w******a
发帖数: 28 | 1 我这运动，控制饮食也有俩星期了，没啥效果，开始都这样么？ |
s***e
发帖数: 2139 | |
l*****7
发帖数: 179 | 3 我也2周多了，一磅都没掉。郁闷。
【在 w******a 的大作中提到】
: 我这运动，控制饮食也有俩星期了，没啥效果，开始都这样么？
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B****c
发帖数: 538 | |
w******a
发帖数: 28 | |
G***a
发帖数: 27294 | 6 3-4 months
【在 w******a 的大作中提到】
: 我这运动，控制饮食也有俩星期了，没啥效果，开始都这样么？
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t******y
发帖数: 1352 | 7 这必须当成是一种生活方式了，要10几年，几十年不变地运动下去 |
z****n
发帖数: 1379 | 8 看你怎么个运动，控制法了
我头2星期15 lb都掉下去了，跟基础啊，饮食习惯，运动天赋等很多因素都有关，
建议讲详细点
【在 w******a 的大作中提到】
: 我这运动，控制饮食也有俩星期了，没啥效果，开始都这样么？
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w******a
发帖数: 28 | 9 我30多了，矮个儿，114磅，爱运动，一般不敞开了吃。 就是不减，也可能和年纪又关 |
t******y
发帖数: 1352 | 10 个人体会，运动的量也就是强度和时间都要上去才能够有效果。
过去10多年俺也运动，踢球跑步，但量不够，所以体重变化不大，特别是到冬季，
没了室外锻炼条件，那体重就要反弹，到了喝水都胖的地步。
这个夏天就改变了减肥锻炼方法，暂时放弃了踢球，专心跑步减肥，量由过去每天跑个
10圈提升到现在跑30圈，效果自然就出来了，不用去天天过秤，从穿衣都能够感觉瘦了
一圈。
要说年龄俺50了，你不会觉得比俺老头减肥还难吧
【在 w******a 的大作中提到】
: 我30多了，矮个儿，114磅，爱运动，一般不敞开了吃。 就是不减，也可能和年纪又关
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W****0
发帖数: 418 | 11 你真的50了吗？不相信！
【在 t******y 的大作中提到】
: 个人体会，运动的量也就是强度和时间都要上去才能够有效果。
: 过去10多年俺也运动，踢球跑步，但量不够，所以体重变化不大，特别是到冬季，
: 没了室外锻炼条件，那体重就要反弹，到了喝水都胖的地步。
: 这个夏天就改变了减肥锻炼方法，暂时放弃了踢球，专心跑步减肥，量由过去每天跑个
: 10圈提升到现在跑30圈，效果自然就出来了，不用去天天过秤，从穿衣都能够感觉瘦了
: 一圈。
: 要说年龄俺50了，你不会觉得比俺老头减肥还难吧
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