S*********g
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s*********s
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s*********s
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S*********g
发帖数: 2347 | 4 上来就不能跑了，我会增肥也会减肥的
【在 s*********s 的大作中提到】
: 不对，你是增肥专家，偶撤！
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s*********s
发帖数: 1205 | 5 说来听听先，怎么个减法，偶再决定要不要跑。。。呵呵。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 上来就不能跑了，我会增肥也会减肥的
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S*********g
发帖数: 2347 | 6 你先奔一下，我开始制定计划
【在 s*********s 的大作中提到】
: 说来听听先，怎么个减法，偶再决定要不要跑。。。呵呵。。
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s*********s
发帖数: 1205 | 7 美女是不能轻易奔的。。。。。
这样吧，我四肢不胖，需要减的是上身，主要是腰腹。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你先奔一下，我开始制定计划
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S*********g
发帖数: 2347 | 8 太不把教练放在眼里了。腰腹多做有氧运动。
【在 s*********s 的大作中提到】
: 美女是不能轻易奔的。。。。。
: 这样吧，我四肢不胖，需要减的是上身，主要是腰腹。
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s*********s
发帖数: 1205 | 9 偶想起来了来纠错。湖人，你这篇的题目应当是 “劫富济贫”，既然是帮“胖人”减
肥的说。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 免费帮助一名美女减肥，赶快报名
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S*********g
发帖数: 2347 | 10 正负都是相对的，我把肥定义为负，瘦定义为正。或者‘漂亮指数’， 肥人指数低就
穷，瘦人或者知道怎么瘦的人就是富人
【在 s*********s 的大作中提到】
: 偶想起来了来纠错。湖人，你这篇的题目应当是 “劫富济贫”，既然是帮“胖人”减
: 肥的说。
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g**********s
发帖数: 856 | 11 晕了。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 正负都是相对的，我把肥定义为负，瘦定义为正。或者‘漂亮指数’， 肥人指数低就
: 穷，瘦人或者知道怎么瘦的人就是富人
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K*******y
发帖数: 6003 | 12 悟空，别捣乱
【在 S*********g 的大作中提到】
: 正负都是相对的，我把肥定义为负，瘦定义为正。或者‘漂亮指数’， 肥人指数低就
: 穷，瘦人或者知道怎么瘦的人就是富人
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y********3
发帖数: 28 | 13 我也需要帮忙，得有人一起督促才成。。。
我总体上来说不算胖，但想把腰部再减细点，大腿部再瘦点就成了。。大约10 lbs..吧。
我现在有时吃中饭有时不吃，晚饭基本上不吃，吃点菜吧也就。。。米饭面食从来不沾
的。。。刚减了4 lbs，这样下去得多就才能达到目标啊？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 免费帮助一名美女减肥，赶快报名
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K*******y
发帖数: 6003 | 14 不吃晚饭啊，这样MS坚持不很久啊
吧。
【在 y********3 的大作中提到】
: 我也需要帮忙，得有人一起督促才成。。。
: 我总体上来说不算胖，但想把腰部再减细点，大腿部再瘦点就成了。。大约10 lbs..吧。
: 我现在有时吃中饭有时不吃，晚饭基本上不吃，吃点菜吧也就。。。米饭面食从来不沾
: 的。。。刚减了4 lbs，这样下去得多就才能达到目标啊？
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y********3
发帖数: 28 | 15 我晚饭基本上不吃了。。。
不过我也不想挨得太难过。。。所以吃两三口吧。。。就真的是两三口而已，而且本人
超喜欢tofu,所以基本上也就是晚上的摄取量了吧。。。
没时间锻炼，又得上课又得上班的。。。
中午不吃也不觉得特别的饿，可能是因为有早上的冰咖啡顶着吧。。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 不吃晚饭啊，这样MS坚持不很久啊
:
: 吧。
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S*********g
发帖数: 2347 | 16 不吃晚饭的话，身体还是会消耗能量的，减掉的恐怕多数不是你想减掉的东西。
吧。
【在 y********3 的大作中提到】
: 我也需要帮忙，得有人一起督促才成。。。
: 我总体上来说不算胖，但想把腰部再减细点，大腿部再瘦点就成了。。大约10 lbs..吧。
: 我现在有时吃中饭有时不吃，晚饭基本上不吃，吃点菜吧也就。。。米饭面食从来不沾
: 的。。。刚减了4 lbs，这样下去得多就才能达到目标啊？
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y********3
发帖数: 28 | 17 不过我是有听说过卡路里摄取少，坚持住就能减的啊。。
还有人心情不好也可以减肥。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不吃晚饭的话，身体还是会消耗能量的，减掉的恐怕多数不是你想减掉的东西。
:
: 吧。
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K*******y
发帖数: 6003 | 18 不吃饭，身体会在饥荒状态下，储备更多的脂肪
我的晚餐，你参考下，不会肥的，我保证我是瘦人一个，要加上运动，我跑步的
提供个晚餐的菜谱 SALAD
生菜
紫色包白菜
芹菜
青椒
坚果（NUTS）
苹果半个
烤的鸡胸肉（或者虾）
鸡蛋（一个）
胡萝卜
芝麻油
韩国辣酱（放一点点，不能吃辣的）
全麦面包 + 牛奶
（我是猪，我承认）
我吃东西量没那么大，常跟饿死鬼一样，一会就抓吃的。 啃完晚饭，啃水果，要减肥
的话，水果就少吃点。
【在 y********3 的大作中提到】
: 我晚饭基本上不吃了。。。
: 不过我也不想挨得太难过。。。所以吃两三口吧。。。就真的是两三口而已，而且本人
: 超喜欢tofu,所以基本上也就是晚上的摄取量了吧。。。
: 没时间锻炼，又得上课又得上班的。。。
: 中午不吃也不觉得特别的饿，可能是因为有早上的冰咖啡顶着吧。。
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S*********g
发帖数: 2347 | 19 你先问问 小G 吧，得到她的授权，我再帮你，怕挨封啊
【在 y********3 的大作中提到】
: 不过我是有听说过卡路里摄取少，坚持住就能减的啊。。
: 还有人心情不好也可以减肥。。
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y********3
发帖数: 28 | 20 谢谢MM了，那午饭你们有限量吗？
因为我早点肯定是要吃饱的。。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 不吃饭，身体会在饥荒状态下，储备更多的脂肪
: 我的晚餐，你参考下，不会肥的，我保证我是瘦人一个，要加上运动，我跑步的
: 提供个晚餐的菜谱 SALAD
: 生菜
: 紫色包白菜
: 芹菜
: 青椒
: 坚果（NUTS）
: 苹果半个
: 烤的鸡胸肉（或者虾）
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d*g
发帖数: 16592 | 21 同意，
要吃的好，要锻炼。
我是恐龙，和美女们说几句，
“我觉得我这一辈子最be blessed的事情就是喜欢上运动，就像喜欢上一个喜欢我对我
好的帅哥一样。
”
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不吃晚饭的话，身体还是会消耗能量的，减掉的恐怕多数不是你想减掉的东西。
:
: 吧。
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S*********g
发帖数: 2347 | 22 名人又来了
【在 d*g 的大作中提到】
: 同意，
: 要吃的好，要锻炼。
: 我是恐龙，和美女们说几句，
: “我觉得我这一辈子最be blessed的事情就是喜欢上运动，就像喜欢上一个喜欢我对我
: 好的帅哥一样。
: ”
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K*******y
发帖数: 6003 | 23 从来不，我早上，中午都吃得象猪一样，不能真象猪了，吃7-8成饱，如果饿了，吃块
全麦面包，或者CHEESE，我不吃油腻的东西，不吃高热量的东西。等我写个东西，贴出来
我的原则是少量多餐
【在 y********3 的大作中提到】
: 谢谢MM了，那午饭你们有限量吗？
: 因为我早点肯定是要吃饱的。。
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d*g
发帖数: 16592 | 24 唉，剪裁的时候，他们没叫我。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 名人又来了
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s*********s
发帖数: 1205 | 25 帅哥！我都好久没见过帅哥了，唉！
【在 d*g 的大作中提到】
: 同意，
: 要吃的好，要锻炼。
: 我是恐龙，和美女们说几句，
: “我觉得我这一辈子最be blessed的事情就是喜欢上运动，就像喜欢上一个喜欢我对我
: 好的帅哥一样。
: ”
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s*********s
发帖数: 1205 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 27 哪找得着你啊，你全国巡回剪彩
【在 d*g 的大作中提到】
: 唉，剪裁的时候，他们没叫我。。。
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S*********g
发帖数: 2347 | 28 这么帅的锅摆在这还看不见，没眼光
【在 s*********s 的大作中提到】
: 指的是国人帅锅。
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s*********s
发帖数: 1205 | 29 湖人啊，你是想要满足我的眼福么？
奔个瞧瞧，当庆祝减肥版成立了，让灰猫妹妹给你伴唱~~~~~ :)
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这么帅的锅摆在这还看不见，没眼光
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S*********g
发帖数: 2347 | 30 帅锅的光芒不需要奔也应该能看出来的吧
【在 s*********s 的大作中提到】
: 湖人啊，你是想要满足我的眼福么？
: 奔个瞧瞧，当庆祝减肥版成立了，让灰猫妹妹给你伴唱~~~~~ :)
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d*g
发帖数: 16592 | 31 你还是奔一下吧，要不恐龙我硕大的身影，像乌云遮日那样，掩盖了你四射的光芒。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 帅锅的光芒不需要奔也应该能看出来的吧
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z*****a
发帖数: 9790 | 32 美女你唐自家一个版还不够啊
【在 S*********g 的大作中提到】
: 帅锅的光芒不需要奔也应该能看出来的吧
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s*********s
发帖数: 1205 | 33 欧正在做面膜，你害偶笑了，怕已经有两条小细纹了。你得赔我，快奔吧，我看了帅哥
一开心，两条小细纹也就消失了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 帅锅的光芒不需要奔也应该能看出来的吧
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s*********s
发帖数: 1205 | 34 你真是太风趣太幽默了，呵呵。
【在 d*g 的大作中提到】
: 你还是奔一下吧，要不恐龙我硕大的身影，像乌云遮日那样，掩盖了你四射的光芒。
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d*g
发帖数: 16592 | 35 唉，我就这么一个缺点，被你说中了。。。
【在 s*********s 的大作中提到】
: 你真是太风趣太幽默了，呵呵。
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b*******x
发帖数: 778 | 36 我我我！
我哪里都胖……55555555555
【在 S*********g 的大作中提到】
: 免费帮助一名美女减肥，赶快报名
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c*********t
发帖数: 30088 | 37 我貌似量做得不够，效果不明显。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 太不把教练放在眼里了。腰腹多做有氧运动。
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f******6
发帖数: 723 | 38 看来我减不下来的原因是因为我晚上吃水果太多
那会giant eagle cherry on sale的时候，每晚一大碗（真的很大，估计有差不多半磅
）还加上桃子和草莓。。。 |
f******6
发帖数: 723 | 39
我也是，我也是，mm来share一些有效的办法吧：）
【在 s*********s 的大作中提到】
: 美女是不能轻易奔的。。。。。
: 这样吧，我四肢不胖，需要减的是上身，主要是腰腹。
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s*********s
发帖数: 1205 | 40 我不是还一点点绩效都木有么！大家都说要跑步，勤练abs，控制饮食。我估计我是水
果吃多了，现在正在减水果呢.哦，对了，我最近迷上骑自行车了，那个据说对腰腹很
有帮助。
【在 f******6 的大作中提到】
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: 我也是，我也是，mm来share一些有效的办法吧：）
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