n****1
发帖数: 1762 | 1 去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
没有坏处。希望班上有经验的能指点我一下。
我的体重在90b左右，目标是100b。另外其实我每天都吃很多饭的，从小就不胖。
备孕中，求祝福，送包子！包子太少，送完为止。谢谢 ^_^ |
l*********d
发帖数: 21519 | 2 bless！
先补好身体，再要孕！
锻炼＋饮食，不要吃太多巧克力，容易上火！
同时XM一下，我们都是想着法子减！ |
s*****d
发帖数: 2667 | 3 晚上吃饭，夜宵吃奶油面包，吃cheese cake,睡觉。早上赖床睡懒觉。
坚持两个星期，肯定能长5磅 |
s*****d
发帖数: 2667 | 4 是啊，我能减30磅就好了。
【在 l*********d 的大作中提到】
: bless！
: 先补好身体，再要孕！
: 锻炼＋饮食，不要吃太多巧克力，容易上火！
: 同时XM一下，我们都是想着法子减！
|
n*******d
发帖数: 1430 | 5 我觉得胖瘦家族遗传占很大关系. 有的人就是喝凉水都长肉, 有的人就是怎么吃都不胖
. 如果你的父母是瘦子, 就不要强求胖了, 身体健康就好. 如果硬靠吃来长胖, 多半先
胖的是肚子和脸, 不认为那是你想要的.
包子不用了,心领 |
D***0
发帖数: 5214 | 6 ＋1 。中国人在老外的体重指标里面都偏瘦一些。只要LZ的瘦一不是因为病，二不是因
为特别的节食造成的，就不用管。可以加点运动量锻炼锻炼，饮食就顺其自然吧。
【在 n*******d 的大作中提到】
: 我觉得胖瘦家族遗传占很大关系. 有的人就是喝凉水都长肉, 有的人就是怎么吃都不胖
: . 如果你的父母是瘦子, 就不要强求胖了, 身体健康就好. 如果硬靠吃来长胖, 多半先
: 胖的是肚子和脸, 不认为那是你想要的.
: 包子不用了,心领
|
N*******r
发帖数: 317 | 7 祝福MM。 胖瘦没关系，健康就好。如果想长胖，就放松心情，早睡觉。吃饭稍微荤一
点，米饭可以减一点，荤菜啥的加点。少吃太辛辣的和太咸的少吃腌制品，多吃香喷喷
的饭菜，吃点面食。我觉得早睡觉比较重要。 我如果按照我说的来做，估计能胖的进
不了家门，哈哈。希望MM放松身心，健健康康，要啥有啥阿。 |
n****1
发帖数: 1762 | 8 感谢楼上各位，满满的感动啊。我从来没有节食过，现在差不多比老公还吃得多了，结
果就是不长。问医生，医生就叫我吃复合维生素。唉。话说我父母超级瘦啊，不过家族
里也有胖的，想不通。 |
l*********d
发帖数: 21519 | 9 个人觉得喝凉水绝对长不了肉。有的是energy－save的体质，但是不吃绝对长不胖。
【在 n*******d 的大作中提到】
: 我觉得胖瘦家族遗传占很大关系. 有的人就是喝凉水都长肉, 有的人就是怎么吃都不胖
: . 如果你的父母是瘦子, 就不要强求胖了, 身体健康就好. 如果硬靠吃来长胖, 多半先
: 胖的是肚子和脸, 不认为那是你想要的.
: 包子不用了,心领
|
b********y
发帖数: 334 | |
|
|
b********y
发帖数: 334 | 11 还是营养为主，身体健康最重要，多锻炼身体，好像短期增重太多也不好 |
s*****d
发帖数: 2667 | 12 也不一定是基因吧，我爸妈弟弟都不胖。
我刚来美国上学的时候两年都是瘦麻杆，都没到90斤。
国内上大学的时候都不用献血，因为体重不达标。
后来在美国毕业后找了一份比较轻松的工作，没压力，心情愉快，也么怎么吃就长胖了。
27岁大概100磅左右的时候怀孕了。
现在是个大胖子，想回到过去的体重，，，好难啊。 |
n****1
发帖数: 1762 | 13 看来你这个曾经的大瘦子经验比较靠谱。我从昨晚就开始吃夜宵了，等长胖了再来谢大
家。
了。
【在 s*****d 的大作中提到】
: 也不一定是基因吧，我爸妈弟弟都不胖。
: 我刚来美国上学的时候两年都是瘦麻杆，都没到90斤。
: 国内上大学的时候都不用献血，因为体重不达标。
: 后来在美国毕业后找了一份比较轻松的工作，没压力，心情愉快，也么怎么吃就长胖了。
: 27岁大概100磅左右的时候怀孕了。
: 现在是个大胖子，想回到过去的体重，，，好难啊。
|
M********s
发帖数: 24729 | 14 一个字：吃！想吃不想吃，都要吃，想到你的孩子，就吃，什么都吃，平衡营养。俺喜
欢的有：奶油蛋糕，开心果，牛肉干，凤梨酥，花生。。。
【在 n****1 的大作中提到】
: 去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
: 的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
: 没有坏处。希望班上有经验的能指点我一下。
: 我的体重在90b左右，目标是100b。另外其实我每天都吃很多饭的，从小就不胖。
: 备孕中，求祝福，送包子！包子太少，送完为止。谢谢 ^_^
|
G********a
发帖数: 4180 | 15 你减30磅就没了！
【在 s*****d 的大作中提到】
: 是啊，我能减30磅就好了。
|
R*******d
发帖数: 13640 | 16 祝福
【在 n****1 的大作中提到】
: 去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
: 的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
: 没有坏处。希望班上有经验的能指点我一下。
: 我的体重在90b左右，目标是100b。另外其实我每天都吃很多饭的，从小就不胖。
: 备孕中，求祝福，送包子！包子太少，送完为止。谢谢 ^_^
|
G********a
发帖数: 4180 | 17 碳水化合物长肉，然后就是吃了睡 睡了吃。其实我的增重经验是到了岁数就长肉了，
本人年轻时一顿吃七个包子（军队食堂的大包子）是一般食量，可是总是在100磅左右
晃，一过36岁以后就吃啥都变成肉啦。现在体重就总在125磅左右摇摆了。
巧克力可以吃，但不能指着吃巧克力长肉呀，太上火了！吃肉怎么样？爱吃肉就多吃。
因为本质上油大的东西吃下去最容易直接吸收，被身体迅速转化为脂肪囤积起来。
另：不要包子啦，祝你孕途顺利！
【在 n****1 的大作中提到】
: 去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
: 的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
: 没有坏处。希望班上有经验的能指点我一下。
: 我的体重在90b左右，目标是100b。另外其实我每天都吃很多饭的，从小就不胖。
: 备孕中，求祝福，送包子！包子太少，送完为止。谢谢 ^_^
|
p*****y
发帖数: 10409 | 18 牛油果 牛角面包，黄油 气死 红烧肉 ，各种甜点 ，蛋糕等，不运动。 不胖都难，
话说我就是这样胖起来的。 |
G********a
发帖数: 4180 | 19 小五妹妹的幸福经验之总结呀！说的对！
，话说我就是这样胖起来的。
【在 p*****y 的大作中提到】
: 牛油果 牛角面包，黄油 气死 红烧肉 ，各种甜点 ，蛋糕等，不运动。 不胖都难，
: 话说我就是这样胖起来的。
|
b********y
发帖数: 334 | 20 心宽体胖，休息好，心情好，营养跟上，自己努力就好，所谓谋事在人成事在天么，:)
,bless |
|
|
p*****y
发帖数: 10409 | 21 哼，高妈我恨你，你天天说自己胖自己胖，我减了3个月才是你的体重。一边哭去啦 。
【在 G********a 的大作中提到】
: 小五妹妹的幸福经验之总结呀！说的对！
:
: ，话说我就是这样胖起来的。
|
y****2
发帖数: 11909 | 22 mm没事的时候多按按足底穴位，平时给自己炖一些乌骨鸡黄芪人参红枣汤之类的，补血
又补气，营养均衡，加强锻炼，增强体质，心宽就会体胖，祝好孕！😊
【在 n****1 的大作中提到】
: 去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
: 的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
: 没有坏处。希望班上有经验的能指点我一下。
: 我的体重在90b左右，目标是100b。另外其实我每天都吃很多饭的，从小就不胖。
: 备孕中，求祝福，送包子！包子太少，送完为止。谢谢 ^_^
|
i****e
发帖数: 289 | 23 多喝汤多锻炼，身体好就好了吧，函数不也那么瘦，，bless。。 |
s*****i
发帖数: 5548 | 24 bless
吃夜宵胖得快。尤其是面食类和淀粉类。
【在 n****1 的大作中提到】
: 去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
: 的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
: 没有坏处。希望班上有经验的能指点我一下。
: 我的体重在90b左右，目标是100b。另外其实我每天都吃很多饭的，从小就不胖。
: 备孕中，求祝福，送包子！包子太少，送完为止。谢谢 ^_^
|
G********a
发帖数: 4180 | 25 呵呵，小五妹妹，你还年轻，要有点体力干大事情的！
【在 p*****y 的大作中提到】
: 哼，高妈我恨你，你天天说自己胖自己胖，我减了3个月才是你的体重。一边哭去啦 。
|
j**********e
发帖数: 1034 | 26 bless！
【在 n****1 的大作中提到】
: 去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
: 的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
: 没有坏处。希望班上有经验的能指点我一下。
: 我的体重在90b左右，目标是100b。另外其实我每天都吃很多饭的，从小就不胖。
: 备孕中，求祝福，送包子！包子太少，送完为止。谢谢 ^_^
|
z****3
发帖数: 6 | 27 同病相怜啊，体重和我差不多，天天为体重犯愁，现在二胎中，祝好孕。
去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
没有坏处。希望班上有经验........
【在 n****1 的大作中提到】
: 去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
: 的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
: 没有坏处。希望班上有经验的能指点我一下。
: 我的体重在90b左右，目标是100b。另外其实我每天都吃很多饭的，从小就不胖。
: 备孕中，求祝福，送包子！包子太少，送完为止。谢谢 ^_^
|
s********h
发帖数: 2190 | |
w****w
发帖数: 14828 | 29 樓主啊，吃肉不靠譜。說吃肉長肉的人自身就是容易胖的體型，當然會肥啦。你常年瘦
，狂吃肉沒用，反而容易得高膽固醇。
我一位朋友常年90lb, 她咨詢營養師後現在105lb了。
1. 每天蛋白粉兩次，每次都配上銀杏片（降血脂），鈣鎂片，維他命
2. 主食以碳水化合物為主，米／麵／粗糧／豆類
3. 主食外每天至少兩個玉米
4. 清淡飲食，蔬菜瓜果為主，配少量肉類
5. 每天運動1小時 （這個要看個人體質，一小時是營養師按她的體質推薦的）
妳看菲爾普斯的食譜就知道了，根本不是大塊肉，而是大盤pasta。因為消化肉類需要
的能量和時間都大於碳水，而肉類提供的又能量小於碳水。
如果妳能自己去咨詢營養師就最好，做一套適合你的plan |
y*******8
发帖数: 2377 | 30 我要是能增30磅，就perfect了！
【在 s*****d 的大作中提到】
: 是啊，我能减30磅就好了。
|
|
|
d*******d
发帖数: 1341 | 31 米饭，面包，面条，植物油，算是高效增肥食品里面最健康的几种 |
w***a
发帖数: 341 | 32 多吃些自己喜欢吃的，不要给自己太多压力，放松自己自然就好，正所谓：心宽才能体
胖:） |
x**l
发帖数: 2337 | |
a*****t
发帖数: 1190 | 34 医生没有提起甲状腺之类的问题吧？ 要不问问能不能查一下基础代谢和体脂？
不清楚你究竟是想增加体重还是增加体脂，体脂太低可能影响受孕。吃面食甜食最容易
长胖了。 |
J*********l
发帖数: 1185 | 35 只要身体各项指针都好，没必要强行长胖啊！不知lz年龄，过了30的话，小心点孕期糖
尿病。 |
w*****c
发帖数: 7276 | |
s****x
发帖数: 4701 | 37 羡慕啊，我一吃面和饺子就胖，你试试看，要含大量淀粉和动物蛋白脂肪的面或饺子
【在 n****1 的大作中提到】
: 去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
: 的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
: 没有坏处。希望班上有经验的能指点我一下。
: 我的体重在90b左右，目标是100b。另外其实我每天都吃很多饭的，从小就不胖。
: 备孕中，求祝福，送包子！包子太少，送完为止。谢谢 ^_^
|
n*****7
发帖数: 153 | 38 我也吃不胖，我也超想胖，试了好多种方法，吃很好多东西。最后还是觉得放松心情，
正常饮食，外加适当运动最有效，不要出太多汗，运动到出汗就够了。
最初也90磅，现在也就95磅左右摇摆。
继续努力，加油吧，一起好孕！ |
b********i
发帖数: 2645 | |
n****1
发帖数: 1762 | 40 谢谢大家。好多意见都很中肯和有用。我会按照大家说的来做的。希望好孕成真。
包子发到了39楼。还有一百多个，发完为止，哈哈 |
|
|
n****1
发帖数: 1762 | 41 谢谢，包子虽然不多，还是要发的。
【在 n*******d 的大作中提到】
: 我觉得胖瘦家族遗传占很大关系. 有的人就是喝凉水都长肉, 有的人就是怎么吃都不胖
: . 如果你的父母是瘦子, 就不要强求胖了, 身体健康就好. 如果硬靠吃来长胖, 多半先
: 胖的是肚子和脸, 不认为那是你想要的.
: 包子不用了,心领
|
n****1
发帖数: 1762 | 42 我年轻时也曾经一口气吃十几个自己蒸的半大不小的包子。。现在，主要是吃不下去了。
【在 G********a 的大作中提到】
: 碳水化合物长肉，然后就是吃了睡 睡了吃。其实我的增重经验是到了岁数就长肉了，
: 本人年轻时一顿吃七个包子（军队食堂的大包子）是一般食量，可是总是在100磅左右
: 晃，一过36岁以后就吃啥都变成肉啦。现在体重就总在125磅左右摇摆了。
: 巧克力可以吃，但不能指着吃巧克力长肉呀，太上火了！吃肉怎么样？爱吃肉就多吃。
: 因为本质上油大的东西吃下去最容易直接吸收，被身体迅速转化为脂肪囤积起来。
: 另：不要包子啦，祝你孕途顺利！
|
n****1
发帖数: 1762 | 43 尽力而为。
【在 b********y 的大作中提到】
: 心宽体胖，休息好，心情好，营养跟上，自己努力就好，所谓谋事在人成事在天么，:)
: ,bless
|
n****1
发帖数: 1762 | 44 呃，你说的那个汤，我能买到的只有红枣。。不管怎样，去超市买贵的鸡来炖，一周一
只，直到吃成个大胖子
【在 y****2 的大作中提到】
: mm没事的时候多按按足底穴位，平时给自己炖一些乌骨鸡黄芪人参红枣汤之类的，补血
: 又补气，营养均衡，加强锻炼，增强体质，心宽就会体胖，祝好孕！😊
|
n****1
发帖数: 1762 | 45 啊，二胎。。好羡慕。传点好孕给我吧^_^
PS 我好像把你的ID大小写弄错了，重新发下包子，注意查收。也祝你孕期顺利，生个
漂漂亮亮健健康康的小宝贝！
【在 z****3 的大作中提到】
: 同病相怜啊，体重和我差不多，天天为体重犯愁，现在二胎中，祝好孕。
:
: 去看医生，医生说我太瘦很危险，我现在处于危险体重边缘。建议我多吃一些高卡路里
: 的食品。求推荐能长胖的食品或方法！我现在只知道巧克力热量高，但不知道吃多了有
: 没有坏处。希望班上有经验........
|
n****1
发帖数: 1762 | 46 借用了先，谢谢！
【在 w****w 的大作中提到】
: 樓主啊，吃肉不靠譜。說吃肉長肉的人自身就是容易胖的體型，當然會肥啦。你常年瘦
: ，狂吃肉沒用，反而容易得高膽固醇。
: 我一位朋友常年90lb, 她咨詢營養師後現在105lb了。
: 1. 每天蛋白粉兩次，每次都配上銀杏片（降血脂），鈣鎂片，維他命
: 2. 主食以碳水化合物為主，米／麵／粗糧／豆類
: 3. 主食外每天至少兩個玉米
: 4. 清淡飲食，蔬菜瓜果為主，配少量肉類
: 5. 每天運動1小時 （這個要看個人體質，一小時是營養師按她的體質推薦的）
: 妳看菲爾普斯的食譜就知道了，根本不是大塊肉，而是大盤pasta。因為消化肉類需要
: 的能量和時間都大於碳水，而肉類提供的又能量小於碳水。
|
n****1
发帖数: 1762 | 47 没有，我觉得那是个庸医，，，
【在 a*****t 的大作中提到】
: 医生没有提起甲状腺之类的问题吧？ 要不问问能不能查一下基础代谢和体脂？
: 不清楚你究竟是想增加体重还是增加体脂，体脂太低可能影响受孕。吃面食甜食最容易
: 长胖了。
|
n****1
发帖数: 1762 | 48 我会注意的。不过糖尿病不是胖子才容易得目前？
【在 J*********l 的大作中提到】
: 只要身体各项指针都好，没必要强行长胖啊！不知lz年龄，过了30的话，小心点孕期糖
: 尿病。
|
n****1
发帖数: 1762 | 49 嗯嗯，一起努力啊
【在 n*****7 的大作中提到】
: 我也吃不胖，我也超想胖，试了好多种方法，吃很好多东西。最后还是觉得放松心情，
: 正常饮食，外加适当运动最有效，不要出太多汗，运动到出汗就够了。
: 最初也90磅，现在也就95磅左右摇摆。
: 继续努力，加油吧，一起好孕！
|
T*****9
发帖数: 3015 | 50 马无夜草不肥。。。。你们罗哩罗嗦说那么多。。。。。。 |
|
|
w******r
发帖数: 2750 | 51 大胖妞决定给你贡献一些长胖秘方：
一定要吃米饭，不吃米饭不长肉。奶要和全脂牛奶，酸奶也要和全脂酸奶。喝咖啡的时
候，加half and half还有糖，这个是最长肉的，喝一个月，至少长10磅，但要是加的
是low fat milk就变减肥了，所以别加错了。推荐starkbucks，每天来一杯。吃kfc，
这个超级长肉，吃几次，就应该看到体重变化了。墨西哥菜不长肉，subway减肥，这个
就不要吃了。海鲜，不长肉，少吃。 |
a*****t
发帖数: 1190 | 52 我咋觉得吃面食最长肉呢？ 有一阵子喜欢做糕点，总是失败，没法拿出去给别人吃，
只能自己吃掉。一个多月长了十磅。
【在 w******r 的大作中提到】
: 大胖妞决定给你贡献一些长胖秘方：
: 一定要吃米饭，不吃米饭不长肉。奶要和全脂牛奶，酸奶也要和全脂酸奶。喝咖啡的时
: 候，加half and half还有糖，这个是最长肉的，喝一个月，至少长10磅，但要是加的
: 是low fat milk就变减肥了，所以别加错了。推荐starkbucks，每天来一杯。吃kfc，
: 这个超级长肉，吃几次，就应该看到体重变化了。墨西哥菜不长肉，subway减肥，这个
: 就不要吃了。海鲜，不长肉，少吃。
|
w******r
发帖数: 2750 | 53
那不是因为面食的原因，是因为里面的奶、糖和奶油什么的。更是因为你吃的比正常的
多了很多。
【在 a*****t 的大作中提到】
: 我咋觉得吃面食最长肉呢？ 有一阵子喜欢做糕点，总是失败，没法拿出去给别人吃，
: 只能自己吃掉。一个多月长了十磅。
|
w*******e
发帖数: 2405 | 54 pizza，连吃两个星期，到时候肉贴你身上，想掉都掉不了 |
r******l
发帖数: 652 | |
m**6
发帖数: 6426 | 56 天生不胖的人，没必要刻意overeat吧。特别是高脂高糖的，吃多了没好处。
美国这边医生的胖瘦标准和亚洲的不同，我怀孕那时，一点不胖，医生还建议少吃水果
之类的含糖太多的东西，说日本人觉得胎儿6斤左右最好，孕妇还控制饮食呢。
我有朋友，也是90榜的小身板，也好好的生了两娃了。
还是问问医生，应该怎么吃法才科学。 |
l*****8
发帖数: 206 | |
b********t
发帖数: 632 | 58 锻炼，我本来不胖，去了健身房以后，体重飞奔上来了。尤其锻炼之后停了，那身材就
像吹气球似的。圆滚滚的，愁死我了。 |
z***n
发帖数: 2890 | 59 bless mm~
胖瘦没什么关系的，跟体质有关。我也属于吃什么也长不胖的那种，身体健康就行。我
朋友也90磅样子，最近怀孕了。放宽心:) |
o*******r
发帖数: 503 | 60 受孕需要增强体质，高糖高脂（特别是饱和脂肪）容易长胖但是对身体没好处，垃圾食
品还是不能吃。 |
|
|
s**********4
发帖数: 2168 | |
G********a
发帖数: 4180 | 62 我以前也经历过做点心，失败，自己吃掉，长肉--这个过程。握手！
，只能自己吃掉。一个多月长了十磅。
【在 a*****t 的大作中提到】
: 我咋觉得吃面食最长肉呢？ 有一阵子喜欢做糕点，总是失败，没法拿出去给别人吃，
: 只能自己吃掉。一个多月长了十磅。
|
n****1
发帖数: 1762 | 63 谢谢大家。包子发到第三页，剩下summerrain74同学没有发。等我赚了再补给你。 |
n****1
发帖数: 1762 | 64 包子已补上哈
【在 s**********4 的大作中提到】
: 幸福的烦恼啊
|
o*******r
发帖数: 503 | 65 谢谢包子。祝mm好孕！
【在 n****1 的大作中提到】
: 谢谢大家。包子发到第三页，剩下summerrain74同学没有发。等我赚了再补给你。
|
z*****e
发帖数: 14786 | 66 楼上很多ID都说得很有道理，健康的瘦比靠吃出来的增重强啊～ |
