o*******e
发帖数: 272 | 1 有没有办法减腰腹的啊？我去有氧运动（一般是跑步，羽毛球一个小时以上），手脚好
像细了，腰为什么粗了？ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 我不相信。需要做一些有氧，一些力量，一些饮食改变，一些灵活性
我跑步腰腹还是小了。健身斑那个８min abs还是很管用的。跑完做做
【在 o*******e 的大作中提到】
: 有没有办法减腰腹的啊？我去有氧运动（一般是跑步，羽毛球一个小时以上），手脚好
: 像细了，腰为什么粗了？
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o*******e
发帖数: 272 | 3 我的问题是腰腹其实是有肌肉的，虽然隐藏在肥肉之下，我怕练那种锻炼腰腹的肌肉会
越长越多。 |
G***a
发帖数: 27294 | 4 我给你闪一张照片。我曾经有肥肉，现在全练下去了
脂肪和肌肉是两种不同的组织,不可能互相转化。需要控制饮食，加腹部肌肉训练
【在 o*******e 的大作中提到】
: 我的问题是腰腹其实是有肌肉的，虽然隐藏在肥肉之下，我怕练那种锻炼腰腹的肌肉会
: 越长越多。
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t****4
发帖数: 625 | 5 我也觉得腰部是减得最慢的，不过我是光做有氧而已。 |
o*******e
发帖数: 272 | 6 好啊好啊，吼吼，咋闪啊？
ps，偶今晚试图跟着做8min abs，不是一般的累啊。
我很好奇啊，每天做一个小时的轻度力量训练能减肥吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我给你闪一张照片。我曾经有肥肉，现在全练下去了
: 脂肪和肌肉是两种不同的组织,不可能互相转化。需要控制饮食，加腹部肌肉训练
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