W****0 发帖数: 418 | 1 像我,从来都没有长期坚持跑过步,或者做什么剧烈的运动。结果现在膝盖也老痛。前
两天去上了个
kickboxing的班,跳了一次,结果膝盖痛的每上一步楼梯都痛的要命。这是为什么呀这
是为什么? |
G***a 发帖数: 27294 | 2 缺钙和下肢力量不足共同造成
【在 W****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 像我,从来都没有长期坚持跑过步,或者做什么剧烈的运动。结果现在膝盖也老痛。前 : 两天去上了个 : kickboxing的班,跳了一次,结果膝盖痛的每上一步楼梯都痛的要命。这是为什么呀这 : 是为什么?
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d******r 发帖数: 710 | 3 我也发现很多人乞丐受伤,我就乞丐很好。可能因为我大腿太粗吧。 |
b*****n 发帖数: 319 | 4 有一种叫髌骨软化造成膝盖疼
具体表现为上下楼膝盖疼
走平路还行
女性多见
【在 W****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 像我,从来都没有长期坚持跑过步,或者做什么剧烈的运动。结果现在膝盖也老痛。前 : 两天去上了个 : kickboxing的班,跳了一次,结果膝盖痛的每上一步楼梯都痛的要命。这是为什么呀这 : 是为什么?
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W****0 发帖数: 418 | 5 这个好像就是说的是我呀,为什么啊为什么我这么惨啊这么惨?
【在 b*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有一种叫髌骨软化造成膝盖疼 : 具体表现为上下楼膝盖疼 : 走平路还行 : 女性多见
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C*******U 发帖数: 475 | 6 腿部肌肉不够强, 没法支撑膝盖,需要加强下肢力量, 做一些leg press, hamstring
curl 等等加强腿部肌肉的力量训练
跑步的时候没有准备一双好的running shoes,这个也很重要
运动量超过自己的承受能力都可能造成膝盖受伤 |
W****0 发帖数: 418 | 7 看来这个说的很像我的状况,我就是喜欢做超过自己承受能力的运动
估计要去看看医生了
hamstring
【在 C*******U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腿部肌肉不够强, 没法支撑膝盖,需要加强下肢力量, 做一些leg press, hamstring : curl 等等加强腿部肌肉的力量训练 : 跑步的时候没有准备一双好的running shoes,这个也很重要 : 运动量超过自己的承受能力都可能造成膝盖受伤
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d*g 发帖数: 16592 | 8 髌骨软化需要加强对是股四,
做股二并没有好处。
试试那种什么骨胶原,有些刚开始退行的软骨是可逆的。
hamstring
【在 C*******U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腿部肌肉不够强, 没法支撑膝盖,需要加强下肢力量, 做一些leg press, hamstring : curl 等等加强腿部肌肉的力量训练 : 跑步的时候没有准备一双好的running shoes,这个也很重要 : 运动量超过自己的承受能力都可能造成膝盖受伤
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W****0 发帖数: 418 | 9 请问你说的这个骨胶原是吃的吗?
我倒是给我爸妈买了一些那种润滑骨关节的胶囊,不知道是不是你说的那种。改天来吃
吃看。
谢谢了。
【在 d*g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 髌骨软化需要加强对是股四, : 做股二并没有好处。 : 试试那种什么骨胶原,有些刚开始退行的软骨是可逆的。 : : hamstring
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b*****n 发帖数: 319 | 10 我就是髌骨软化
你说的能具体点吗
骨胶原英文是啥?
谢谢
【在 d*g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 髌骨软化需要加强对是股四, : 做股二并没有好处。 : 试试那种什么骨胶原,有些刚开始退行的软骨是可逆的。 : : hamstring
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b*****n 发帖数: 10665 | 11 要看什么年纪了。
年轻时候,可能是因为生长发育同时加上过量运动,当然超重也是一重要原因。
年老了,那原因就多了。年轻时候保养不好的,很容易年纪大点就有问题。
不是仅仅缺钙或者是所谓力量不足早晨的。
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 缺钙和下肢力量不足共同造成
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b*****n 发帖数: 319 | 12 很多原因,过量运动,太少运动,或者事故碰撞,或者遗传都有可能
我认识一mm,只是适量运动,而且腿部也很有力量的,也有这问题。
缺钙应该不是主要原因。
【在 b*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要看什么年纪了。 : 年轻时候,可能是因为生长发育同时加上过量运动,当然超重也是一重要原因。 : 年老了,那原因就多了。年轻时候保养不好的,很容易年纪大点就有问题。 : 不是仅仅缺钙或者是所谓力量不足早晨的。
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q***6 发帖数: 264 | 13 那个kickboxing偶也练过一段时间,踢腿的时候不要太用力,放下的时候也要注意控制
肌肉。 |
b********1 发帖数: 308 | 14 有一种保护关节、膝盖的glucosamine碳酸饮料,味道不错,25卡一瓶,
cosoto有卖。我有时候喝,感觉不错。 |