W****0
发帖数: 418 | 1 虽然自从减肥以来几乎每天都锻炼了，但是吃的还是太多了，减肥效果不明显啊。从8
月9号到现在减了4
磅，按照这样的速度算，到10月9号我是完成不了目标的。怎么办啊怎么办？ |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 少吃点
8
【在 W****0 的大作中提到】
: 虽然自从减肥以来几乎每天都锻炼了，但是吃的还是太多了，减肥效果不明显啊。从8
: 月9号到现在减了4
: 磅，按照这样的速度算，到10月9号我是完成不了目标的。怎么办啊怎么办？
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W****0
发帖数: 418 | 3 问题是减肥真的是细水长流的过程。让我做别的事情我都能一鼓作气再苦再难也能做成
。可是每天都吃很少的话，我真是觉得好像脑力和体力都跟不上了呀。。。。 |
C*******U
发帖数: 475 | 4 我这两天看关于daily calories intake的问题， 感觉mm们的食谱都低于正常的热量摄
取啊， 这样是不是不好呀， |
g**********s
发帖数: 856 | 5 是不好，但好多mm都不喜欢运动，愿意从节食入手
【在 C*******U 的大作中提到】
: 我这两天看关于daily calories intake的问题， 感觉mm们的食谱都低于正常的热量摄
: 取啊， 这样是不是不好呀，
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C*******U
发帖数: 475 | 6 女人一天如果不运动也要最起码吸收1500卡-1700，
男人是1800-2400卡， 如果运动的话， 那么吸收的卡路里就要更多
所以提倡少吃多餐， 保证足够营养摄取。向我，每天运动很多， 需要租起码2500左右
的热量。
关键是我看到很多mm的减肥食谱， 才1000卡多一点， 同事还运动， 这样练身体不就完了 |
g******x
发帖数: 265 | 7 别光看体重啊
身材变好看了没有？丑陋的肥肉们都被俊俏的肌肉们替代了啊！
8
【在 W****0 的大作中提到】
: 虽然自从减肥以来几乎每天都锻炼了，但是吃的还是太多了，减肥效果不明显啊。从8
: 月9号到现在减了4
: 磅，按照这样的速度算，到10月9号我是完成不了目标的。怎么办啊怎么办？
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g**********s
发帖数: 856 | 8 我好像看过有人记录当天运动是散步20分钟，也有mm把上课啊逛街阿家务阿遛狗阿当作
"运动" 囧
这样子身体铁定不会玩儿完，也不知道能减掉啥
就完了
【在 C*******U 的大作中提到】
: 女人一天如果不运动也要最起码吸收1500卡-1700，
: 男人是1800-2400卡， 如果运动的话， 那么吸收的卡路里就要更多
: 所以提倡少吃多餐， 保证足够营养摄取。向我，每天运动很多， 需要租起码2500左右
: 的热量。
: 关键是我看到很多mm的减肥食谱， 才1000卡多一点， 同事还运动， 这样练身体不就完了
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W****0
发帖数: 418 | 9 mm的说法好好笑哦，呵呵！丑陋的肥肉倒是部分被“俊俏的”肌肉们代替了，而且还觉
得跳舞啊，瑜伽
啊，普拉提啊什么的，把我身体的柔韧性和协调性练好了，就是体重没下去，觉得很担
心一旦停止运
动，就会反弹的比原来还要重啊。如果体重下去了，即使是反弹，也不会很严重的吧。
【在 g******x 的大作中提到】
: 别光看体重啊
: 身材变好看了没有？丑陋的肥肉们都被俊俏的肌肉们替代了啊！
:
: 8
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g******x
发帖数: 265 | 10 为啥要停止运动呢，保持体型是要坚持一辈子的事业，又不是读mba。不运动是肯定反
弹的，因为人过了青春期之后照理说就是会一年比一年肥肉多的，除非你吃的也一年比
一年少。。。
【在 W****0 的大作中提到】
: mm的说法好好笑哦，呵呵！丑陋的肥肉倒是部分被“俊俏的”肌肉们代替了，而且还觉
: 得跳舞啊，瑜伽
: 啊，普拉提啊什么的，把我身体的柔韧性和协调性练好了，就是体重没下去，觉得很担
: 心一旦停止运
: 动，就会反弹的比原来还要重啊。如果体重下去了，即使是反弹，也不会很严重的吧。
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W****0
发帖数: 418 | 11 恩，运动是一定要坚持的
看见很多学校的professor, 年纪很大了，皱纹很多，但是身材还是保持的很好，看来
就是一直坚持锻炼的结果啊。 |
m*****e
发帖数: 1063 | 12 我是看见版上大家的运动，觉得自己运动的太少。
8
【在 W****0 的大作中提到】
: 虽然自从减肥以来几乎每天都锻炼了，但是吃的还是太多了，减肥效果不明显啊。从8
: 月9号到现在减了4
: 磅，按照这样的速度算，到10月9号我是完成不了目标的。怎么办啊怎么办？
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