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loseweight版 - 多长时间开始可以见效啊?
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w******a
发帖数: 28
1
我这运动,控制饮食也有俩星期了,没啥效果,开始都这样么?
s***e
发帖数: 2139
2
我也2周了,瘦了1磅。。。坚持就是胜利!
l*****7
发帖数: 179
3
我也2周多了,一磅都没掉。郁闷。

【在 w******a 的大作中提到】
: 我这运动,控制饮食也有俩星期了,没啥效果,开始都这样么?
B****c
发帖数: 538
4
肉也不是一天两天长出来地。。不能急
w******a
发帖数: 28
5
其实我腰围小了,可是体重没变。
G***a
发帖数: 27294
6
3-4 months

【在 w******a 的大作中提到】
: 我这运动,控制饮食也有俩星期了,没啥效果,开始都这样么?
t******y
发帖数: 1352
7
这必须当成是一种生活方式了,要10几年,几十年不变地运动下去
z****n
发帖数: 1379
8
看你怎么个运动,控制法了
我头2星期15 lb都掉下去了,跟基础啊,饮食习惯,运动天赋等很多因素都有关,
建议讲详细点

【在 w******a 的大作中提到】
: 我这运动,控制饮食也有俩星期了,没啥效果,开始都这样么?
w******a
发帖数: 28
9
我30多了,矮个儿,114磅,爱运动,一般不敞开了吃。 就是不减,也可能和年纪又关
t******y
发帖数: 1352
10
个人体会,运动的量也就是强度和时间都要上去才能够有效果。
过去10多年俺也运动,踢球跑步,但量不够,所以体重变化不大,特别是到冬季,
没了室外锻炼条件,那体重就要反弹,到了喝水都胖的地步。
这个夏天就改变了减肥锻炼方法,暂时放弃了踢球,专心跑步减肥,量由过去每天跑个
10圈提升到现在跑30圈,效果自然就出来了,不用去天天过秤,从穿衣都能够感觉瘦了
一圈。
要说年龄俺50了,你不会觉得比俺老头减肥还难吧

【在 w******a 的大作中提到】
: 我30多了,矮个儿,114磅,爱运动,一般不敞开了吃。 就是不减,也可能和年纪又关
W****0
发帖数: 418
11
你真的50了吗?不相信!

【在 t******y 的大作中提到】
: 个人体会,运动的量也就是强度和时间都要上去才能够有效果。
: 过去10多年俺也运动,踢球跑步,但量不够,所以体重变化不大,特别是到冬季,
: 没了室外锻炼条件,那体重就要反弹,到了喝水都胖的地步。
: 这个夏天就改变了减肥锻炼方法,暂时放弃了踢球,专心跑步减肥,量由过去每天跑个
: 10圈提升到现在跑30圈,效果自然就出来了,不用去天天过秤,从穿衣都能够感觉瘦了
: 一圈。
: 要说年龄俺50了,你不会觉得比俺老头减肥还难吧

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