J********i
发帖数: 50662 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: cutehot (wow), 信区: Fitness
标 题: 菜鸟，奔
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 26 03:26:59 2011, 美东)
从开始健身锻炼差不多有6,7个月的时间，没有什么科学系统的训练方法，基本就是自
己捣鼓，饮食也没有规律，一周平均大概2次（看工作忙碌情况而定，有时3次有时1次
）。所以感觉效果很不明显。
下定决心让自己的健身变得专业一点，希望能自己查看版上精华针对自己的情况制定执
行计划，坚持认真完成，等过3个月或者半年再奔对比，给自己一个压力跟动力。
目标就是希望能更壮一点，感觉自己还是属于slim型的，胸以下的部位看起来好小，不
知道该怎么训练让胸以下腹以上的部位更宽一点。也希望版上牛人提些意见看看我的主
要问题在哪儿。
还好的是一直坚持游泳，一周2次-3次。 |
a*****y
发帖数: 7941 | |
M**i
发帖数: 13701 | 3 是安子的泰普，你中意吗
【在 a*****y 的大作中提到】
: 这个。。。能骗到包子？
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A*****e
发帖数: 29772 | 4 恶心死了
【在 M**i 的大作中提到】
: 是安子的泰普，你中意吗
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a*****y
发帖数: 7941 | 5 有点瘦
【在 M**i 的大作中提到】
: 是安子的泰普，你中意吗
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M**i
发帖数: 13701 | 6 那你还从指缝里偷窥？女人真虚伪。。
恶心死了
【在 A*****e 的大作中提到】
: 恶心死了
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M**i
发帖数: 13701 | 7 安子的ld就是这么瘦
【在 a*****y 的大作中提到】
: 有点瘦
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a*****y
发帖数: 7941 | 8 也不至于恶心吧？
【在 A*****e 的大作中提到】
: 恶心死了
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a*****y
发帖数: 7941 | 9 那人家也没拍半裸照阿
【在 M**i 的大作中提到】
: 安子的ld就是这么瘦
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M**i
发帖数: 13701 | 10 她矫情了
也不至于恶心吧？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 也不至于恶心吧？
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M**i
发帖数: 13701 | 11 你怎么知道没拍，只是没有喊你去修电脑罢了
【在 a*****y 的大作中提到】
: 那人家也没拍半裸照阿
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a*****y
发帖数: 7941 | 12 女人都这样，欲迎还据的
【在 M**i 的大作中提到】
: 她矫情了
:
: 也不至于恶心吧？
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a*****y
发帖数: 7941 | 13 你有电脑需要我修么？
【在 M**i 的大作中提到】
: 你怎么知道没拍，只是没有喊你去修电脑罢了
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M**i
发帖数: 13701 | 14 有，你来吧
你有电脑需要我修么？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 你有电脑需要我修么？
|
M**i
发帖数: 13701 | 15 你自我认识很到位
女人都这样，欲迎还据的
【在 a*****y 的大作中提到】
: 女人都这样，欲迎还据的
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a*****y
发帖数: 7941 | 16 把硬盘快递给我就行了
【在 M**i 的大作中提到】
: 有，你来吧
:
: 你有电脑需要我修么？
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a*****y
发帖数: 7941 | 17 你真以为我是女的？
【在 M**i 的大作中提到】
: 你自我认识很到位
:
: 女人都这样，欲迎还据的
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M**i
发帖数: 13701 | 18 可我是把屏幕摔坏了。。。给你硬盘做什么
【在 a*****y 的大作中提到】
: 把硬盘快递给我就行了
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M**i
发帖数: 13701 | 19 这下把我吓哭了
【在 a*****y 的大作中提到】
: 你真以为我是女的？
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a*****y
发帖数: 7941 | 20 江湖险恶阿
【在 M**i 的大作中提到】
: 这下把我吓哭了
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M**i
发帖数: 13701 | 21 听着怎么像卖保险的
江湖险恶阿
【在 a*****y 的大作中提到】
: 江湖险恶阿
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a*****y
发帖数: 7941 | 22 哭我们可不保
【在 M**i 的大作中提到】
: 听着怎么像卖保险的
:
: 江湖险恶阿
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M**i
发帖数: 13701 | 23 那你们保什么？人妖风险？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 哭我们可不保
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a*****y
发帖数: 7941 | 24 这个可以有，你看谁有苗头？
【在 M**i 的大作中提到】
: 那你们保什么？人妖风险？
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M**i
发帖数: 13701 | 25 难道不是你，我看安子也像
这个可以有，你看谁有苗头？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 这个可以有，你看谁有苗头？
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A*****e
发帖数: 29772 | 26 木芯啊
【在 M**i 的大作中提到】
: 难道不是你，我看安子也像
:
: 这个可以有，你看谁有苗头？
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M**i
发帖数: 13701 | 27 你放弃她了
【在 A*****e 的大作中提到】
: 木芯啊
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a*****y
发帖数: 7941 | 28 我看你最像！案子是公认的美女，我一直承认我是男人
【在 M**i 的大作中提到】
: 难道不是你，我看安子也像
:
: 这个可以有，你看谁有苗头？
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a*****y
发帖数: 7941 | 29 那你还吃新不改
【在 A*****e 的大作中提到】
: 木芯啊
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M**i
发帖数: 13701 | 30 我哪里露出破绽了
我看你最像！案子是公认的美女，我一直承认我是男人
【在 a*****y 的大作中提到】
: 我看你最像！案子是公认的美女，我一直承认我是男人
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a*****y
发帖数: 7941 | 31 你号称女的，又混梦版，为什么梦版名媛的名单上没有你？
【在 M**i 的大作中提到】
: 我哪里露出破绽了
:
: 我看你最像！案子是公认的美女，我一直承认我是男人
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A*****e
发帖数: 29772 | 32 买个保险比较安心
【在 a*****y 的大作中提到】
: 那你还吃新不改
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M**i
发帖数: 13701 | 33 因为我难看啊，真是的，非要我自己承认
你号称女的，又混梦版，为什么梦版名媛的名单上没有你？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 你号称女的，又混梦版，为什么梦版名媛的名单上没有你？
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M**i
发帖数: 13701 | 34 要真是人妖你打算要什么赔偿
【在 A*****e 的大作中提到】
: 买个保险比较安心
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a*****y
发帖数: 7941 | 35 根据我的调查结果，这保险不能卖给你，陪本买卖
【在 A*****e 的大作中提到】
: 买个保险比较安心
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a*****y
发帖数: 7941 | 36 你都给谁看了？
【在 M**i 的大作中提到】
: 因为我难看啊，真是的，非要我自己承认
:
: 你号称女的，又混梦版，为什么梦版名媛的名单上没有你？
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M**i
发帖数: 13701 | 37 安子终于可以放心的做回女人了
【在 a*****y 的大作中提到】
: 根据我的调查结果，这保险不能卖给你，陪本买卖
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M**i
发帖数: 13701 | 38 给你看过，不知道当时还有谁趴墙
你都给谁看了？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 你都给谁看了？
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a*****y
发帖数: 7941 | 39 也好，可以开始另一段感情了
【在 M**i 的大作中提到】
: 安子终于可以放心的做回女人了
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M**i
发帖数: 13701 | 40 透露下吧，跟谁？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 也好，可以开始另一段感情了
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a*****y
发帖数: 7941 | 41 也没特别丑阿， 化个浓妆，也不是不能看
【在 M**i 的大作中提到】
: 给你看过，不知道当时还有谁趴墙
:
: 你都给谁看了？
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M**i
发帖数: 13701 | 42 请帮忙画，再造之恩不言谢
【在 a*****y 的大作中提到】
: 也没特别丑阿， 化个浓妆，也不是不能看
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a*****y
发帖数: 7941 | 43 瞧吧你期待的
【在 M**i 的大作中提到】
: 透露下吧，跟谁？
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M**i
发帖数: 13701 | 44 我看看谁是这个歹命的备胎
【在 a*****y 的大作中提到】
: 瞧吧你期待的
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a*****y
发帖数: 7941 | 45 画完了可别往亮堂的地方去，切记！
【在 M**i 的大作中提到】
: 请帮忙画，再造之恩不言谢
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M**i
发帖数: 13701 | 46 夜间方可出没，收到了
画完了可别往亮堂的地方去，切记！
【在 a*****y 的大作中提到】
: 画完了可别往亮堂的地方去，切记！
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a*****y
发帖数: 7941 | 47 不是kx, 就是橙子，要么就是三角
【在 M**i 的大作中提到】
: 我看看谁是这个歹命的备胎
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a*****y
发帖数: 7941 | 48 嗯，还是你悟性高
【在 M**i 的大作中提到】
: 夜间方可出没，收到了
:
: 画完了可别往亮堂的地方去，切记！
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M**i
发帖数: 13701 | 49 私生活太混乱了，鼻屎他们
不是kx, 就是橙子，要么就是三角
【在 a*****y 的大作中提到】
: 不是kx, 就是橙子，要么就是三角
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M**i
发帖数: 13701 | 50 夜间会不会太妖艳了，安全吗？
嗯，还是你悟性高
【在 a*****y 的大作中提到】
: 嗯，还是你悟性高
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a*****y
发帖数: 7941 | 51 嗯，你千万别羡慕他们
【在 M**i 的大作中提到】
: 私生活太混乱了，鼻屎他们
:
: 不是kx, 就是橙子，要么就是三角
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M**i
发帖数: 13701 | 52 我懂的，羡慕不来的，他们都好看嘛
【在 a*****y 的大作中提到】
: 嗯，你千万别羡慕他们
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a*****y
发帖数: 7941 | 53 你不就期待不安全么？还装
【在 M**i 的大作中提到】
: 夜间会不会太妖艳了，安全吗？
:
: 嗯，还是你悟性高
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a*****y
发帖数: 7941 | 54 你能这样想，我就放心了
【在 M**i 的大作中提到】
: 我懂的，羡慕不来的，他们都好看嘛
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M**i
发帖数: 13701 | 55 你误会人家了，良家啊
你不就期待不安全么？还装
【在 a*****y 的大作中提到】
: 你不就期待不安全么？还装
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M**i
发帖数: 13701 | 56 你就这么怕我危害武林？
你能这样想，我就放心了
【在 a*****y 的大作中提到】
: 你能这样想，我就放心了
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a*****y
发帖数: 7941 | 57 你别看现在良家吃香了就装良家，要勇于做自己
【在 M**i 的大作中提到】
: 你误会人家了，良家啊
:
: 你不就期待不安全么？还装
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a*****y
发帖数: 7941 | 58 我不是怕你危害不成伤自尊嘛
以为自己是大杀器，结果没人理
【在 M**i 的大作中提到】
: 你就这么怕我危害武林？
:
: 你能这样想，我就放心了
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M**i
发帖数: 13701 | 59 良家也做不成。。。你还让不让人活了
你别看现在良家吃香了就装良家，要勇于做自己
【在 a*****y 的大作中提到】
: 你别看现在良家吃香了就装良家，要勇于做自己
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M**i
发帖数: 13701 | 60 不受伤怎能成长呢
我不是怕你危害不成伤自尊嘛
以为自己是大杀器，结果没人理
【在 a*****y 的大作中提到】
: 我不是怕你危害不成伤自尊嘛
: 以为自己是大杀器，结果没人理
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a*****y
发帖数: 7941 | 61 痛打落水狗
【在 M**i 的大作中提到】
: 良家也做不成。。。你还让不让人活了
:
: 你别看现在良家吃香了就装良家，要勇于做自己
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a*****y
发帖数: 7941 | 62 你都长成这样了。。。算了，别挣扎了
【在 M**i 的大作中提到】
: 不受伤怎能成长呢
:
: 我不是怕你危害不成伤自尊嘛
: 以为自己是大杀器，结果没人理
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M**i
发帖数: 13701 | 63 没义气啊，枉我信任你帮忙化妆
痛打落水狗
【在 a*****y 的大作中提到】
: 痛打落水狗
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M**i
发帖数: 13701 | 64 刚才还说人家还能看。。
你都长成这样了。。。算了，别挣扎了
【在 a*****y 的大作中提到】
: 你都长成这样了。。。算了，别挣扎了
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a*****y
发帖数: 7941 | 65 安慰你一下，你就真以为自己能危害武林了？
【在 M**i 的大作中提到】
: 刚才还说人家还能看。。
:
: 你都长成这样了。。。算了，别挣扎了
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M**i
发帖数: 13701 | 66 跟你讲，谐星也有尊严的
安慰你一下，你就真以为自己能危害武林了？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 安慰你一下，你就真以为自己能危害武林了？
|
a*****y
发帖数: 7941 | 67 践踏的就是你的尊严！你能怎样？
【在 M**i 的大作中提到】
: 跟你讲，谐星也有尊严的
:
: 安慰你一下，你就真以为自己能危害武林了？
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M**i
发帖数: 13701 | 68 我仰起脑袋45度角斜视你
践踏的就是你的尊严！你能怎样？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 践踏的就是你的尊严！你能怎样？
|
a*****y
发帖数: 7941 | 69 一脚踢倒膝盖上，看你弯成多少度
【在 M**i 的大作中提到】
: 我仰起脑袋45度角斜视你
:
: 践踏的就是你的尊严！你能怎样？
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M**i
发帖数: 13701 | 70 趴下了照样45度
【在 a*****y 的大作中提到】
: 一脚踢倒膝盖上，看你弯成多少度
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|
a*****y
发帖数: 7941 | 71 45度仰视我，可以接受
【在 M**i 的大作中提到】
: 趴下了照样45度
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M**i
发帖数: 13701 | 72 这么期待走光？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 45度仰视我，可以接受
|
a*****y
发帖数: 7941 | 73 臭流氓，戳眼睛
【在 M**i 的大作中提到】
: 这么期待走光？
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M**i
发帖数: 13701 | 74 单手掌挡住
【在 a*****y 的大作中提到】
: 臭流氓，戳眼睛
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a*****y
发帖数: 7941 | 75 这么娴熟？被多少人戳过眼睛后练出来的？
【在 M**i 的大作中提到】
: 单手掌挡住
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M**i
发帖数: 13701 | 76 这个场景在我心里趟过无数遍了
这么娴熟？被多少人戳过眼睛后练出来的？
【在 a*****y 的大作中提到】
: 这么娴熟？被多少人戳过眼睛后练出来的？
|
a*****y
发帖数: 7941 | 77 原来是死yy狂
【在 M**i 的大作中提到】
: 这个场景在我心里趟过无数遍了
:
: 这么娴熟？被多少人戳过眼睛后练出来的？
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IC
发帖数: 1215 | 78 deja vu 被你说出yy。。。桑心
【在 a*****y 的大作中提到】
: 原来是死yy狂
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a***r
发帖数: 7917 | 79 没看懂...
【在 IC 的大作中提到】
: deja vu 被你说出yy。。。桑心
|
IC
发帖数: 1215 | 80 Déjà vu is the experience of feeling sure that one has already witnessed
or experienced a current situation, even though the exact circumstances of
the previous encounter are uncertain and were perhaps imagined.
【在 a***r 的大作中提到】
: 没看懂...
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|
a***r
发帖数: 7917 | 81 那不就是yy?
【在 IC 的大作中提到】
: Déjà vu is the experience of feeling sure that one has already witnessed
: or experienced a current situation, even though the exact circumstances of
: the previous encounter are uncertain and were perhaps imagined.
|
IC
发帖数: 1215 | 82 yy太广泛了
【在 a***r 的大作中提到】
: 那不就是yy?
|
a***r
发帖数: 7917 | 83 这个更具体？
【在 IC 的大作中提到】
: yy太广泛了
|
IC
发帖数: 1215 | 84 对，我觉得是
【在 a***r 的大作中提到】
: 这个更具体？
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a***r
发帖数: 7917 | 85 那算你臆想狂吧
【在 IC 的大作中提到】
: 对，我觉得是
|
IC
发帖数: 1215 | 86 这样就有包子吃吗
【在 a***r 的大作中提到】
: 那算你臆想狂吧
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a***r
发帖数: 7917 | 87 嗯,你臆想着吃包子吧
【在 IC 的大作中提到】
: 这样就有包子吃吗
|
IC
发帖数: 1215 | 88 肉包子，可以吗
【在 a***r 的大作中提到】
: 嗯,你臆想着吃包子吧
|
a***r
发帖数: 7917 | 89 反正都是yy的，管你吃肉的还是素的
【在 IC 的大作中提到】
: 肉包子，可以吗
|
IC
发帖数: 1215 | 90 肉包子会不会太色情？本版的尺度多大？
【在 a***r 的大作中提到】
: 反正都是yy的，管你吃肉的还是素的
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a***r
发帖数: 7917 | 91 早看出来你对案子姐的事业线把持不住了，也许案子姐不在意，你yy吧
【在 IC 的大作中提到】
: 肉包子会不会太色情？本版的尺度多大？
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A*****e
发帖数: 29772 | 92 好像今天又是你赢了
【在 a***r 的大作中提到】
: 早看出来你对案子姐的事业线把持不住了，也许案子姐不在意，你yy吧
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a***r
发帖数: 7917 | 93 天天赢,已经没有胜利的喜悦了
【在 A*****e 的大作中提到】
: 好像今天又是你赢了
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