B****x
发帖数: 410 | 1 版上mm都很热心也很有决心 所以我也想说说自己的减肥经验 希望能有一点帮助
说是曾经 是因为自己后来回美以后没有坚持好的生活习惯 所以又胖回去咯
人生第一次认真减肥是毕业以后来美 那个时候很久都没称体重了 因为知道自己胖
但本科同学也很好 那个时候的bf也从来不嫌我 桃花运居然也没断过
所以从来没有认真地考虑过减肥
直到来到美国以后 瞬间都是陌生人 体会到了很多小胖妞的不方便 所以和roomie决定
一起减肥 刚开始的时候没称 但是至少是145lb 因为我记得我和我roomie辛苦了好久以
后有一天发现我俩同时下了140 还高兴地出去庆祝了一下 -_-!
那个时候主要就是运动 加节食 我采用过午不食的办法 但早上会吃很多 很营养 中午
也随便吃 晚上一般就不吃了 可是因为学习压力大 效果并不是很明显 一年下来才减到
130 左右 当时已经很满意了
但我想说的是后面 因为我到现在其实是不赞同过午不食的 对身体伤害真地很大 虽然
我也加强锻炼 但一个是我本质上讨厌去rec 二是发现身体素质下降了好多 冬天变得怕
冷 精神不好 手脚会冒虚汗 我以后都不会用这个了
让我改变观念的是一年后我 |
y**y
发帖数: 186 | 2 挺好的
加油@
【在 B****x 的大作中提到】
: 版上mm都很热心也很有决心 所以我也想说说自己的减肥经验 希望能有一点帮助
: 说是曾经 是因为自己后来回美以后没有坚持好的生活习惯 所以又胖回去咯
: 人生第一次认真减肥是毕业以后来美 那个时候很久都没称体重了 因为知道自己胖
: 但本科同学也很好 那个时候的bf也从来不嫌我 桃花运居然也没断过
: 所以从来没有认真地考虑过减肥
: 直到来到美国以后 瞬间都是陌生人 体会到了很多小胖妞的不方便 所以和roomie决定
: 一起减肥 刚开始的时候没称 但是至少是145lb 因为我记得我和我roomie辛苦了好久以
: 后有一天发现我俩同时下了140 还高兴地出去庆祝了一下 -_-!
: 那个时候主要就是运动 加节食 我采用过午不食的办法 但早上会吃很多 很营养 中午
: 也随便吃 晚上一般就不吃了 可是因为学习压力大 效果并不是很明显 一年下来才减到
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m****n
发帖数: 589 | 3 总结的那三条挺好的，让我感觉到正常普通生活的人也能拥有好身材的希望。
【在 B****x 的大作中提到】
: 版上mm都很热心也很有决心 所以我也想说说自己的减肥经验 希望能有一点帮助
: 说是曾经 是因为自己后来回美以后没有坚持好的生活习惯 所以又胖回去咯
: 人生第一次认真减肥是毕业以后来美 那个时候很久都没称体重了 因为知道自己胖
: 但本科同学也很好 那个时候的bf也从来不嫌我 桃花运居然也没断过
: 所以从来没有认真地考虑过减肥
: 直到来到美国以后 瞬间都是陌生人 体会到了很多小胖妞的不方便 所以和roomie决定
: 一起减肥 刚开始的时候没称 但是至少是145lb 因为我记得我和我roomie辛苦了好久以
: 后有一天发现我俩同时下了140 还高兴地出去庆祝了一下 -_-!
: 那个时候主要就是运动 加节食 我采用过午不食的办法 但早上会吃很多 很营养 中午
: 也随便吃 晚上一般就不吃了 可是因为学习压力大 效果并不是很明显 一年下来才减到
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B****x
发帖数: 410 | 4 谢谢mm 我想这也是我最大的感受
因为觉得刻意减肥太费时间和精力了 而且不可能一辈子这样 或者一辈子每天那么大运
动量
而我那阵子工作的非常舒心 生活也很规律 反而减到了从来没有过的体重
明显感觉到自己的体力好了很多 精神个方面都非常好
是我觉得能持续一辈子的好习惯
【在 m****n 的大作中提到】
: 总结的那三条挺好的，让我感觉到正常普通生活的人也能拥有好身材的希望。
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m****n
发帖数: 589 | 5 深深的认同！
我相信自然的力量。相信自然不是让我们变得很难看，所以我们要花大力气去改变自然
对我们的影响去变好看。而是我们找到适合自己的生活方式，顺应自然，通过适合自己
的饮食和运动习惯把身体调理到最佳的状态。
谢谢mm 我想这也是我最大的感受
因为觉得刻意减肥太费时间和精力了 而且不可能一辈子这样 或者一辈子每天那么大运
动量
而我那阵子工作的非常舒心 生活也很规律 反而减到了从来没有过的体重
明显感觉到自己的体力好了很多 精神个方面都非常好
是我觉得能持续一辈子的好习惯
【在 B****x 的大作中提到】
: 谢谢mm 我想这也是我最大的感受
: 因为觉得刻意减肥太费时间和精力了 而且不可能一辈子这样 或者一辈子每天那么大运
: 动量
: 而我那阵子工作的非常舒心 生活也很规律 反而减到了从来没有过的体重
: 明显感觉到自己的体力好了很多 精神个方面都非常好
: 是我觉得能持续一辈子的好习惯
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d*g
发帖数: 16592 | 6 其实肥胖是内分泌失调的一种表现，人在和自己身体做斗争过程中，越来越不尊重自己
身体，不尊重自己身体的需求，最后失衡。肥胖是一种疾病，不致命但是也不能轻视的
慢性病，是身体对人不尊重自己的抗议。
我从前也说过，有时候吃饱了就睡，没压力，没追求，但是不放纵，数日后以为自己肯
定胖了，其实反而会瘦。
【在 B****x 的大作中提到】
: 谢谢mm 我想这也是我最大的感受
: 因为觉得刻意减肥太费时间和精力了 而且不可能一辈子这样 或者一辈子每天那么大运
: 动量
: 而我那阵子工作的非常舒心 生活也很规律 反而减到了从来没有过的体重
: 明显感觉到自己的体力好了很多 精神个方面都非常好
: 是我觉得能持续一辈子的好习惯
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m****n
发帖数: 589 | 7 赞！
【在 d*g 的大作中提到】
: 其实肥胖是内分泌失调的一种表现，人在和自己身体做斗争过程中，越来越不尊重自己
: 身体，不尊重自己身体的需求，最后失衡。肥胖是一种疾病，不致命但是也不能轻视的
: 慢性病，是身体对人不尊重自己的抗议。
: 我从前也说过，有时候吃饱了就睡，没压力，没追求，但是不放纵，数日后以为自己肯
: 定胖了，其实反而会瘦。
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B****x
发帖数: 410 | 8 同赞
身体减肥方面我比较赞同中庸之道
慢慢调整 不要push身体的太厉害
也会有效果的 并且也不容易反弹 同时还能养成良好健康的生活习惯
【在 m****n 的大作中提到】
: 赞！
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m****n
发帖数: 589 | 9 嗯嗯！
中庸之道不是懒人的做法。因为做起来也不容易，要探索自己的身体才能做好～
【在 B****x 的大作中提到】
: 同赞
: 身体减肥方面我比较赞同中庸之道
: 慢慢调整 不要push身体的太厉害
: 也会有效果的 并且也不容易反弹 同时还能养成良好健康的生活习惯
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h**e
发帖数: 152 | 10 MM你这么高，120lb好瘦啊~~
女生还是有点肉好看，当然肉太多也不行哈！ |
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B****x
发帖数: 410 | 11 是哈
加上我的大骨架 当时可以勉强算得上骨感了
原来刻意减肥都没达到过这么瘦
那两个月居然就这么轻松的达到了 超级意外
【在 h**e 的大作中提到】
: MM你这么高，120lb好瘦啊~~
: 女生还是有点肉好看，当然肉太多也不行哈！
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G***a
发帖数: 27294 | 12 我觉得不能搞这么放松
她还是天生比较瘦的人，所以才不是那么顽固性肥胖
要是都这么好，世界上胖人为什么还是那么多？
【在 d*g 的大作中提到】
: 其实肥胖是内分泌失调的一种表现，人在和自己身体做斗争过程中，越来越不尊重自己
: 身体，不尊重自己身体的需求，最后失衡。肥胖是一种疾病，不致命但是也不能轻视的
: 慢性病，是身体对人不尊重自己的抗议。
: 我从前也说过，有时候吃饱了就睡，没压力，没追求，但是不放纵，数日后以为自己肯
: 定胖了，其实反而会瘦。
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s*******k
发帖数: 3071 | 13 早睡早起---我有的时候会气我自己怎么困得那么早，不想自己的一天就这么结束。但
是现在想想，早睡早起，可以多活几年，其实是赚了。
【在 B****x 的大作中提到】
: 版上mm都很热心也很有决心 所以我也想说说自己的减肥经验 希望能有一点帮助
: 说是曾经 是因为自己后来回美以后没有坚持好的生活习惯 所以又胖回去咯
: 人生第一次认真减肥是毕业以后来美 那个时候很久都没称体重了 因为知道自己胖
: 但本科同学也很好 那个时候的bf也从来不嫌我 桃花运居然也没断过
: 所以从来没有认真地考虑过减肥
: 直到来到美国以后 瞬间都是陌生人 体会到了很多小胖妞的不方便 所以和roomie决定
: 一起减肥 刚开始的时候没称 但是至少是145lb 因为我记得我和我roomie辛苦了好久以
: 后有一天发现我俩同时下了140 还高兴地出去庆祝了一下 -_-!
: 那个时候主要就是运动 加节食 我采用过午不食的办法 但早上会吃很多 很营养 中午
: 也随便吃 晚上一般就不吃了 可是因为学习压力大 效果并不是很明显 一年下来才减到
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c*o
发帖数: 186 | 14 我的经验是要多喝水，早饭多吃点。晚上吃完晚饭不要再吃水果。水果甜点都放到早上
或者下午吃。养成习惯就可以保持身材啦。 |
p*******m
发帖数: 77 | |
B****x
发帖数: 410 | 16 哈 真的不是的 mm
我一直都是比较壮的人群 从来被形容都是虎背熊腰 或者 稳重 就是又稳又重
而且由于从小跑步长大篮球 身上的肉都是紧紧地 顽固性肌肉 超级难减
这也是为什么我说那是我第一次到120lb
但我的意思也不是要大家放松警惕
我只是看到好多mm好像特别着急并且Push自己的很厉害
虽然我不是专家 但总感觉这样对身体不太好 身体受不了那么大压力
你不可能一辈子都这么push自己 一个是身体受不了
一个是我们还有那么多事情等着去做 如果每天光减肥就花这么多精力和时间
那哪里有时间去享受人生了呢
但是如果通过很push的办法减下来的话 停止下来后也许很容易就会反弹
所以只是希望我的例子能稍微放松一下大家的心态 而且我的例子也只是个例
不一定适合所有人
只是对我来说 如果做不到早睡早起 细嚼慢咽 这些活
我吃再少 运动再多感觉都是不对的 因为这种把身体拉紧了减肥的状态我不可能持续一
辈子
总觉得健康的作息习惯是前提 然后才是针对自己有效的饮食和运动习惯
所以才写这么多自己的经验出来 因为我自己确确实实尝到了甜头
也许无意中就能帮到一些和我差不多情况的mm呢
你说对吧：）
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得不能搞这么放松
: 她还是天生比较瘦的人，所以才不是那么顽固性肥胖
: 要是都这么好，世界上胖人为什么还是那么多？
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B****x
发帖数: 410 | 17 并且关键的一点是
看我说的好像比较轻松的样子
但光早睡早起一条就超级难做到 555 我现在就怎么也做不到 太难啦太难啦
还有天天练yoga这点 性格导致矛盾 我这次是逼着自己才又开始的 还不知道能不能坚
持呢 唉
人的惰性才是最大的敌人
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得不能搞这么放松
: 她还是天生比较瘦的人，所以才不是那么顽固性肥胖
: 要是都这么好，世界上胖人为什么还是那么多？
|
A*****a
发帖数: 1091 | 18 多谢mm分享经验，
不过，个人觉得，mm工作后瘦下来这一点，可重复性可能不是很高，与压力大很有关系。
我也曾经有一个月左右爆瘦10多斤的经历，而且后来大半年近一年的时间一直瘦。当时
也是因为压力大，每天晚上12点以后甚至2，3点睡，早上9点半之前肯定出现在办公室
（步行10多分钟去的），没有时间吃早饭，午饭也是薯片可乐随便解决，晚上不做饭，
会做些带肉的菜，加一些水果，那一年从来没有去锻炼过，但是体重是我这辈子最轻的
了。
我现在生活比较轻松，体重一度在飙升（我家就是胖的种，父母都不瘦）。我仔细回忆
当时瘦下来的经历，想要重复，甚至加上去gym锻炼，但是一直不能那样有效率的瘦下
来。感觉压力大事情多是当时瘦下来的主要原因。我现在瘦不下来应该还是运动量不够
，肌肉太少，基础能量消耗就不高。不知道大家是怎么想到
【在 B****x 的大作中提到】
: 版上mm都很热心也很有决心 所以我也想说说自己的减肥经验 希望能有一点帮助
: 说是曾经 是因为自己后来回美以后没有坚持好的生活习惯 所以又胖回去咯
: 人生第一次认真减肥是毕业以后来美 那个时候很久都没称体重了 因为知道自己胖
: 但本科同学也很好 那个时候的bf也从来不嫌我 桃花运居然也没断过
: 所以从来没有认真地考虑过减肥
: 直到来到美国以后 瞬间都是陌生人 体会到了很多小胖妞的不方便 所以和roomie决定
: 一起减肥 刚开始的时候没称 但是至少是145lb 因为我记得我和我roomie辛苦了好久以
: 后有一天发现我俩同时下了140 还高兴地出去庆祝了一下 -_-!
: 那个时候主要就是运动 加节食 我采用过午不食的办法 但早上会吃很多 很营养 中午
: 也随便吃 晚上一般就不吃了 可是因为学习压力大 效果并不是很明显 一年下来才减到
|
r*******s
发帖数: 116 | 19 看了楼主的经验，很受教~ 多谢分享！
同时也有个疑惑的地方，望lz指点：
听楼主口气，减到120bl的时候，貌似没有再采取过午不食的方法是吧？是三餐正常饮
食么？
可一般做yoga前三小时和后两小时不是不能进食的么？这样基本是要保持空腹整晚的~
不是么？怎么还能三餐正常呢？ |
B****x
发帖数: 410 | 20 不客气：） 大家一起探讨才能了解更多嘛
我想强调的不是说那次减的多轻松或者怎么样
而是确实感受到了好的健康作息给自己身体带来的好处 并且对减肥的帮助
我那个时候工作压力不很大 呵呵 因为知道自己就工作俩月 就像挣点零花买买衣服 而
且是自己喜欢的工作 所以做的还蛮开心 蛮轻松 每天准点到 准点下班 偶尔赶
deadline的时候加加班 可能最多加过两次吧
所以我想我和mm的情况可能还不太一样 mm午饭薯片可乐解决午饭 我觉得不太健康 我
中午吃食堂 是比较正常吃的 晚上回家吃 我想国内的饮食总体比美国清淡
可能也这也是一个原因 ：）不过我家乡饭菜油辣著称 每次都吃得好high
对了 还有一点是 我爱吃面条抄手啥的 但是米饭几乎不吃 从小的习惯
但之前二十多年不吃米饭也没怎么让我瘦过 所以我就没有放到总结里面：）
系。
【在 A*****a 的大作中提到】
: 多谢mm分享经验，
: 不过，个人觉得，mm工作后瘦下来这一点，可重复性可能不是很高，与压力大很有关系。
: 我也曾经有一个月左右爆瘦10多斤的经历，而且后来大半年近一年的时间一直瘦。当时
: 也是因为压力大，每天晚上12点以后甚至2，3点睡，早上9点半之前肯定出现在办公室
: （步行10多分钟去的），没有时间吃早饭，午饭也是薯片可乐随便解决，晚上不做饭，
: 会做些带肉的菜，加一些水果，那一年从来没有去锻炼过，但是体重是我这辈子最轻的
: 了。
: 我现在生活比较轻松，体重一度在飙升（我家就是胖的种，父母都不瘦）。我仔细回忆
: 当时瘦下来的经历，想要重复，甚至加上去gym锻炼，但是一直不能那样有效率的瘦下
: 来。感觉压力大事情多是当时瘦下来的主要原因。我现在瘦不下来应该还是运动量不够
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B****x
发帖数: 410 | 21 恩 我回家以后就没有用过午不食了 家里不会同意的拉
一般是5点下班 6点过到家吃饭 然后10点玉珠玄 搞定洗澡睡觉
晚饭会吃得尽量清淡一些 多吃些青菜 纤维多的 也便于第二天便便：）
~
【在 r*******s 的大作中提到】
: 看了楼主的经验，很受教~ 多谢分享！
: 同时也有个疑惑的地方，望lz指点：
: 听楼主口气，减到120bl的时候，貌似没有再采取过午不食的方法是吧？是三餐正常饮
: 食么？
: 可一般做yoga前三小时和后两小时不是不能进食的么？这样基本是要保持空腹整晚的~
: 不是么？怎么还能三餐正常呢？
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r******l
发帖数: 1121 | 22 请问你得愈加是自己对着电视练的，还是开始跟班和教练练过？
我想自己对着电视练，不知道行不行？ |
r*******s
发帖数: 116 | 23 谢谢楼主的耐心答复~
我是每天5点下班后，稍做休息，6点左右开始玉珠玄。
这样晚上基本都吃不了啥东西，只能靠着中午吃点好的~ 唉，每晚饥肠辘辘的上床睡觉
，好痛苦。
嗯，话说俺觉得，正常便便也是减肥成功的重要前提之一。俺前阵子爆肥，有很大程度
上是便便不正常，阻碍了身体排毒。
【在 B****x 的大作中提到】
: 恩 我回家以后就没有用过午不食了 家里不会同意的拉
: 一般是5点下班 6点过到家吃饭 然后10点玉珠玄 搞定洗澡睡觉
: 晚饭会吃得尽量清淡一些 多吃些青菜 纤维多的 也便于第二天便便：）
:
: ~
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r*******s
发帖数: 116 | 24 玉珠玄 是韩国yoga. 大家都是跟着视频练~
mm去土豆或者优酷上搜一下，就出来。
【在 r******l 的大作中提到】
: 请问你得愈加是自己对着电视练的，还是开始跟班和教练练过？
: 我想自己对着电视练，不知道行不行？
|
p*********s
发帖数: 1229 | 25 没做过韩国的瑜珈，但是当时我在国内上瑜珈课的时候印度老师说过，瑜珈新手一两年
内还是不要自己做，容易伤着自己，级别高了以后才可以自己练习。
【在 r*******s 的大作中提到】
: 玉珠玄 是韩国yoga. 大家都是跟着视频练~
: mm去土豆或者优酷上搜一下，就出来。
|
y****h
发帖数: 8 | 26 我也觉得不用刻意减肥。记得本科快毕业那阵没事，老是和朋友一块跑步，我167，想
瘦到95斤，她160，想瘦到85斤，结果跑了个把月也没见成效。这一年在美国待着，现
在快回国了，实验啊，毕业啊，长途乱七八糟事儿一多，精神压力一大，没运动也没减
肥也不节食，现在都一天比一天瘦，最轻时107lb....就是不知道健康不健康。 |
c********r
发帖数: 1 | |
B****x
发帖数: 410 | 28 yes! 很不好意思地说我觉得每天便便太重要啦！
我一般做完玉洗澡了就睡觉 那个时候很困也不饿
然后在床上再扭扭腰捶捶肚子啥的 就挺好啦
【在 r*******s 的大作中提到】
: 谢谢楼主的耐心答复~
: 我是每天5点下班后，稍做休息，6点左右开始玉珠玄。
: 这样晚上基本都吃不了啥东西，只能靠着中午吃点好的~ 唉，每晚饥肠辘辘的上床睡觉
: ，好痛苦。
: 嗯，话说俺觉得，正常便便也是减肥成功的重要前提之一。俺前阵子爆肥，有很大程度
: 上是便便不正常，阻碍了身体排毒。
|
B****x
发帖数: 410 | 29 恩 作yoga还是要小心 好像最近有很多负面消息
我是因为做完一套觉得挺舒服 对我也不是特别困难 所以就坚持了
据说yoga主要不是减肥 而是塑性 所以我选的玉这套 感觉出汗比较多
关键是想靠它提高自己的新陈代谢率 也不知道对不对
【在 p*********s 的大作中提到】
: 没做过韩国的瑜珈，但是当时我在国内上瑜珈课的时候印度老师说过，瑜珈新手一两年
: 内还是不要自己做，容易伤着自己，级别高了以后才可以自己练习。
|
a****l
发帖数: 12 | 30 其实楼主忽略了很重要的一点，那个时候比现在年轻，代谢快，年纪越大减肥越慢
【在 B****x 的大作中提到】
: 版上mm都很热心也很有决心 所以我也想说说自己的减肥经验 希望能有一点帮助
: 说是曾经 是因为自己后来回美以后没有坚持好的生活习惯 所以又胖回去咯
: 人生第一次认真减肥是毕业以后来美 那个时候很久都没称体重了 因为知道自己胖
: 但本科同学也很好 那个时候的bf也从来不嫌我 桃花运居然也没断过
: 所以从来没有认真地考虑过减肥
: 直到来到美国以后 瞬间都是陌生人 体会到了很多小胖妞的不方便 所以和roomie决定
: 一起减肥 刚开始的时候没称 但是至少是145lb 因为我记得我和我roomie辛苦了好久以
: 后有一天发现我俩同时下了140 还高兴地出去庆祝了一下 -_-!
: 那个时候主要就是运动 加节食 我采用过午不食的办法 但早上会吃很多 很营养 中午
: 也随便吃 晚上一般就不吃了 可是因为学习压力大 效果并不是很明显 一年下来才减到
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B****x
发帖数: 410 | 31 俄。。。一年半以前。。。
我承认这个因素也是有可能的
【在 a****l 的大作中提到】
: 其实楼主忽略了很重要的一点，那个时候比现在年轻，代谢快，年纪越大减肥越慢
|
r*******s
发帖数: 116 | 32 我也觉得老玉的这套yoga挺舒服的。
只是那个纠正盆骨的动作我是打死也做不出来。。。 根本没办法把两条腿膝盖对膝盖
交叠到一起的说！难道说，俺盆骨错位久了，已无药可救了?
楼主怎样？是不是练的时间久了，是不是每个动作自然而然就能到位了？给我这个才练
了半个多月的人点信心吧。。。
【在 B****x 的大作中提到】
: 恩 作yoga还是要小心 好像最近有很多负面消息
: 我是因为做完一套觉得挺舒服 对我也不是特别困难 所以就坚持了
: 据说yoga主要不是减肥 而是塑性 所以我选的玉这套 感觉出汗比较多
: 关键是想靠它提高自己的新陈代谢率 也不知道对不对
|
B****x
发帖数: 410 | 33 恩恩.. lz很不好意思的说 那个骨盆动作仍然不能到位
不过当时天天练总归是感觉好像俩膝盖越来越近了
我这次重新开始练 又回到老样子了 不过慢慢坚持总会越来越好的：）
何况不是有句话说 减肥是女人一生的座右铭 么
所以lz 不着急 不着急 慢慢来 虽然计划不push 但只要每天都不偷懒 达到自己原来的
计划 就好了：）
【在 r*******s 的大作中提到】
: 我也觉得老玉的这套yoga挺舒服的。
: 只是那个纠正盆骨的动作我是打死也做不出来。。。 根本没办法把两条腿膝盖对膝盖
: 交叠到一起的说！难道说，俺盆骨错位久了，已无药可救了?
: 楼主怎样？是不是练的时间久了，是不是每个动作自然而然就能到位了？给我这个才练
: 了半个多月的人点信心吧。。。
|
B****x
发帖数: 410 | 34 还有就是 我其实一直很不喜欢yoga的 觉得性格不合适
之前也有mm建议我说试试普拉提 只是因为学校没有课程 所以暂时没有试验
当时采取老玉那套纯粹是因为那阵子天涯上吹风。。-_-! 然后就很兴致勃勃地找来了
现在重新做也纯粹是偷懒 懒得找其他的了
但我相信老玉那套不是唯一 mm们可以找到自己喜欢的 yoga更加不是唯一
找个喜欢的运动方式 这样才能更加持久吧 毕竟减肥关键是持之以恒
【在 r*******s 的大作中提到】
: 我也觉得老玉的这套yoga挺舒服的。
: 只是那个纠正盆骨的动作我是打死也做不出来。。。 根本没办法把两条腿膝盖对膝盖
: 交叠到一起的说！难道说，俺盆骨错位久了，已无药可救了?
: 楼主怎样？是不是练的时间久了，是不是每个动作自然而然就能到位了？给我这个才练
: 了半个多月的人点信心吧。。。
|
p*********s
发帖数: 1229 | 35 我感觉还是有相当数量yoga的老师是大胖子的。yoga对于我的作用就是减压。当时看到
班上一些学员动作做得及其到位，然后身材也不是我想象的那么好。
【在 B****x 的大作中提到】
: 恩 作yoga还是要小心 好像最近有很多负面消息
: 我是因为做完一套觉得挺舒服 对我也不是特别困难 所以就坚持了
: 据说yoga主要不是减肥 而是塑性 所以我选的玉这套 感觉出汗比较多
: 关键是想靠它提高自己的新陈代谢率 也不知道对不对
|
G***a
发帖数: 27294 | 36 其实很多胖mm很柔软，身体素质很好（很多瘦mm跑步不一定比胖mm快）
但是，如果胖mm不运动，可能会更胖，而且下垂。瘦mm不运动也不好看。
因此不运动的身材，就失去了讨论胖瘦的意义，反正都不怎么样就是了。就是这样子的
：）
【在 p*********s 的大作中提到】
: 我感觉还是有相当数量yoga的老师是大胖子的。yoga对于我的作用就是减压。当时看到
: 班上一些学员动作做得及其到位，然后身材也不是我想象的那么好。
|
p*********s
发帖数: 1229 | 37 是啊，要想身材完美可真不容易啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: 其实很多胖mm很柔软，身体素质很好（很多瘦mm跑步不一定比胖mm快）
: 但是，如果胖mm不运动，可能会更胖，而且下垂。瘦mm不运动也不好看。
: 因此不运动的身材，就失去了讨论胖瘦的意义，反正都不怎么样就是了。就是这样子的
: ：）
|
B****x
发帖数: 410 | 38 是的是的
运动是关键~ 否则瘦了也是松松垮垮的不好看
【在 G***a 的大作中提到】
: 其实很多胖mm很柔软，身体素质很好（很多瘦mm跑步不一定比胖mm快）
: 但是，如果胖mm不运动，可能会更胖，而且下垂。瘦mm不运动也不好看。
: 因此不运动的身材，就失去了讨论胖瘦的意义，反正都不怎么样就是了。就是这样子的
: ：）
|
