l*********d
发帖数: 21519 | 1 看了偶像游士化肥科普系列，也东施效颦一把，来个小谈健康秘诀，结合自己
为了家人的健康选修了一门营养学，主要谈如何饮食，先开个引子，因为比较忙，不知
道何时能整理完，敬请大家原谅。
决定人的寿命的两大因素：
一，人只要活着就有新的细胞产生和老的细胞死去，产生新细胞由染色体复
制，然后细胞分裂，但是细胞不能无休止地分裂，细胞也有寿命。每个细胞的染色体上
有个“telomere”，中文叫端粒，每分裂一次就短一些，直到到终端，细胞的寿命就终
结，这也是人为什么终有一天会死亡，科学家已经开始研制如何延长telomere。
二，超氧化物 “superoxide”对细胞的破坏，形成细胞变异、死亡。人在消
耗能量的过程中主要采取有氧分解，在这个过程中，如果过多的氢原子，但是氧原子不
足，就会产生大量的超氧化物（H2O2），所以很多人说心宽者年轻，这也不无道理的。
人着急、生气的时候会感到胸闷，这也是肺部缺氧的一个征兆，所以经常着急、生气的
人会多产生超氧化物，就会容易短寿和变老；心宽者凡事大度，心胸开阔就会增进肺部
氧气，减少超氧化物的产生；同理适当的运动，增进肺活量也可以增加寿命和青春。当
然造成超氧化物的因素不仅仅这些，还有紫外线、生病时antibody 跟antigen 打仗，
等等。
第一种因素我们无法改变，现在就期待科学家能不能有所突破，但是第二种
我们可以通过运动，生活习惯，还有饮食来改善。
人体需要主要六大类的营养原料来支持人的生存，如果其中有任何缺失，包
括那些微量元素不足或缺乏就会造成人体疾病和死亡。
所以， 健康饮食，健康身体！ |
A*******d
发帖数: 1799 | |
l********g
发帖数: 8819 | 3 板凳/
【在 l*********d 的大作中提到】
: 看了偶像游士化肥科普系列，也东施效颦一把，来个小谈健康秘诀，结合自己
: 为了家人的健康选修了一门营养学，主要谈如何饮食，先开个引子，因为比较忙，不知
: 道何时能整理完，敬请大家原谅。
: 决定人的寿命的两大因素：
: 一，人只要活着就有新的细胞产生和老的细胞死去，产生新细胞由染色体复
: 制，然后细胞分裂，但是细胞不能无休止地分裂，细胞也有寿命。每个细胞的染色体上
: 有个“telomere”，中文叫端粒，每分裂一次就短一些，直到到终端，细胞的寿命就终
: 结，这也是人为什么终有一天会死亡，科学家已经开始研制如何延长telomere。
: 二，超氧化物 “superoxide”对细胞的破坏，形成细胞变异、死亡。人在消
: 耗能量的过程中主要采取有氧分解，在这个过程中，如果过多的氢原子，但是氧原子不
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r****a
发帖数: 3304 | |
l*********d
发帖数: 21519 | 5 是要讲吃的，但不是美食家，能讲好吃的。
【在 r****a 的大作中提到】
: 地板。。期待讲吃的 :)
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l*********d
发帖数: 21519 | 6 蟋蟀都学张老三！
【在 A*******d 的大作中提到】
: Shafa, so far.
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r****a
发帖数: 3304 | 7 恩！
记得说番茄是抗氧化的，营养学上有这么一说不？还是伪科学的呀
【在 l*********d 的大作中提到】
: 是要讲吃的，但不是美食家，能讲好吃的。
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z*********n
发帖数: 94654 | 8 没看懂
【在 l*********d 的大作中提到】
: 蟋蟀都学张老三！
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l*********d
发帖数: 21519 | 9 新鲜水果和蔬菜都可以抗氧化，根据特性，有功效问题。
【在 r****a 的大作中提到】
: 恩！
: 记得说番茄是抗氧化的，营养学上有这么一说不？还是伪科学的呀
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l*********d
发帖数: 21519 | 10 整个好形象，LOl。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 没看懂
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k*****2
发帖数: 95 | |
a**u
发帖数: 8107 | 12 不错，期待第二段
【在 l*********d 的大作中提到】
: 整个好形象，LOl。
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s********s
发帖数: 772 | |
l*********d
发帖数: 21519 | 14 谢谢！
哪能称得上专家，只是修了一门课而已。
【在 k*****2 的大作中提到】
: 赞秘诀！
: 欢迎专家们都上来科普吧～哈哈。。
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t*********0
发帖数: 3495 | 15 赞！
期待下一篇：）
【在 l*********d 的大作中提到】
: 谢谢！
: 哪能称得上专家，只是修了一门课而已。
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y****g
发帖数: 3362 | |
l*********d
发帖数: 21519 | 17 谢顶！
或许对宝宝有帮助。
【在 y****g 的大作中提到】
: 顶一个。 尽管本人从不看科普长篇， 哈哈哈
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l*******l
发帖数: 13923 | |
A*******d
发帖数: 1799 | 19 How about this one, I am Zhaoxing's fan, -_-.
【在 l*********d 的大作中提到】
: 整个好形象，LOl。
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b*****d
发帖数: 1900 | 20 期待续集.刚看了you are what you eat，开荒种菜亚历山大啊 |
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x******n
发帖数: 8550 | |
T*******m
发帖数: 27308 | 22 写的很好！以后多科普！
【在 l*********d 的大作中提到】
: 谢顶！
: 或许对宝宝有帮助。
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L***1
发帖数: 2019 | |
