p*****y 发帖数: 10409 | 1 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8
磅呀!!
自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。
然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么
的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑
爆的感觉。
所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接
洗澡,睡觉。
可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。
可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
见了,更感觉饥饿难忍。。还有山农 。都是我饿的坚持不住了。他开始上水果,。最
后,完败。跑到厨房,先抓2块排骨。吃完了,更饿。再吃一小块。加一点点米饭。。。
。我老公经常是夜里听到微波炉要启动3-4次。那是我要热3-4次饭。每次都说最后一点
最后一点。。。然后就那么3-4次最后一点,然后我就吃饱了。最后决定,今天吃饱
,明天开始减肥。
然后 就是,我减了好几个月的肥 。然后体重还是涨了2磅
而且 ,现在变的味觉特别敏感,以前不吃的东西太多了,现在吃什么都好吃,就觉得
吃饱了。心里才踏实,才像生活。我是没救了 |
z*********n 发帖数: 94654 | 2 很好,这叫入乡随俗,8lb, just the beginning
8
【在 p*****y 的大作中提到】 : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接 : 洗澡,睡觉。 : 可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。 : 可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
|
p*****y 发帖数: 10409 | 3 你的意思以后还会 还会。。。天呀 ,没法回去见人了
【在 z*********n 的大作中提到】 : 很好,这叫入乡随俗,8lb, just the beginning : : 8
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y*****8 发帖数: 18140 | 4 晓伍说的是真的?还是挖坑?
防止增肥的第一条是正常吃晚饭,晚上9点半以后不进食。
今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8
磅呀!!
自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。
然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么
的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑
爆的感觉。
所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接
洗澡,睡觉。
可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。
可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
【在 p*****y 的大作中提到】 : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接 : 洗澡,睡觉。 : 可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。 : 可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
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t*****e 发帖数: 15794 | 5 奉劝小五同学,
别减了。立刻别减了!
我同事,三个月,好不容易减了二十磅,
一场感冒, 需要营养,不能去gym。。。。
三天,一量,比减肥切重了八磅!
8
【在 p*****y 的大作中提到】 : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接 : 洗澡,睡觉。 : 可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。 : 可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
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p*****y 发帖数: 10409 | 6 每句话都是真的
我都是晚饭不吃,然后深夜坚持不住了,又起来偷吃。。
8
什么
被撑
【在 y*****8 的大作中提到】 : 晓伍说的是真的?还是挖坑? : 防止增肥的第一条是正常吃晚饭,晚上9点半以后不进食。 : : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接
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p*****y 发帖数: 10409 | 7 一年4磅? 20年之后我就是200磅的人了,, 。。
【在 t*****e 的大作中提到】 : 奉劝小五同学, : 别减了。立刻别减了! : 我同事,三个月,好不容易减了二十磅, : 一场感冒, 需要营养,不能去gym。。。。 : 三天,一量,比减肥切重了八磅! : : 8
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t*****e 发帖数: 15794 | 8 嗯,激素是根本原因,
不会彪那么多啦,
顺其自然把。
【在 p*****y 的大作中提到】 : 一年4磅? 20年之后我就是200磅的人了,, 。。
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p*****y 发帖数: 10409 | 9 但愿吧 ,不过说着说着,我又饿了。。。哈
【在 t*****e 的大作中提到】 : 嗯,激素是根本原因, : 不会彪那么多啦, : 顺其自然把。
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y*****8 发帖数: 18140 | 10 数学不是这么算的。。
不要瞎担心了。少吃点垃圾食品,多吃点素菜,自然就不会增肥了。
话说你这还算是增的婴儿肥,不需要减;等过了而立之年,再增肥的话才需要减
一年4磅? 20年之后我就是200磅的人了,, 。。
【在 p*****y 的大作中提到】 : 一年4磅? 20年之后我就是200磅的人了,, 。。
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G********a 发帖数: 4180 | 11 妹妹,看我吧,来美国十五年又十个月,长了三十磅。平均一年两磅,别说过去的衣服
啦,过去的照片我都不能看啊!伤心啊、悲痛啊!
减肥我是不惦记着了,只盼着不要再继续长肉就好了!
【在 p*****y 的大作中提到】 : 一年4磅? 20年之后我就是200磅的人了,, 。。
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p*****y 发帖数: 10409 | 12 静静 ,以前我胡吃海塞的,从来没有觉得体重是个问题,现在增肥太快了。。悲催
【在 y*****8 的大作中提到】 : 数学不是这么算的。。 : 不要瞎担心了。少吃点垃圾食品,多吃点素菜,自然就不会增肥了。 : 话说你这还算是增的婴儿肥,不需要减;等过了而立之年,再增肥的话才需要减 : : 一年4磅? 20年之后我就是200磅的人了,, 。。
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b*****1 发帖数: 2196 | 13 你上张全身照.我们监督你减肥。当然要漏肉的。以便于看清楚肥肉的厚度。 |
p*****y 发帖数: 10409 | 14 15年呀 。老美国了。。不过 你还好啦,每年2磅,我每年4磅,,不说了,老三那还说
只是个开始。。。想想都害怕。
【在 G********a 的大作中提到】 : 妹妹,看我吧,来美国十五年又十个月,长了三十磅。平均一年两磅,别说过去的衣服 : 啦,过去的照片我都不能看啊!伤心啊、悲痛啊! : 减肥我是不惦记着了,只盼着不要再继续长肉就好了!
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R*******m 发帖数: 5842 | 15 不奔不可信。
8
【在 p*****y 的大作中提到】 : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接 : 洗澡,睡觉。 : 可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。 : 可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
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p*****y 发帖数: 10409 | 16 原来你不但是美女,还是个流氓
---- 张老三
【在 b*****1 的大作中提到】 : 你上张全身照.我们监督你减肥。当然要漏肉的。以便于看清楚肥肉的厚度。
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p*****y 发帖数: 10409 | 17 原来你不但是个帅哥 也是个流氓
---- 张老三
【在 R*******m 的大作中提到】 : 不奔不可信。 : : 8
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p*****y 发帖数: 10409 | 18 我就怕饿,么有吃的,觉得生活都没有了光明 哈
【在 b*****1 的大作中提到】 : 你上张全身照.我们监督你减肥。当然要漏肉的。以便于看清楚肥肉的厚度。
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t*****e 发帖数: 15794 | 19 美女不奔是浪费!
_----$张老三
【美女不 在 ppenney (王晓伍) 的大作中提到: 】 |
p*****y 发帖数: 10409 | |
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L******a 发帖数: 1357 | 21 刺激下楼主,本人还想增点肥,可是即使生完孩子体重还是很快又回到孕前的水平了。
天生瘦命。 |
p*****y 发帖数: 10409 | 22 我狂抓了。。。
【在 L******a 的大作中提到】 : 刺激下楼主,本人还想增点肥,可是即使生完孩子体重还是很快又回到孕前的水平了。 : 天生瘦命。
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f*****8 发帖数: 2977 | 23 120磅狠標準了
【在 p*****y 的大作中提到】 : 一年4磅? 20年之后我就是200磅的人了,, 。。
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p*****y 发帖数: 10409 | 24 暂时好好,但是怕一直持续下去,我就惨了。
【在 f*****8 的大作中提到】 : 120磅狠標準了
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f*****8 发帖数: 2977 | 25 把你老公養肥 就無憂了
【在 p*****y 的大作中提到】 : 暂时好好,但是怕一直持续下去,我就惨了。
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G********a 发帖数: 4180 | 26 帅哥流氓很常见,但美女流氓就比较罕见了,不是?
【在 p*****y 的大作中提到】 : 原来你不但是美女,还是个流氓 : ---- 张老三
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G********a 发帖数: 4180 | 27 可我最大的毛病就是忙忙叨叨地做一桌饭菜,然后高高兴兴地一起大吃二喝,天生吃货
!要不长肉,我都就觉得说不过去。
【在 p*****y 的大作中提到】 : 15年呀 。老美国了。。不过 你还好啦,每年2磅,我每年4磅,,不说了,老三那还说 : 只是个开始。。。想想都害怕。
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p*****y 发帖数: 10409 | 28 我是晚饭不吃。然后到晚上又抗不住。。
【在 G********a 的大作中提到】 : 可我最大的毛病就是忙忙叨叨地做一桌饭菜,然后高高兴兴地一起大吃二喝,天生吃货 : !要不长肉,我都就觉得说不过去。
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p*****y 发帖数: 10409 | 29 问老三去 哈哈
【在 G********a 的大作中提到】 : 帅哥流氓很常见,但美女流氓就比较罕见了,不是?
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y*******8 发帖数: 2377 | 30 不是吧,才来了两年。。。比我这个刚工作的都晚了两年了 |
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p*****y 发帖数: 10409 | 31 被鄙视了。。
【在 y*******8 的大作中提到】 : 不是吧,才来了两年。。。比我这个刚工作的都晚了两年了
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p*****y 发帖数: 10409 | 32 zt是吃不胖的主。。。
【在 f*****8 的大作中提到】 : 把你老公養肥 就無憂了
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z*****e 发帖数: 14786 | 33 啊?
我怎么听说早餐不能缺,晚餐能少则少?
【在 y*****8 的大作中提到】 : 晓伍说的是真的?还是挖坑? : 防止增肥的第一条是正常吃晚饭,晚上9点半以后不进食。 : : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接
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z*********n 发帖数: 94654 | 34 主要问题是,晚餐吃太少的话,后半夜会起来吃冰激凌的,哇哈哈
【在 z*****e 的大作中提到】 : 啊? : 我怎么听说早餐不能缺,晚餐能少则少?
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f*****c 发帖数: 8943 | 35 不吃东西减肥,稍微不小心就涨了,要科学减肥才是硬道理 |
f*****c 发帖数: 8943 | 36 这个够惨
【在 t*****e 的大作中提到】 : 奉劝小五同学, : 别减了。立刻别减了! : 我同事,三个月,好不容易减了二十磅, : 一场感冒, 需要营养,不能去gym。。。。 : 三天,一量,比减肥切重了八磅! : : 8
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f*****c 发帖数: 8943 | 37 现在才120磅,不算肥,只能算丰满。嚇嚇
【在 p*****y 的大作中提到】 : 一年4磅? 20年之后我就是200磅的人了,, 。。
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d********7 发帖数: 1964 | 38 你真好,才胖了8磅!我胖了几十磅,呵呵。
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【在 p*****y 的大作中提到】 : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接 : 洗澡,睡觉。 : 可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。 : 可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
|
y****2 发帖数: 11909 | 39 晚上多吃少油的多纤维蔬菜,象西兰花,园白菜,青菜什么的,又饱肚子又不容易饿,
再加点豆腐,瘦肉,鱼呀少油的东西,少吃或不吃米面等碳水化合物高的东西,保持有
规律的运动,一般来说体重不会接着涨上去的。
8
【在 p*****y 的大作中提到】 : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接 : 洗澡,睡觉。 : 可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。 : 可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
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p*****y 发帖数: 10409 | 40 谢谢老乡。。还有好方法么?
【在 d********7 的大作中提到】 : 你真好,才胖了8磅!我胖了几十磅,呵呵。 : : 8
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p*****y 发帖数: 10409 | 41 说说经验,说的有道理, 有包子的 。
【在 f*****c 的大作中提到】 : 不吃东西减肥,稍微不小心就涨了,要科学减肥才是硬道理
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p*****y 发帖数: 10409 | 42 我只在郁闷的时候吃冰激凌
【在 z*********n 的大作中提到】 : 主要问题是,晚餐吃太少的话,后半夜会起来吃冰激凌的,哇哈哈
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p*****y 发帖数: 10409 | 43 谢谢蓝星。 有好的建议多提供一些
【在 y****2 的大作中提到】 : 晚上多吃少油的多纤维蔬菜,象西兰花,园白菜,青菜什么的,又饱肚子又不容易饿, : 再加点豆腐,瘦肉,鱼呀少油的东西,少吃或不吃米面等碳水化合物高的东西,保持有 : 规律的运动,一般来说体重不会接着涨上去的。 : : 8
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y*****8 发帖数: 18140 | 44 不吃晚餐是不对的。从吃完晚餐到睡觉,有好几个小时的,其实都消化差不多了,
啊?
我怎么听说早餐不能缺,晚餐能少则少?
【在 z*****e 的大作中提到】 : 啊? : 我怎么听说早餐不能缺,晚餐能少则少?
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T*******m 发帖数: 27308 | |
y***n 发帖数: 11261 | 46 固定的某顿饭完全不吃碳水容易内分泌紊乱,还是得吃点。
【在 y****2 的大作中提到】 : 晚上多吃少油的多纤维蔬菜,象西兰花,园白菜,青菜什么的,又饱肚子又不容易饿, : 再加点豆腐,瘦肉,鱼呀少油的东西,少吃或不吃米面等碳水化合物高的东西,保持有 : 规律的运动,一般来说体重不会接着涨上去的。 : : 8
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s********h 发帖数: 2190 | 47 我就是一定要过口瘾的人,我的方法是每天光吃喜欢的,额外补充维生素各种营养,减
下了十几斤几个月了一直没反弹。现在吃多了也不长肉,怎么吃都这个体重。当初我提
出这个方法的时候,一群人反对各种反对,好在我坚持排除噪音,现在成果很满意。 |
f******t 发帖数: 2699 | 48 生2个孩子,母乳,自己带,很快就瘦了,怎么吃都吃不胖。
8
【在 p*****y 的大作中提到】 : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接 : 洗澡,睡觉。 : 可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。 : 可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
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y***n 发帖数: 11261 | 49 就是你不参与吃剩饭活动了,别人当然意见多,得把你的份额完成啊。
【在 s********h 的大作中提到】 : 我就是一定要过口瘾的人,我的方法是每天光吃喜欢的,额外补充维生素各种营养,减 : 下了十几斤几个月了一直没反弹。现在吃多了也不长肉,怎么吃都这个体重。当初我提 : 出这个方法的时候,一群人反对各种反对,好在我坚持排除噪音,现在成果很满意。
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y***n 发帖数: 11261 | 50 哭死!!!!
【在 f******t 的大作中提到】 : 生2个孩子,母乳,自己带,很快就瘦了,怎么吃都吃不胖。 : : 8
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s********h 发帖数: 2190 | 51 我还木有结婚,自产要自销的。。。反对的都是减肥网站的那群人,真不明白为什么要
那么苛刻自己。活着很短,开心就好。我体检的时候还找医生咨询过,医生说没问题,
不知道那么多人为什么坚持要我一心一意吃兔子食谱。。。
【在 y***n 的大作中提到】 : 就是你不参与吃剩饭活动了,别人当然意见多,得把你的份额完成啊。
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f******t 发帖数: 2699 | 52 别对自己要求太高。生了2娃之后标准要降低~
【在 y***n 的大作中提到】 : 哭死!!!!
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y***n 发帖数: 11261 | 53 兔子食谱和想吃嘛就吃嘛中间还是有很大过度的
尽量让自己高兴,同时也兼顾健康吧
不吃碳水,吃高份额的蛋白质,脂肪什么的短期有减肥效果,长期可能不利于身体健康
【在 s********h 的大作中提到】 : 我还木有结婚,自产要自销的。。。反对的都是减肥网站的那群人,真不明白为什么要 : 那么苛刻自己。活着很短,开心就好。我体检的时候还找医生咨询过,医生说没问题, : 不知道那么多人为什么坚持要我一心一意吃兔子食谱。。。
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y***n 发帖数: 11261 | 54 没有要求了,尽碎!
【在 f******t 的大作中提到】 : 别对自己要求太高。生了2娃之后标准要降低~
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f******t 发帖数: 2699 | 55 突然发现你老大比我家老大小整一个月,老小比我家小3个月。怪不得原来潜宝宝版的时
候老看见你
【在 y***n 的大作中提到】 : 没有要求了,尽碎!
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k********e 发帖数: 127 | 56 呵呵,说的好,just the beginning
【在 z*********n 的大作中提到】 : 很好,这叫入乡随俗,8lb, just the beginning : : 8
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I******0 发帖数: 182 | 57 我觉得是欲望被打开了吧?试试intermittent fasting?
我本来是坚决拥护一日三餐要好好吃,规律吃的。但是一个美国朋友,他从今年年初开
始尝试fasting,每天只吃一餐饭,大概是下午下班后,四点左右吧。这一餐吃的全面
丰富。
我刚开始听到的时候非常震惊,觉得不健康,而且会把胃搞坏。但是他自己亲身体验完
全没问题,对那种大鱼大肉的食物的欲望降低了,但是出去吃饭时候又不会没胃口。最
主要的是他以前血压有点高,昨天是fasting之后第一次体检,他血压降下来了。
我觉得自己是没办法做到每天只吃一顿,但是我想尝试每周fasting一次。就是24小时
不进食,只喝水。 上个周尝试了一下,还不错。
这玩意儿好像很流行,但是争论很多。自己掂量是否适合自己吧 |
p*****a 发帖数: 1224 | 58 偶来美两年,瘦了10磅,之前在国内查出的高血脂什么的都没有了。很奇怪lz怎么会胖
,这里和国内比没吃没喝,想胖也难啊 |
T*******4 发帖数: 13143 | 59 我从来不控制饮食,想吃就吃, 不过,我不爱吃甜的,基本不吃甜食,肉食米饭蔬菜
都吃得多。
来美国十多年,多了1-5磅? |
t********2 发帖数: 315 | 60 晚饭不吃不可能长期坚持的,估计对身体也不好。
一日三餐少吃米饭面条面包之类的carb;多吃瘦肉鱼肉和蔬菜水果,坚决不喝任何含糖
的饮料。再加上适当的运动 - 如果能一直坚持,估计不太会胖的。
BMI在18-25之内算正常,太瘦了也不好:)
【在 p*****y 的大作中提到】 : 说说经验,说的有道理, 有包子的 。
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p*****y 发帖数: 10409 | 61 明显的吃不胖体制 明显的红果果的BSO
【在 T*******4 的大作中提到】 : 我从来不控制饮食,想吃就吃, 不过,我不爱吃甜的,基本不吃甜食,肉食米饭蔬菜 : 都吃得多。 : 来美国十多年,多了1-5磅?
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h******e 发帖数: 3949 | 62 本来是瘦,现在涨8磅正好
8
【在 p*****y 的大作中提到】 : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接 : 洗澡,睡觉。 : 可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。 : 可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
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p*****y 发帖数: 10409 | 63 倒像我们见过一样 。。。。哈
【在 h******e 的大作中提到】 : 本来是瘦,现在涨8磅正好 : : 8
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x******2 发帖数: 9400 | 64 你这种吃法怕是减不了。选自己那段自己身材最满意的时期,每天每顿给身体输入需要
的量,有时碰到好吃的也可以海吃,但下顿就少吃,保证你肥不了。好身材不是用重量
来衡量的,每人高矮不等,匀称就是好身材。 |
s********g 发帖数: 160 | 65 --------------------------
我以为是我回的呢,数据和我的都一样啊。 哈哈。
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【在 G********a 的大作中提到】 : 妹妹,看我吧,来美国十五年又十个月,长了三十磅。平均一年两磅,别说过去的衣服 : 啦,过去的照片我都不能看啊!伤心啊、悲痛啊! : 减肥我是不惦记着了,只盼着不要再继续长肉就好了!
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T*******4 发帖数: 13143 | 66 30磅,不敢想象
【在 s********g 的大作中提到】 : -------------------------- : 我以为是我回的呢,数据和我的都一样啊。 哈哈。 : ---------------------------------------
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y*****a 发帖数: 203 | 67 8磅不多,我长了20磅,哭死
照吃
8
【在 p*****y 的大作中提到】 : 今天是我来美国2周年纪念日,来美国最大的收获是在2年的时间内,体重涨了8磅 8 : 磅呀!! : 自己也清楚,平时没有什么健身活动,一个字 懒。。 : 然后从今年开始种菜,可是 大家也看到了,每天忙活那些菜 ,周末还爬山 走路什么 : 的,就是瘦不下来了。看着我从国内带来的漂漂裙子,就是提不上去,提上去也有被撑 : 爆的感觉。 : 所以, 下决心 ,减肥。。先从网上和郑大妈学减肥操。嗯效果不错,做完运动直接 : 洗澡,睡觉。 : 可是 怎么也睡不着呀,这晚饭不吃,没抓没落的。就上买买提 ,灌水,分散精力。 : 可是咱们这个花园版吃货真不少。尤其是那个梦想和大猫鱼,就爱夜里秀吃的。让我看
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