o*******e 发帖数: 272 | 1 有没有办法减腰腹的啊?我去有氧运动(一般是跑步,羽毛球一个小时以上),手脚好
像细了,腰为什么粗了? |
G***a 发帖数: 27294 | 2 我不相信。需要做一些有氧,一些力量,一些饮食改变,一些灵活性
我跑步腰腹还是小了。健身斑那个8min abs还是很管用的。跑完做做
【在 o*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有没有办法减腰腹的啊?我去有氧运动(一般是跑步,羽毛球一个小时以上),手脚好 : 像细了,腰为什么粗了?
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o*******e 发帖数: 272 | 3 我的问题是腰腹其实是有肌肉的,虽然隐藏在肥肉之下,我怕练那种锻炼腰腹的肌肉会
越长越多。 |
G***a 发帖数: 27294 | 4 我给你闪一张照片。我曾经有肥肉,现在全练下去了
脂肪和肌肉是两种不同的组织,不可能互相转化。需要控制饮食,加腹部肌肉训练
【在 o*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的问题是腰腹其实是有肌肉的,虽然隐藏在肥肉之下,我怕练那种锻炼腰腹的肌肉会 : 越长越多。
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t****4 发帖数: 625 | 5 我也觉得腰部是减得最慢的,不过我是光做有氧而已。 |
o*******e 发帖数: 272 | 6 好啊好啊,吼吼,咋闪啊?
ps,偶今晚试图跟着做8min abs,不是一般的累啊。
我很好奇啊,每天做一个小时的轻度力量训练能减肥吗?
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我给你闪一张照片。我曾经有肥肉,现在全练下去了 : 脂肪和肌肉是两种不同的组织,不可能互相转化。需要控制饮食,加腹部肌肉训练
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