s***a
发帖数: 4921 | 1 http://www.sina.com.cn 2009年08月19日11:05 家庭保健报
女性进入中年后，体重会增加，肌肉也会松弛，很多女性想保持身材就开始节食，
但营养学家警告：节食减肥不可取，会损害女性的健康，如果掌握了饮食小窍门，就可
以保持好身材。以下的果蔬减肥法不仅女性适用，有肚子的男性也可以试试。
瘦腰冠军——草莓
减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”
的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身
体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
瘦大腿冠军——白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之
需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分 ——芥子
油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何
一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。
瘦小腿冠军——西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿
更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
瘦背冠军—— |
C*******U
发帖数: 475 | 2 苦瓜好像很不错， 就是很多人吃不惯， 它可以让身体至少 少吸收20-30%左右的脂肪 |
t*******t
发帖数: 633 | 3 我很喜欢吃苦瓜，番茄，葡萄柚，西瓜，白萝卜。
但是我还是很胖。。 |
g**********s
发帖数: 856 | 4 凉拌营养最好^o^
苦瓜切片拿盐腌10分钟可以去掉不少苦味，在不然用重味像辣椒之类的盖过去
【在 C*******U 的大作中提到】
: 苦瓜好像很不错， 就是很多人吃不惯， 它可以让身体至少 少吸收20-30%左右的脂肪
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G***a
发帖数: 27294 | 5 我运动后喜欢来个生西红柿
【在 s***a 的大作中提到】
: http://www.sina.com.cn 2009年08月19日11:05 家庭保健报
: 女性进入中年后，体重会增加，肌肉也会松弛，很多女性想保持身材就开始节食，
: 但营养学家警告：节食减肥不可取，会损害女性的健康，如果掌握了饮食小窍门，就可
: 以保持好身材。以下的果蔬减肥法不仅女性适用，有肚子的男性也可以试试。
: 瘦腰冠军——草莓
: 减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”
: 的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身
: 体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
: 瘦大腿冠军——白萝卜
: 像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之
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a****l
发帖数: 12 | 6 女生要慎吃苦瓜，尤其生吃，太凉了，对妇科不好
【在 C*******U 的大作中提到】
: 苦瓜好像很不错， 就是很多人吃不惯， 它可以让身体至少 少吸收20-30%左右的脂肪
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a****l
发帖数: 12 | 7 空腹吃番茄貌似也不好吧，肉肉要减，健康也要
【在 s***a 的大作中提到】
: http://www.sina.com.cn 2009年08月19日11:05 家庭保健报
: 女性进入中年后，体重会增加，肌肉也会松弛，很多女性想保持身材就开始节食，
: 但营养学家警告：节食减肥不可取，会损害女性的健康，如果掌握了饮食小窍门，就可
: 以保持好身材。以下的果蔬减肥法不仅女性适用，有肚子的男性也可以试试。
: 瘦腰冠军——草莓
: 减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”
: 的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身
: 体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
: 瘦大腿冠军——白萝卜
: 像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之
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