e*****a
发帖数: 8 | 1 今天才发现有这个版， 好像刚开没多久啊，准备常泡这个版了。
生完孩子，断奶之后是166lb，从四月中旬开始减肥，到现在减了大概20lb，基本恢复
到生之前的体重，准备再减20lb，恢复到25岁的体重。
身高1.63，147lb，属于胖子啦。正好今天例假结束，明天开始准备到九月份中旬出去
玩的时候再减个10lb。不是说例假之后的一周是黄金减肥期吗？
呵呵。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 请ｊｊ先读一读置顶帖子和心理问题
一个比较大的忌讳， 是吃完有罪恶感，导致越罪恶越吃的恶性循环
忘记今天。明天好好执行
另外：欢迎。我们才开３天，你也没错过什么
【在 e*****a 的大作中提到】
: 今天才发现有这个版， 好像刚开没多久啊，准备常泡这个版了。
: 生完孩子，断奶之后是166lb，从四月中旬开始减肥，到现在减了大概20lb，基本恢复
: 到生之前的体重，准备再减20lb，恢复到25岁的体重。
: 身高1.63，147lb，属于胖子啦。正好今天例假结束，明天开始准备到九月份中旬出去
: 玩的时候再减个10lb。不是说例假之后的一周是黄金减肥期吗？
: 呵呵。
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a*******y
发帖数: 400 | 3 别饿着自己，晚上还是吃点，用蔬菜蘑菇+鸡蛋豆腐什么的煮个汤，也没什么热量，吃
掉了可以撑到很晚。
然后要是又饿的不行了，喝两口冰牛奶，这个GI很低，很快就觉得好多了，要是怕热量
高就喝low fat的，别喝fat free，太难喝了跟白水一样，我前一阵子就是这么做的。
最近跑步习惯了以后，6点吃饭，8点开始跑步，跑完以后一般都觉得很饱，什么也吃不
下，基本晚上就不感觉饿了。。。 |
e*****a
发帖数: 8 | 4 对，我也发现，跑完步以后，一般不怎们饿。
【在 a*******y 的大作中提到】
: 别饿着自己，晚上还是吃点，用蔬菜蘑菇+鸡蛋豆腐什么的煮个汤，也没什么热量，吃
: 掉了可以撑到很晚。
: 然后要是又饿的不行了，喝两口冰牛奶，这个GI很低，很快就觉得好多了，要是怕热量
: 高就喝low fat的，别喝fat free，太难喝了跟白水一样，我前一阵子就是这么做的。
: 最近跑步习惯了以后，6点吃饭，8点开始跑步，跑完以后一般都觉得很饱，什么也吃不
: 下，基本晚上就不感觉饿了。。。
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t******y
发帖数: 891 | |
a******o
发帖数: 7982 | 6 我发现晚上这餐很重要。所以我还是比较赞成要控制晚上这餐少吃或者不吃。最好在6
点以前吃。 睡前的4个小时不要进食。
【在 e*****a 的大作中提到】
: 今天才发现有这个版， 好像刚开没多久啊，准备常泡这个版了。
: 生完孩子，断奶之后是166lb，从四月中旬开始减肥，到现在减了大概20lb，基本恢复
: 到生之前的体重，准备再减20lb，恢复到25岁的体重。
: 身高1.63，147lb，属于胖子啦。正好今天例假结束，明天开始准备到九月份中旬出去
: 玩的时候再减个10lb。不是说例假之后的一周是黄金减肥期吗？
: 呵呵。
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e*****a
发帖数: 8 | 7 你说重要我还以为一定不能省呢。
6
【在 a******o 的大作中提到】
: 我发现晚上这餐很重要。所以我还是比较赞成要控制晚上这餐少吃或者不吃。最好在6
: 点以前吃。 睡前的4个小时不要进食。
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e*****i
发帖数: 993 | 8 我原来减肥的时候是：吃多了的第二天就把运动量加上去.
【在 G***a 的大作中提到】
: 请ｊｊ先读一读置顶帖子和心理问题
: 一个比较大的忌讳， 是吃完有罪恶感，导致越罪恶越吃的恶性循环
: 忘记今天。明天好好执行
: 另外：欢迎。我们才开３天，你也没错过什么
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s*******k
发帖数: 3071 | 9 fat free的喝喝也就习惯了，最大的好处是好洗杯子。
我现在是宁可早上多吃，也不能晚上多吃。要是睡觉时我还饱饱的，我就特有罪恶感。
【在 a*******y 的大作中提到】
: 别饿着自己，晚上还是吃点，用蔬菜蘑菇+鸡蛋豆腐什么的煮个汤，也没什么热量，吃
: 掉了可以撑到很晚。
: 然后要是又饿的不行了，喝两口冰牛奶，这个GI很低，很快就觉得好多了，要是怕热量
: 高就喝low fat的，别喝fat free，太难喝了跟白水一样，我前一阵子就是这么做的。
: 最近跑步习惯了以后，6点吃饭，8点开始跑步，跑完以后一般都觉得很饱，什么也吃不
: 下，基本晚上就不感觉饿了。。。
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s*******k
发帖数: 3071 | 10 这样减了吗？ 我有一段时间是这样，一点都没减的样子。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我原来减肥的时候是：吃多了的第二天就把运动量加上去.
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a****n
发帖数: 938 | 11 东西还是要吃的
关键是要吃的科学
公主的这个版是 健康减肥~~~
祝福妹妹的减肥~
【在 e*****a 的大作中提到】
: 今天才发现有这个版， 好像刚开没多久啊，准备常泡这个版了。
: 生完孩子，断奶之后是166lb，从四月中旬开始减肥，到现在减了大概20lb，基本恢复
: 到生之前的体重，准备再减20lb，恢复到25岁的体重。
: 身高1.63，147lb，属于胖子啦。正好今天例假结束，明天开始准备到九月份中旬出去
: 玩的时候再减个10lb。不是说例假之后的一周是黄金减肥期吗？
: 呵呵。
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e*****i
发帖数: 993 | 12 减了。。。非常变态的减了。。。
我当时是每天只啃一个馒头。。。
只要吃了一顿正常的meal,第二天就加半个小时的运动。。。
注：以上都是变态的减肥方法，不是将康减肥！
【在 s*******k 的大作中提到】
: 这样减了吗？ 我有一段时间是这样，一点都没减的样子。
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