d******n
发帖数: 983 | 1 我反映比较强。就是感觉累，而且觉得身体水肿，好像腹部忽然隆高鼓起来了。
体重也变重了。通常有一周到10天左右。我生理周期长于30天。一般是35天或者长到40
天。从来没早来过。
水肿代谢缓慢，还有增重是不是大部分女性都这样呢？这一周的运动可以舒缓些，或者
不运动吗？比如只做些慢走半小时，瑜伽？
我觉得这一周到10天时间，是我最难熬的。身体极度不舒服。肿肿的。 |
f******s
发帖数: 4020 | 2 正常。俺也这样，腰明显粗了。
俺一般会停两天运动，其它时候照常或稍降低强度。
40
【在 d******n 的大作中提到】
: 我反映比较强。就是感觉累，而且觉得身体水肿，好像腹部忽然隆高鼓起来了。
: 体重也变重了。通常有一周到10天左右。我生理周期长于30天。一般是35天或者长到40
: 天。从来没早来过。
: 水肿代谢缓慢，还有增重是不是大部分女性都这样呢？这一周的运动可以舒缓些，或者
: 不运动吗？比如只做些慢走半小时，瑜伽？
: 我觉得这一周到10天时间，是我最难熬的。身体极度不舒服。肿肿的。
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d*g
发帖数: 16592 | 3 我生理周期也长，不过没你那么长，我是31-35，通常33天吧。
我觉得我们两个比较像啊，你当初说你140lb，看照片怎么也看不出来，我153看着比较
像普通140的倒
是。
生理期前一周，我也会不舒服。我从前都会增2lb左右，这次没有怎么增，估计是正在
减，所以不明显。
我上次生理期后一周，掉了7lb，这次aim 5lb吧。
我一般照常运动，就是不游泳，不喝冰水。
运动会减缓不舒服，我觉得。
40
【在 d******n 的大作中提到】
: 我反映比较强。就是感觉累，而且觉得身体水肿，好像腹部忽然隆高鼓起来了。
: 体重也变重了。通常有一周到10天左右。我生理周期长于30天。一般是35天或者长到40
: 天。从来没早来过。
: 水肿代谢缓慢，还有增重是不是大部分女性都这样呢？这一周的运动可以舒缓些，或者
: 不运动吗？比如只做些慢走半小时，瑜伽？
: 我觉得这一周到10天时间，是我最难熬的。身体极度不舒服。肿肿的。
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d******n
发帖数: 983 | 4 怎么没看懂？我开始运动前也是生理周期前一周，那时大约152lb,后来就到148lb左右
。我很结实：），结实的外面包着脂肪。
那你period的前一周，甚或前3天，2 天，1天，做什么运动呢？
【在 d*g 的大作中提到】
: 我生理周期也长，不过没你那么长，我是31-35，通常33天吧。
: 我觉得我们两个比较像啊，你当初说你140lb，看照片怎么也看不出来，我153看着比较
: 像普通140的倒
: 是。
: 生理期前一周，我也会不舒服。我从前都会增2lb左右，这次没有怎么增，估计是正在
: 减，所以不明显。
: 我上次生理期后一周，掉了7lb，这次aim 5lb吧。
: 我一般照常运动，就是不游泳，不喝冰水。
: 运动会减缓不舒服，我觉得。
:
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d******n
发帖数: 983 | 5 停两天？还是一周？
那你不运动，会少吃东西吧？
【在 f******s 的大作中提到】
: 正常。俺也这样，腰明显粗了。
: 俺一般会停两天运动，其它时候照常或稍降低强度。
:
: 40
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h**y
发帖数: 42 | 6 我一到这个时候，就心安理得的停止一切运动（其实也就是跑步+走），开始大吃大喝
了。
【在 d*g 的大作中提到】
: 我生理周期也长，不过没你那么长，我是31-35，通常33天吧。
: 我觉得我们两个比较像啊，你当初说你140lb，看照片怎么也看不出来，我153看着比较
: 像普通140的倒
: 是。
: 生理期前一周，我也会不舒服。我从前都会增2lb左右，这次没有怎么增，估计是正在
: 减，所以不明显。
: 我上次生理期后一周，掉了7lb，这次aim 5lb吧。
: 我一般照常运动，就是不游泳，不喝冰水。
: 运动会减缓不舒服，我觉得。
:
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a****s
发帖数: 8624 | 7 我很不舒服的两三天会停。因为下腹会疼的很厉害，虽然不是每次必疼。
不过慢走一段会缓解些。
后面几天就基本和平时差不多，如果感觉状态不够好就减些量。
那几天我不会做腹肌的运动。
【在 d******n 的大作中提到】
: 停两天？还是一周？
: 那你不运动，会少吃东西吧？
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d*g
发帖数: 16592 | 8 是我记错了么？你不就是买椭圆机和老公周末骑自行车的MM么？
我period前一周照常运动啊，你想想，period小一周（我大概4-5天)，之前再一周，那
一个月不就去
了1/3了么？我一般period可能会挺一到两天剧烈运动，不过会去做做慢跑或者轻度力
量。
【在 d******n 的大作中提到】
: 怎么没看懂？我开始运动前也是生理周期前一周，那时大约152lb,后来就到148lb左右
: 。我很结实：），结实的外面包着脂肪。
: 那你period的前一周，甚或前3天，2 天，1天，做什么运动呢？
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d******n
发帖数: 983 | 9 没记错。是我跟胖点。
不过经过这段时间锻炼，我现在142了。本来前两天早上还140.6,高兴得我啊，现在重
了142了。我知道是生理前的原因 。
【在 d*g 的大作中提到】
: 是我记错了么？你不就是买椭圆机和老公周末骑自行车的MM么？
: 我period前一周照常运动啊，你想想，period小一周（我大概4-5天)，之前再一周，那
: 一个月不就去
: 了1/3了么？我一般period可能会挺一到两天剧烈运动，不过会去做做慢跑或者轻度力
: 量。
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d******n
发帖数: 983 | 10 我知道了。就是你经期第一天前，就是还是正常运动的。
【在 d*g 的大作中提到】
: 是我记错了么？你不就是买椭圆机和老公周末骑自行车的MM么？
: 我period前一周照常运动啊，你想想，period小一周（我大概4-5天)，之前再一周，那
: 一个月不就去
: 了1/3了么？我一般period可能会挺一到两天剧烈运动，不过会去做做慢跑或者轻度力
: 量。
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d*g
发帖数: 16592 | 11 疼的话，拿个热水袋捂捂，对我很管用的。
【在 a****s 的大作中提到】
: 我很不舒服的两三天会停。因为下腹会疼的很厉害，虽然不是每次必疼。
: 不过慢走一段会缓解些。
: 后面几天就基本和平时差不多，如果感觉状态不够好就减些量。
: 那几天我不会做腹肌的运动。
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B****c
发帖数: 538 | 12 我都是来之前的那周使劲运动，pms症状反而轻一点
来的第一天我会休息，第二天看情况，一般会做weights，之后就会差不多照旧了 |
d******n
发帖数: 983 | 13 你不感到疲惫吗？就是特别没有力气。
而且情绪不好，容易多愁善感的
【在 B****c 的大作中提到】
: 我都是来之前的那周使劲运动，pms症状反而轻一点
: 来的第一天我会休息，第二天看情况，一般会做weights，之后就会差不多照旧了
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G***a
发帖数: 27294 | 14 早睡有好处
40
【在 d******n 的大作中提到】
: 我反映比较强。就是感觉累，而且觉得身体水肿，好像腹部忽然隆高鼓起来了。
: 体重也变重了。通常有一周到10天左右。我生理周期长于30天。一般是35天或者长到40
: 天。从来没早来过。
: 水肿代谢缓慢，还有增重是不是大部分女性都这样呢？这一周的运动可以舒缓些，或者
: 不运动吗？比如只做些慢走半小时，瑜伽？
: 我觉得这一周到10天时间，是我最难熬的。身体极度不舒服。肿肿的。
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d******n
发帖数: 983 | 15 应该是。就是很难。下班七点才回到家。
然后做饭，吃饭，收拾，最早8：30开始运动，基本是9点开始，争取10：30洗澡，然后
又整理下东西，头发差不多干，上床，也催老公睡。
最大的不好时，我也发现，我运动后特别难睡着。辗转反侧难入睡。
反而，我老公总是先乎乎睡着。
【在 G***a 的大作中提到】
: 早睡有好处
:
: 40
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G***a
发帖数: 27294 | 16 足底按摸，可以去水肿，加增进
【在 d******n 的大作中提到】
: 应该是。就是很难。下班七点才回到家。
: 然后做饭，吃饭，收拾，最早8：30开始运动，基本是9点开始，争取10：30洗澡，然后
: 又整理下东西，头发差不多干，上床，也催老公睡。
: 最大的不好时，我也发现，我运动后特别难睡着。辗转反侧难入睡。
: 反而，我老公总是先乎乎睡着。
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d******n
发帖数: 983 | 17 好主意。让我试一下热水泡脚。也许会帮助我睡眠。
今天实在太忙了，不能再上网了。公司很忙。今天晚上要加班，估计要10店做完。心里
很内疚不能运动。
只好停止一天了
【在 G***a 的大作中提到】
: 足底按摸，可以去水肿，加增进
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d*g
发帖数: 16592 | 18 你可能不早上起来运动，不刷牙不洗脸，然后运动1小时，运动完洗澡（我洗澡时候刷
牙）然后上班。
回来吃饭简单些，早些，然后早已消失睡觉。
【在 d******n 的大作中提到】
: 应该是。就是很难。下班七点才回到家。
: 然后做饭，吃饭，收拾，最早8：30开始运动，基本是9点开始，争取10：30洗澡，然后
: 又整理下东西，头发差不多干，上床，也催老公睡。
: 最大的不好时，我也发现，我运动后特别难睡着。辗转反侧难入睡。
: 反而，我老公总是先乎乎睡着。
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G***a
发帖数: 27294 | 19 没办法，她不是那种活得有自我的人。什么东西都得围着别人schedule转。我理解。：
）
也许就是不同的人。我现在逐渐学会了给自己留时间空间，让别人围着我转
【在 d*g 的大作中提到】
: 你可能不早上起来运动，不刷牙不洗脸，然后运动1小时，运动完洗澡（我洗澡时候刷
: 牙）然后上班。
: 回来吃饭简单些，早些，然后早已消失睡觉。
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b******1
发帖数: 157 | 20 水肿水肿，我吃了退水肿的药都没用，起码有5磅水，难受的很。 |
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b******1
发帖数: 157 | 21 不知道是不是和吃盐有关，不吃盐会不会好点？还有天热更容易肿。 |
i*****e
发帖数: 6614 | 22
当然不能一点都不吃，但是要少吃，还有要适量运动
【在 b******1 的大作中提到】
: 不知道是不是和吃盐有关，不吃盐会不会好点？还有天热更容易肿。
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B****c
发帖数: 538 | 23 我就运动发泄了啊
我现在单身，反而不多愁善感，也没人可以发泄，所以就不觉得有啥可以可以发泄的了
【在 d******n 的大作中提到】
: 你不感到疲惫吗？就是特别没有力气。
: 而且情绪不好，容易多愁善感的
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B****c
发帖数: 538 | |
b*****n
发帖数: 10665 | 25 同感：）运动会减缓不舒服
我以前倒霉的时候基本还是照常运动。
我记得跑步过了3000米以后，肚子就会觉得轻松了很多，还不容易痛经了，虽然量还是
会大。
大学里一训练体特生的老师跟我说：除了第二天歇，第一天和后边几天都可以照常运动。
【在 d*g 的大作中提到】
: 我生理周期也长，不过没你那么长，我是31-35，通常33天吧。
: 我觉得我们两个比较像啊，你当初说你140lb，看照片怎么也看不出来，我153看着比较
: 像普通140的倒
: 是。
: 生理期前一周，我也会不舒服。我从前都会增2lb左右，这次没有怎么增，估计是正在
: 减，所以不明显。
: 我上次生理期后一周，掉了7lb，这次aim 5lb吧。
: 我一般照常运动，就是不游泳，不喝冰水。
: 运动会减缓不舒服，我觉得。
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b******1
发帖数: 157 | 26 我今天直想哭，唉，说不出的sad.
楼上的头像小姑娘真漂亮。 |
