期用药，到后来会加速糖尿病的进程。你看病的时候要跟医生
: 说这个
: concern，因为你发病时间早，需要吃药的时间长。
: 摄入少量碳水化合物，大量蛋白质脂肪，这个其实是Atkins减肥的方法，呵呵，掉体重
: 是很正常的。
: 你没有觉得情绪波动，头晕头疼啥的吧？身体产生太多酮体，也不好。看医生的时候也
: 说一下吧，看
|
n**m
发帖数: 7872 | 39 估计你的胰岛非常强大，呵呵。
要不要试试加点snack？
【在 p****i 的大作中提到】
: 好复杂啊， 我是有点低血糖
: 两次怀孕都分别在costco晕倒过
: 生完娃之后好长一段时间之内也是低血糖，
: 一饿就头发晕手发抖
: 有天中午只吃了个regular size的pho （通常俺要吃large 加extra 、、blush），结
: 果下午下班的路上开车手就一直抖个不停。。。
: 后来慢慢的好像没有这个问题了， 不过我还是一直吃很多， 尤其是碳水化合物。。。
|
p**g
发帖数: 4595 | 40 恩。之前情绪波动是挺大的。一直在看counselor,以为是产后抑郁症。后来ld跟
counselor抱怨说她一饿了就不高兴，counselor说你血糖有没有问题？我说我有糖尿病
她一幅你咋不早说这不就结了的样子。可是我看我的family doctor她化验来化验去总
说我控制得挺好的。问题是我不舒服阿。体重掉回大学时代了。。。
我觉得我现在跟老头老太太一样，定点得吃饭睡觉否则就不行了。不过这么多年我一直
是特别规律的。所以估计就是生娃这个比较stress的事情没搞定就歇菜了
【在 n**m 的大作中提到】
: 还是要看医生了，我也不是做临床的，不能给你非常具体的建议了。
: 最好看非常好的specialist。糖尿病的研究是发展很快的，早期使用的一些降糖药物，
: 现在发现对
: 胰岛的损害其实很大，长期用药，到后来会加速糖尿病的进程。你看病的时候要跟医生
: 说这个
: concern，因为你发病时间早，需要吃药的时间长。
: 摄入少量碳水化合物，大量蛋白质脂肪，这个其实是Atkins减肥的方法，呵呵，掉体重
: 是很正常的。
: 你没有觉得情绪波动，头晕头疼啥的吧？身体产生太多酮体，也不好。看医生的时候也
: 说一下吧，看
|
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n**m
发帖数: 7872 | 41 情绪波动跟血糖有一些关系，但主要的原因是酮体的问题。如果family doc光是查血糖
的话，不会
发现酮体的问题的。
人如果吃碳水化合物比较多的话，靠代谢血糖产生能量。但是如果碳水化合物不足，主
要靠脂肪蛋白
质代谢的话，血液中的酮体（ketone body）就会增加。这个对精神有一定影响。有的
人适应的
好，有的人适应不好。一般来讲，过了一段时间身体会适应酮代谢，情绪就会好转。不
过，监控一下
ketone body concentration还是有好处的，可以跟医生说一下。
放松心情，把锻炼放到议事日程里吧。身体最重要啊 :)
【在 p**g 的大作中提到】
: 恩。之前情绪波动是挺大的。一直在看counselor,以为是产后抑郁症。后来ld跟
: counselor抱怨说她一饿了就不高兴，counselor说你血糖有没有问题？我说我有糖尿病
: 她一幅你咋不早说这不就结了的样子。可是我看我的family doctor她化验来化验去总
: 说我控制得挺好的。问题是我不舒服阿。体重掉回大学时代了。。。
: 我觉得我现在跟老头老太太一样，定点得吃饭睡觉否则就不行了。不过这么多年我一直
: 是特别规律的。所以估计就是生娃这个比较stress的事情没搞定就歇菜了
|
w**********i
发帖数: 1585 | 42 hehe, 我算是很lucky的了。不吐也不难受，就是爱睡觉。感谢宝宝这么照顾我。我还
有稍稍的打一点球，都是挑粗腿抱上了，然后安心的在一个角上等着捡便宜。:)
如果没胃口的话，建议至少能吃下的一定得是健康的，有营养的。还有就是找能代替的
。比如我喝不下牛奶，我就每天吃两个酸奶。
【在 n**m 的大作中提到】
: 嘿嘿，我没啥事了。一定要每顿饭都吃就好了，我最近不舒服都是因为偷懒不吃饭。
: 你咋样？是不是second trimester过得很爽？还打球吗？
|
n**m
发帖数: 7872 | 43 如果吃饭的时候吃大量使血糖升高很快的东西（白米白面白糖之类），血糖先是很快上
去，然后胰岛素
大量分泌，血糖又很快下来又会低血糖。这样大起大落的，对身体不好，对胰岛的刺激
也很大，长期来
讲，会损害胰岛功能。
建议：一个是少食多餐，身边备着点小零食；一个是均衡饮食，多吃一些含纤维素（粗
粮，蔬菜），脂
肪，蛋白质的东西（可以查一下食物的Glycemic index，就是升糖指数），这样消化需
要一段时间，
血糖升高比较慢，对身体比较好。
【在 p****i 的大作中提到】
: 好复杂啊， 我是有点低血糖
: 两次怀孕都分别在costco晕倒过
: 生完娃之后好长一段时间之内也是低血糖，
: 一饿就头发晕手发抖
: 有天中午只吃了个regular size的pho （通常俺要吃large 加extra 、、blush），结
: 果下午下班的路上开车手就一直抖个不停。。。
: 后来慢慢的好像没有这个问题了， 不过我还是一直吃很多， 尤其是碳水化合物。。。
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n**m
发帖数: 7872 | 44 太牛了，还能等着捡便宜。有粗腿抱真是不一样啊！
我现在也没啥事了。很喜欢吃farmers' market买的水果。多少年没吃到这么好吃的水
果了！
【在 w**********i 的大作中提到】
: hehe, 我算是很lucky的了。不吐也不难受，就是爱睡觉。感谢宝宝这么照顾我。我还
: 有稍稍的打一点球，都是挑粗腿抱上了，然后安心的在一个角上等着捡便宜。:)
: 如果没胃口的话，建议至少能吃下的一定得是健康的，有营养的。还有就是找能代替的
: 。比如我喝不下牛奶，我就每天吃两个酸奶。
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