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loseweight版 - 看着板上大家的食谱觉得自己吃的好多啊
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3个月增肥13磅奔减肥一个月对比图
有没有什么节食食谱,好吃到撑的?下腰围一般怎么减?
真诚求指导,怎么调整食谱和运动生平第一次跑完5千
我追求的减肥境界真的很困惑
心情郁闷,大家p我吧[bssd] 删了
aaah....太胖了。。。还都是肥肉。。。。今天开始写日记简单运动下。。我在走路吗?
我也是人真事:有个人在减肥,一天晚上吃了一个巨大的冰淇淋。
大家节食加运动之后会不会头晕,手脚发凉?练了头几天p90x,肌肉很痛怎么办
相关话题的讨论汇总
话题: 运动话题: 食谱话题: 板上话题: 减肥话题: 好多
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1 (共1页)
W****0
发帖数: 418
1
虽然自从减肥以来几乎每天都锻炼了,但是吃的还是太多了,减肥效果不明显啊。从8
月9号到现在减了4
磅,按照这样的速度算,到10月9号我是完成不了目标的。怎么办啊怎么办?
s*******k
发帖数: 3071
2
少吃点

8

【在 W****0 的大作中提到】
: 虽然自从减肥以来几乎每天都锻炼了,但是吃的还是太多了,减肥效果不明显啊。从8
: 月9号到现在减了4
: 磅,按照这样的速度算,到10月9号我是完成不了目标的。怎么办啊怎么办?

W****0
发帖数: 418
3
问题是减肥真的是细水长流的过程。让我做别的事情我都能一鼓作气再苦再难也能做成
。可是每天都吃很少的话,我真是觉得好像脑力和体力都跟不上了呀。。。。
C*******U
发帖数: 475
4
我这两天看关于daily calories intake的问题, 感觉mm们的食谱都低于正常的热量摄
取啊, 这样是不是不好呀,
g**********s
发帖数: 856
5
是不好,但好多mm都不喜欢运动,愿意从节食入手

【在 C*******U 的大作中提到】
: 我这两天看关于daily calories intake的问题, 感觉mm们的食谱都低于正常的热量摄
: 取啊, 这样是不是不好呀,

C*******U
发帖数: 475
6
女人一天如果不运动也要最起码吸收1500卡-1700,
男人是1800-2400卡, 如果运动的话, 那么吸收的卡路里就要更多
所以提倡少吃多餐, 保证足够营养摄取。向我,每天运动很多, 需要租起码2500左右
的热量。
关键是我看到很多mm的减肥食谱, 才1000卡多一点, 同事还运动, 这样练身体不就完了
g******x
发帖数: 265
7
别光看体重啊
身材变好看了没有?丑陋的肥肉们都被俊俏的肌肉们替代了啊!

8

【在 W****0 的大作中提到】
: 虽然自从减肥以来几乎每天都锻炼了,但是吃的还是太多了,减肥效果不明显啊。从8
: 月9号到现在减了4
: 磅,按照这样的速度算,到10月9号我是完成不了目标的。怎么办啊怎么办?

g**********s
发帖数: 856
8
我好像看过有人记录当天运动是散步20分钟,也有mm把上课啊逛街阿家务阿遛狗阿当作
"运动" 囧
这样子身体铁定不会玩儿完,也不知道能减掉啥

就完了

【在 C*******U 的大作中提到】
: 女人一天如果不运动也要最起码吸收1500卡-1700,
: 男人是1800-2400卡, 如果运动的话, 那么吸收的卡路里就要更多
: 所以提倡少吃多餐, 保证足够营养摄取。向我,每天运动很多, 需要租起码2500左右
: 的热量。
: 关键是我看到很多mm的减肥食谱, 才1000卡多一点, 同事还运动, 这样练身体不就完了

W****0
发帖数: 418
9
mm的说法好好笑哦,呵呵!丑陋的肥肉倒是部分被“俊俏的”肌肉们代替了,而且还觉
得跳舞啊,瑜伽
啊,普拉提啊什么的,把我身体的柔韧性和协调性练好了,就是体重没下去,觉得很担
心一旦停止运
动,就会反弹的比原来还要重啊。如果体重下去了,即使是反弹,也不会很严重的吧。

【在 g******x 的大作中提到】
: 别光看体重啊
: 身材变好看了没有?丑陋的肥肉们都被俊俏的肌肉们替代了啊!
:
: 8

g******x
发帖数: 265
10
为啥要停止运动呢,保持体型是要坚持一辈子的事业,又不是读mba。不运动是肯定反
弹的,因为人过了青春期之后照理说就是会一年比一年肥肉多的,除非你吃的也一年比
一年少。。。

【在 W****0 的大作中提到】
: mm的说法好好笑哦,呵呵!丑陋的肥肉倒是部分被“俊俏的”肌肉们代替了,而且还觉
: 得跳舞啊,瑜伽
: 啊,普拉提啊什么的,把我身体的柔韧性和协调性练好了,就是体重没下去,觉得很担
: 心一旦停止运
: 动,就会反弹的比原来还要重啊。如果体重下去了,即使是反弹,也不会很严重的吧。

W****0
发帖数: 418
11
恩,运动是一定要坚持的
看见很多学校的professor, 年纪很大了,皱纹很多,但是身材还是保持的很好,看来
就是一直坚持锻炼的结果啊。
m*****e
发帖数: 1063
12
我是看见版上大家的运动,觉得自己运动的太少。

8

【在 W****0 的大作中提到】
: 虽然自从减肥以来几乎每天都锻炼了,但是吃的还是太多了,减肥效果不明显啊。从8
: 月9号到现在减了4
: 磅,按照这样的速度算,到10月9号我是完成不了目标的。怎么办啊怎么办?

1 (共1页)
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练了头几天p90x,肌肉很痛怎么办心情郁闷,大家p我吧
请大家尽量不要有特别功利的心态aaah....太胖了。。。还都是肥肉。。。。今天开始写日记简单运动下。。
减肥食谱,半月减十斤(转载)我也是人
短期禁食的好处大家节食加运动之后会不会头晕,手脚发凉?
3个月增肥13磅奔减肥一个月对比图
有没有什么节食食谱,好吃到撑的?下腰围一般怎么减?
真诚求指导,怎么调整食谱和运动生平第一次跑完5千
我追求的减肥境界真的很困惑
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话题: 运动话题: 食谱话题: 板上话题: 减肥话题: 好多